dam

Odin - co do grubej szyi, to niedługo dam lepszy przykład

wiem popuri. chodzi mi o to, czy będzie to miało jakiś sens, tj. czy dzięki temu znajdę dorywczą pracę itp czy sobie dać spokój i poczekać do jakiegoś "luźniejszego okresu" + czy dam w ogóle radę z moją wiedzą itp. to w ogóle zrobić, bo nie wiem czy trzeba być jakiś super, czy wystarczy ogarniać

dideek to jest jakby obok schabu, poledwicy, jest bardziej soczyste niz schab i tyle, ale chyba w wypiska dam albo poledwice wieprozwa albo schab wieprzowy(chociaz to chyba to samo) XD

nie no zartuje za 8 tyg cos dam, ale to nie bedzie koniec, wiec moze jakas jedna fota np

chodzi mi, że słaby jak na takiego dzika ten cheat :D ja ogólnie nie cheatuję, ale w ciągu dnia na przykład dam dżemu do omletu trochę

bo chyba jej nie dam rady przspieszyc mi sie wydaje ze schodzi optymalnie, robie 3x silowy 3x cardioo jem te 2300-2500kcal klo 250ww 150b i 85t

[...] pamietaj że to na strzałkowe i płaszczkowe, jak masz słaby brzuchaty to rób więcej wcpięc na palce stojąc" co?? jednoczesnie zalecasz i zabraniasz stojąc a dać rade to dam, zawsze robiłem tylko ze sztangą cyz sztangielkami (jeszcze trudniej) i równowaga już sie wyćwiczyła BARKI z tego skorzystam PLECY a czemu nie szeroko? to w czymś [...]

Lebron, znow sie zgadzamy Fotki kumpla dam w naszych zdjeciach, a wam wrzuce tutaj linka. Nie kwestionowalem nigdzie ani nigdy tego, ze odzywki a koks to 2 rozne bajki. Takze nie wiem skad takie wnioski co poniektorzy wyciagneli.

Push 1: Wykroki ze sztangą rampa 12 - zmieniłem przysiad na wykroki, zgodnie z radami wcześniejszymi. Wypychanie nogami na suwnicy 4x12 Wyciskanie sztangi na skosie rampa 12 Pompki na poręczach 3x10 Wyciskanie sztangi stojąc (millitary press) 3x20 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x10 Wspięcia na palce 5x max Pull 1: Uginanie podudzi leżąc 4x15 [...]

[...] Teraz mam trzy opcje: - polecieć cały wrzesień FBW 3x/tydz - dać push/pull 3x/tydz od poniedziałku - to samo, co UP, tylko 4x/tydz. 2. Jaja w diecie - spożywam 2-4 jaja dziennie, całe, z żółtkami - czy taka ilość jest okej przy redukcji? Pytam, bo mama mi dzisiaj na to uwagę zwróciła : D Zaraz dam posta z podsumowaniem, może też jakieś foty.

Co do drzemek, to ja ich rozumiem. Nie dam rady zasnąć w południe, choćbym była zmęćzona to mogę się tylo położyć, żeby sobie poleżeć, ale zasnąć to nie zasnę.

dobry wieczór i dobranoc, spamerki :-) przydarzyło mi się coś dobrego i chciałam się tym z Wami podzielić. Gorzej, że nie wiem, czy jutro rano dam radę dotrzeć na trening ;-) bo dobre wydarzenie zostało uczczone winem (czerwonym wytrawnym ofkors) Ale się cieszę! Dobranoc!

U mnie to samo. Dziecko do mycia idzie o 22.00 bo szybciej nie dam rady wszystkiego ogarnąć.3

[...] już odpowiedzieć w arcie o progresie :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-24 11:51:05 Ja na to znalazłam sposób. U mnie są skoki co 5 kg na maszynach. Jak nie dam rady 5 to wtedy biorę najmniejszy talerz do sztangi (u nas ma 1,25kg) i kładę na stosie w maszynie nie podbijając ogólnego ciężaru. Na siłce można tez znaleźć czasami [...]

Hasa, dzisiaj oglądałam filmiki, ale dziś to ja raczej chciałam przejrzeć co i jak. Do końca miesiąca mam jakies rozliczenia z US, deklaracje sracje i inne pierdy, więc nie wiem jak to ogarnę. Mam nadzieję, że jakoś dam radę to przejrzeć, ale w tym tygodniu mam zamiar tylko podejść do maksów i aerobów.

[...] lubię %-) Nie odzwyczaiłam się całkiem. Chociaż kupnymi słodyczami to gardzę one dla mnie są jakoś inaczej słodkie zupełnie. Ale ciacho domowe to inna sprawa. Fakt, że unikami i raczej mnie mało ciągnie, ale jak sobie dam odpust to hulaj dusza, piekła nie ma. Wanilia wanili nie równa, różne piłam. Różnie słodkie bywają, różna konsystencja itd.

ale to na koniec aero czy samo jako aero i ile tak mam iść? tzn pewnie ile dam rade , trochę tak chodziłam ale piszczele bolą :D

Dzięki, dam linkacza jeszczee raz, bo znając spam, nikt nie wejdzie w linkacza z ostatniego wpisu na stronie%-) http://www.sfd.pl/_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL._2__wywiad_z_trenerem_gimnastyków_Chris_Sommerem-t1096322.html#post0

Muszę wypróbować to u siebie w klubie czy wgl dam rade :)

Bartosz Marczuk - wiceminister rodziny, pracy i polityki społecznej. Tutaj jeszcze dam video https://www.youtube.com/watch?v=uVgs9aqrhp4 Mam nadzieję, że teraz mi wierzycie. Nie jest to fotomontaż.