czaj_nik

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

826

przeczytanych postów

75077

napisanych postów

Imię Gośka

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2020 (20:51)

Data rejestracji 10.07.2013 (12:27)

Wzrost: 163 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 1 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Czaj_nik walczy dalej witam ! będę wdzięczna za wszelką pomoc. szczególnie dotyczącą treningu i suplementacji. **dane podstawowe************************************* nick: czaj_nik wiek: 31 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ok. 10miesięcy	22	2015-07-16 21:18
Ladies SFD	Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek witam! :-) może ma początek konkrety wiek : 29 waga : 58 wzrost : 162 wymiary z dnia 10.07.2013 obwód w biuście : 85 obwód pod biustem : 73 obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 obwód bioder: 98 obwód uda w najszerszym	386	2013-08-20 12:47
Po 35 roku życia	Redukcja Jarka witam! :-) mam prośbę o rady odnośnie rozkładu btw i treningu dla mężczyzny. znam zasady czystej miski wg. ladies, więc w tej kwestii jest raczej ok. spodziewałam się większych spadków przy takiej wadze i takiej ilości tkanki tłuszczowej. wiek	24	2014-02-08 13:32
Administracja i Moderatorzy	problem z loginem dlaczego będąc zalogowana jako czaj_nik i chcąc napisać post w swoim dzienniku napisałam go jako jarczysław (pewnie w tym samym czasie zalogowany użytkownik)? korzystamy z tej samej sieci komputerowej.	7	2013-09-17 09:16
Administracja i Moderatorzy	Dodatkowy 27-my październik nie wiem czy w dobrym dziale piszę, mianowicie: w dzienniku żywieniowym potreningu 2 razy jest 27 październik. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/696edd659b194528a8ad28ff102afb2d.png	1	2013-10-27 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Jezu oszaleje z tym brzuchem...	2016-07-05 14:18
Ladies SFD	Jezu oszaleje z tym brzuchem...	2016-07-02 12:02
Ladies SFD	. DT2 . HETAVEL .	2015-08-08 19:59
Ladies SFD	annajak - wraca do formy	2015-08-08 17:58
Ladies SFD	Tetiszeri - no to sobie nagrabiłaś!!!!!!!!	2015-08-07 11:13
Ladies SFD	AL3ktry DT	2015-08-05 19:25
Ladies SFD	Czaj_nik walczy dalej	2015-08-04 20:39
Ladies SFD	Czaj_nik walczy dalej	2015-08-03 20:25
Ladies SFD	Czaj_nik walczy dalej	2015-08-02 20:44
Ladies SFD	Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński	2015-08-02 12:19
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-31 10:57
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-31 10:48
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-31 10:46
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-31 10:44
Ladies SFD	Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński	2015-07-31 10:40
Ladies SFD	DT Ejpi - veni, vidi, vici.	2015-07-30 21:35
Ladies SFD	Czaj_nik walczy dalej	2015-07-30 20:49
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:33
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:30
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:30
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:28
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:27
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:26
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:21
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:18
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:13
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:12
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:11
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:11
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-07-30 14:10