dam

[...] w domu bez asekuracji to raz, a dwa ławeczka jakby ciut za wysoka dla mnie i stojak jest nieregulowany i cięzko mi się ściąga i odkłada sztangę, bałam się, że jak więcej dam, to sobie nie poradzę Żołnierski ok ale czy przy tej ilości powtórzeń to duzo większy ciężar wezmę to nie wiem @-| co innego push jerk @-) Prostowanie na wyciągu, w [...]

[...] zwłaszcza prawa Ledwo utrzymuję sie na nogach, najgorzej jest ruszyć, jak się zasiedzę}:-(( Dodatkowego treningu od Izy nie jestem jednak w stanie zrobić, dziś nie dam rady {{:-( Tak w ogóle oceniam wyjazd na plus, zwłaszcza jedzeniowo, co największą moja bolączką było, kiedy nie było standardów. Płatki owsiane super się sprawdzają, [...]

[...] Przysiad przedni- no przy 50kg zdaje się, że już plecy puszczały, 55kg nawet nie usiadłam, bo czułam, że już nie dam rady Wyciskanie sztangi na płaskiej było po wyciskaniu żołnierskim, bo niestety ława długo była oblegana, niestety tym razem nie podołałam 50kg :'-( tak wycisnęłam do 1/3 [...]

[...] z tego będzie ;) Pozostaje kwestia ułożenia dobrego planu, dobraniu ćwiczeń no i diety której się boje przeraźliwie...jestem na utrzymaniu mamy ;)) uczę się, mam 19 lat i nie wiem czy dam radę trzymać dietę taką ścisłą. Kiedyś miałem coś ala dieta tyle że jadłem tylko przed treningowe posiłki i po treningowe i faktycznie przybyło mi trochę masy.

Wrzuce coś na rozruszanie fotki w pozach dam w weekend myslę że poszlo do przodu ale to sami ocenicie http://img850.imageshack.us/img850/6338/jaaaaaaaaaaa013.jpg ImageShack.us Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-30 22:55:54

Wszystko w swoim czasie:) wiecej dam za jakis czas w tym samym miejscu by mozna bylo realnie ocenić. Wrzuce jeszcze plecy po treningu przyczepy mysle ze nie sa złe tylko mieso trzeba bedzie dorzucic kiedys. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5097588a73c455786a1d1a116c66d03.JPG

[...] pewnie jest z 5% nogi jeszcze zostaly do pocięcia -brzuch nie jest taki zly te zdjecia mialy na celu pokazanie kabli brzuch zauwaz jest wydety i wypchniety do przodu ale wiadomo ze warto by byl bardziej masywny jak wszystko ,ten rok postaram sie zrobic tyle kg ile dam radę i to wmiare dobrej masy ale tez matura itd trzeba i na tym sie skupic:)

Hahaha Dobre :D :D under zobaczymy moze kopie póżniej dam opinie :D

ja ci dam mihan :)))

szybkie pytanie Wszedlem dzisiaj na HCG przez miesiac skonce razem z enanthatem i po 10 dniach wejde na clomid. Czy moge Do hcg dodac juz Proviron pociagnac to miesiac i wejsc na kolejny miesiac razem z Clomidem? co dam mi wsumie 2 mcse na provironie ktory skoncze rownoczesnie z Comidem?

No, chyba Żonce tego nie dam. Kopie niemiłosiernie

wróciłem z siłki 45min aero czuje się jak młody bóg w tym tyg. wyszło 6x aero nie op*****lam się, pot na żółto dziś dam tylko 300mg bo na nocke do pracy, jest zima a temp. jesienna

Wracam jeszcze. Dam w 4 chyba

pokombinuje i dam znac

Nie dam rady tego filmu dziś oglądać...

najpierw szczyszcze ją tadem a później na aero będzie latać. Jak cukier jej spadnie to yoszke jej dam. Bo nabrała sie thermospeedow i nie cwiczyla bo koleżanki mówiły że to chamuje apetyt cipy głupie. Mogła że mną to skonsultować

[...] straszne te artykuly. Zatrudnij nianio-sprzątaczkę po szkole gastronomicznej %-) Znalazłem jeszcze 1 deserek twarożkowy-ale to jest kozackie, czemu ja nigdy tego nie zrobiłem? Dobre białko typu scitec do tego i jest mega. Dziś dla testu zamiast twarogu dam serek wiejski. Musi wyjść bomba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 13:10:46

Jednak nie dam rady filmu oglądać, spać mi się chce :/

[...] walki Volkov vs Lewis, albo Ngannou vs Blaydes, może otrzymać walkę o pas. Nie lubię myśleć o tym, kiedy dokładnie nadejdzie moja walka o tytuł, ale wierzę, że jeśli dam dobry występ, UFC da mi szansę na walkę z mistrzem w następnej kolejności. Nie wiemy też, kiedy walka o pas może się odbyć. Jeśli wróci Brock Lesnar, Cormier będzie z nim [...]

tak mniej wiecej to ogarniam :) bo juz wczniej to poznalem;) dokladny opisa dam wieczorem bo teraz dopiero co wrocilem z szkoly i zjadlem cos;) wiec do wieczora;) wtedy dokladny opisac co jem podam:) dzikuje bardzo za linki przeczytalem jeszcze raz i kilka rzeczy zawsze umknie lub mniej do tego przywiazujemy wage:)