dam

mieszkam na zadupiu, kasz nie jadam, makaronu durum/pełnoziarnistego tez, z ryży jem tylko biały, chleby jem razowe ze słonecznikiem, płatki owsiane - tez nie jem, jem tylko pełnoziarniste. To nie są moje wymogi ani wybrzydzenia. Tylko ja tych produktów po prostu nie dam rady zjesc nawet głupie 50g I mamy Cię przytulić z tego powodu? To nie forum [...]

mieszkam na zadupiu, kasz nie jadam, makaronu durum/pełnoziarnistego tez, z ryży jem tylko biały, chleby jem razowe ze słonecznikiem, płatki owsiane - tez nie jem, jem tylko pełnoziarniste. To nie są moje wymogi ani wybrzydzenia. Tylko ja tych produktów po prostu nie dam rady zjesc nawet głupie 50g I mamy Cię przytulić z tego powodu? To nie forum [...]

Czy mogę pić gainer -pvl mutant mass około 5 razy dziennie ? jestem na masie a jestem w szkole prawie codziennie do 15 i nie dam rady zjeść swoich kcal w tak krotkim czasie .

[...] w piekarniku ktora jest polana odrobina oleju (piersi jem 200g) tak samo filet z makreli - czyli robie zeczy których raczej nie powinno się robic/jesc ale bez tego nie dam rady ich zjesc. No ale skoro mowice ze te płatki oraz to kako jest takie złe to dlaczemu w potrenignu.pl pisze ze 5g kakao nie ma tłuszczy a płatki 50g maja tylko 2 [...]

[...] lutego i później solidną redukcję 10-12tygodni. Tylko właśnie chciałem zapytać o zdanie doświadczonych ludzi czy przy takim poziomie BFa zrobię jakościowo dobre mięcho? Bo jeśli mam przytyć np 1-2kg czystej masy przez te 4-5miechów to dam sobie z tym spokój i wrócę do FBW dwa razy w tygodniu i częstego basenu i wtedy powoli będę sobie redukował.

[...] po asfalcie, nie lubię i jak tylko mam wybór to wybieram teren, stąd nie orientuję się w butach typowo asfaltowych i żadnych doświadczeń nie mam. W poprzednim sezonie treningi asfaltowe robiłam w butach z Decathlona, jeśli dobrze pamiętam to Kiprun Trial. Te typowo asfaltowe też mierzyłam, ale dziwnie sie czułam i nie dam rady w tym biegać.

Co do pleców to też chciałbym żeby był to drążek. Jednak nie wiem czy miałoby to teraz sens ponieważ nie bardzo dam radę się nawet 2 razy podciągnąc:P

[...] - ciężko już 30x15, 40x15, 50x12, 60x9+2 (lub 10+2) - ciężko 30x15, 45x8, 55x8, 60x8, 65x8 - tu niezły psikus, kupilismy nową sztangę i gryf jest chyba olimpijski damski... czyli 15kg, nie wiem tylko czy wiedziałem tym przed czy po tym treningu, możliwe więc, że obciążenia są zawyżone o 5kg, smutne. Wiosłowanie sztangą 30kg [...]

no bo nie ma, taka prawda ze teraz kazdy cm i kg to bedzie katorga, a jak cos zrobisz na suplach to i tak spadnie bomba kolego tak naprawde Cie czeka, nie uciekniesz od tego no chyba ze taka sylwetka Cie zatysfakcjonuje dam soga za szczerosc bo widac ze do tej pory na sucho leciales, ale mowie nie ludz sie ze zdzialasz cuda na kreatynie pzdr

[...] jablko czy jakis inny owoc typu brzoskwinia itp. A jeśli chodzi o ciężary... jakimi robić? np 1seria - sztanga, 2s - 25% cd, 3s-50%cd, 4 seria-75cd? Nie w każdym ćwiczeniu dam takim ciężarem zrobić przecież, a rekordy trudno by było pobijaćna każdą partie. Co z tym zrobić? I jeszcze jedno pytanko. Brać jakieś suple? Kolega mi proponował białko [...]

torrrentem siorbiesz to dam ci na hancocka

ciekawe jaka diete bys mi ulozyl,do roboty max,ukladaj dam ci 10 sogow kazdy wart zlotowke

mi wczoraj kumpel podrzucil,bo nie moglem dostac ze slowacji.faja stoi op paru godzinach..dam znac na dniach jak buduje

ja dam za jakis czas

Nie no k***a,żebym spam musiał czyścić Żeby nie było,że spam jest tylko o dupie Maryni(Czy ona pracuje w aptece?),dam Wam przepis na mega trening.Sogów nie szczędźcie Mega pompa i wytrzymałość: -Saszetka Nox Doriana+20g NoXplode Hardcore pompa i przyrost siły na treningu: -35g NoShotgun+saszetka Doriana Bawiliście się tak naiwniacy? Zmieniony [...]

kwiatula jest. z ziomkiem gadalem. dam jutro bo nie mam aparatu bo siostra zabrała. obiecuje.

wszyskich dam ,dawac bo mam kurva pol godziny czasu i jade w golfa pograc

Z powodu natłoku obowiązków nie dam rady prowadzić typera w tym sezonie.

Ja ci dam za nieprzekupność ! susik Ty pedale

ja Ci dam mysza %-)