Nie wolno SPAMować na czczo.

Corky :)

Mam pytanie o progres w treningu czy problem z wykonaniem do końca ćwiczenia powinnam mieć w każdym obiegu czy tylko w ostatnim? No mam problem u mnie są skoki na maszynach najpierw co 5 a potem już co 10kg i nie bardzo wiem jak z tego wybrnąć

edit-znalazłam już odpowiedzieć w arcie o progresie :)

Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-24 11:51:05

Przystanek Alaska był super

Czajniczku widzę, że Ty już neutral

markoto

Mam pytanie o progres w treningu czy problem z wykonaniem do końca ćwiczenia powinnam mieć w każdym obiegu czy tylko w ostatnim? No mam problem u mnie są skoki na maszynach najpierw co 5 a potem już co 10kg i nie bardzo wiem jak z tego wybrnąć

edit-znalazłam już odpowiedzieć w arcie o progresie :)

Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-24 11:51:05

Ja na to znalazłam sposób.
U mnie są skoki co 5 kg na maszynach. Jak nie dam rady 5 to wtedy biorę najmniejszy talerz do sztangi (u nas ma 1,25kg) i kładę na stosie w maszynie nie podbijając ogólnego ciężaru. Na siłce można tez znaleźć czasami takie duuże zaciski do sztang - u nas są takie po 2 i 2.5kg i wtedy też je stawiam na stosie w maszynie. Oczywiście nie trzeba się upierać żeby stawiać siłowniany ciężar. Zawsze można znaleźć coś co tam wlezie i wiesz ile waży...

Czikita nie zauważyłam ostatnio miałam jeszcze czerwono
no! ;)

czikita007 jak tam Małolatowe treningi?

a tak w ogóle, to powodzenia życzę :)

Corum dzięki za podpowiedź , spróbuje ale boje się, że tylko wielkie larmo zrobię :D