dam

Zamiast wafli dam jakiś makaron czy coś i zamienię miejscem z ryż+kurczak+warzywa, powinno być dobrze. Myślałem że przed treningiem tylko węgle po treningu węgle proste a potem posiłek głównie z białka.

Nie dam rady zjesc normalnego poislu przed treningiem, bo jestem w szkole wtedy. Nie sadziesz ze troche za duzo tego bialka mam w diecie? Jestem ektomorfikiem

dam 107 zl ale wysylka poleconym na Twoj koszt przez allegro , kase wplace ja tylko dogadamy szczegoly (konto w mbanku) jak pasuje,to masz moje gg w profilu pozdr

no dobra...dam 110zl

to ja dam 101 niech strace

ok a jak moge sobie seriami robic po 15-18 powtorzen te porecze to jak myslicie dam rade brac na serie te 60 kg na lawce ? na maszynie jestem w stanie ruszyc ze 2 razy 80 kg :P wiem ze glupie pytania zadaje ale po prostu od wakacji nie mialem dostepu do lawki i wtedy nie moglem ruszyc 60 kg , od 3 miesiecy robie pompki klasyczne, na poreczach i ta [...]

Dam ci Ps2 fat 2 pady 2 mamorki 10 gier orginalnych i okablowanie ^^

[...] dopiero wtedy gdy zacząłem ćwiczyć brzuch z maksymalną ilością powtórzeń w każdej serii i nie miało to żadnego wpływu na moją masę. A oto trening który robie w domu gdy nie dam rady wykonać ćwiczeń na brzuch na siłowni lub po prostu braknie mi sił. Wykonuje go przed snem. - unoszenie wyprostowanych nóg na leżąco 5 x 20 - podciąganie kolan do [...]

jasne , ja tak caly czas robie , jezeli wiem ze nie dam rady zjeść posiłku tyle ile mam do zjedznia to obcinam go na tyle ile mam ochote. pzdr. btw , na wyczucie to wiesz co można Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-20 16:03:13

70 i twoja wysylka za pobraniem zebym mial mozliwosc zaglodniecia do paczki... wiecej nie dam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-12-10 17:05:38

ooo to ja tez Ci dam ze taki mily z Ciebie Pan

sory napisalem posta na koncie brata debl znow sie zalogowal i niewylogowal jakby co ja dam soga :)

j/w nie znam ani jednego poczatkujacego,ktory by zrobil zurawia i to wlasnie jest to o czym pisalem - pieknie to wyglada na papierze...;] Poza tym, czemu nie uwzgledniles progresji liniowej ktora jest diabelnie wazna w przypadku osob poczatkujacych? W przypadku osob poczatkujacych rowniez bazowalbym na odrobine wyzszym zakresie powtorzeniowym z [...]

bialka tyle jem od zawsze... zostaje przy tej diecie starej, tylko wieczorem zamiast orzechow dam olej lniany, dzieki za pomoc, szkoda ze sie denerwujesz. najwyzej umre od tego bialka

Z przodu nie jestem jeszcze całkowicie zadowolony, ale przynajmniej jak dam następne foty za jakiś czas będzie można zobaczyć czy są postępy.

nie dam

ja dam 8 dyszek

Profilaktycznie wbije 250 susty, czulbym sie slabszy jak cos bylo nie tak z testem a sila ok itd, w srode dam znac

270 dam cena jaka mi wychodzi to 450 kolego za ten zestaw

Na $ nie śpię więc dam 9 g tak jak sugerowaliście . Dzięki za pomoc