dam

Ehh nie wiem dlaczego ale jakos sie tym stresuje, pewnie tym ze nie dam rady choc nie wiem dlaczego :) Obawiam sie ze zwale cos, bo akurat ja jestem zdolny do tego typu spraw... Jakies porady ?:P

Jak sie dobrze rozgrzewasz przed cwiczeniami, to serie rozgrzewkowe nie sa konieczne IMO, ale reki se uciac nie dam ;-)

dzięki Fuxiatka ale to wiesz każdy siebie jakoś tam postrzega ;-) co do makijażu to hm... umiem rzęsy pomalować, kreski też jako tako zrobię, nawet powieki dam radę, ale efekt końcowy zawsze taki hyh dziwny :P

o ja nie dojadam ostatnim czasem, wczoraj i dzis tez pewnie nie dam rady

Aj Kasiu, myślałam żeby tak zrobić, ale nie dam rady teraz, muszę być prawie cały czas blisko domu, za dużo obowiązków mam tutaj na miejscu, żeby tam jeździć.

Corum, bo rzadko ją robię. Wołowine kupuje 2x w miesiącu może, a czasem i to nie. nie nauczyłam sie jejszcze jej dobrze robic. A jak próbowałaś ją robić? Podpytuję, bo może dam radę pomóc :-)

Kup nową, te stare czasem tak maja ze korki wywalają. Wędlinę gotowaną będziesz mogła sobie wtedy zrobić :-D przepis Ci dam ;-)

też myślałam że nie dam rady więcej ale jak po mnie Hubert pojechał jak po łysej kobyle to się okazało, że mogę. I znam teraz różnicę między "było mi bardzo ciężko" a "więcej fizycznie było niemożliwe".

Doszło, dzięki :-D. Wieczorkiem popatrzę. Może z miotłą zatańczę. Albo dam ogłoszenie w Targowisku u nas że szukam kogoś do tańca :-)

serca i żołądki - nie dam rady tego zjeść. próbowałam, ale nie da rady.

j/w za dużo jogurtu, jogurt się nie zetnie jak go będziesz smażył, najlepiej go nie dawaj, już lepiej mleka trochę bo wsiąknie w płatki A wyjdzie mi omlet jak dam zamiast jogurtu wode? A najlepiej wode z rozmieszanym wpc waniliowym ? Czyli w sumie daml bym: Wode z Wpc waniliowe, 3 jaja, orzechy. Powinien wredy omlet wyjsc ?

Ikea wita dzisiaj i wezme z 3 stolnice :D A jak do gazowego dam ją to też nic sie nie stanie ?

Dobra, jednego Ci dam.. żeby nie było :D

W selgrossie u mnie na pewno jest. W almie Też chyba widziałem, ale ręki nie dam sobie uciąć. Niektóre apteki też mają czasem

Jeszcze mam pytanie o wędliny. Co i gdzie można kupić w niewygórowanej cenie dobrego jakościowo? Chodzi mi o coś ciekawego do jajecznicy. Drugie śniadanie - jogurt z płatkami owsianymi i bananem na redukcji. Przejdzie? Trening popołudniowo-wieczorny. Komponuję dietę, całość dam do oceny, dlatego zadaję takie szczątkowe pytania. :P

Ryby wędzone niezbyt czesto? Ja to mam na co dzien wrzucone w diete makrela wedzona/losos wedzony powinienem zastapic to zwyklym losesiem ktorego dam do piekarnika?(wiem ze na pewno zdrowiej ale czasowo i pienieznie to juz niekoniecznie) :D

[...] bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy Zobaczymy jak to bedzie... zaczynam lajtowo od interwalow 45/15, zrobie tyle ile dam rady a jak dojde do 20stu to zaczne skracac czas truchtu a wydluzac biegu Oprocz tego dzis chyba wreszcie odzyskam rowerek, ale prawdopodobnie bede musial sam po niego [...]

[...] smigac ze znajomym 15KM na rowerku wczesnym popoludniem, trasa glownie pod gorke Musi jezdzic w 1 miejsce to zabieram sie do towarzystwa, troche dodatkowego ruchu i swiezego powietrza na pewno nie zaszkodzi. W piatek napisze podsumowanie 5tego juz tygodnia moich zmagan, narazie same wymiary i notki, po 6tym tygodniu pewnie dam jakies foto

[...] WYMIARY: bez zmian, jedynie udo -1cm Lustro: wizualnie coraz lepiej, bicek widac ze sie poprawil, tricek to samo, ogolnie wszystkie gorne partie bardziej zarysowane. Z brzucha idzie ciezko, ale tez widac postep. Musze dokupic omege i bcaa bo niedlugo mi sie skonczy ) Za tydzien dam pewnie jakies fotki i porownanie statystyk ze stanem poczatkowym

[...] nie ma sensu robic duzych przerw i zmniejszac intensywnosc przedluzajac trening, zeby sie zmiescic "planowo"... Zamiast tego codziennie robie po prostu tyle repsow ile dam rady, z tym ze wszystkie na maxymalnym napieciu miesni i bez przerw miedzy seriami. Wychodzi 10-15min naprawde intensywnego treningu brzucha i o to przeciez chodzi