dam

[...] jest za sztywna i sztanga nawet nie chce zejść do klatki. Ja też jak parę razy w starej koszulce ćwiczyłem to miałem problemy z opuszczeniem do klaty. Wyciskałem wtedy 115kg a w koszuli ledwo co 137kg opuściłem(też dociągałem). PS: Ten dziwny krój koszulek chyba ułatwia ich założenie, ale głowy sobie nie dam uciąć. Może lepiej się oddycha

Tak się nawp*****lałem, że nie dam rady %-)

ja moze troche o Barsie !! Ronaldinho - dam sobie reke uciac ze nie odejdzie za zadne skarby !! kibice by nie darowali tego klubowi , nawet za nie wiem jaka kase !! a pozatym barca sie nie zgodzi na ten transfer !! a watpie zeby abramowich zaoferowal klauzule odejscia ( 100mln ) Belletti - na 99% zasili barcelone !! prawy obronca villareal !! [...]

A może weżmiemy sie za transfery polaków: - Dam radę, nie biorę w ogóle pod uwagę, żebym do stycznia nie znalazł sobie miejsca w pierwszym składzie - powiedział bramkarz reprezentacji Polski, Jerzy Dudek, w wywiadzie na łamach "Rzeczpospolitej". - Zobaczymy jeszcze w jakim klubie, mam kilka pomysłów. Czeka mnie poważna rozmowa z trenerem [...]

[...] muszę boksować na maksa - mówi "Szpila". - Słyszałem, że siedmiu z dziewięciu ostatnich sparingpartnerów Kliczki trafiło do szpitala, nie chcę skończyć jak oni, dlatego dam z siebie wszystko. - Już się nie mogę doczekać, kiedy stanę naprzeciw Władimira, chcę się przekonać, czy faktycznie tak trudno jest przedostać się przez te jego długie [...]

[...] Artur Szpilka nie może się już doczekać swoich czerwcowych sparingów z Kliczką. - Wiem, że to dla mnie wielka szansa. Zdaję sobie sprawę, że będę boksował z mistrzem świata, dam z siebie wszystko. Chcę się pokazać z Władymirem z jak najlepszej strony! - mówi "Szpila", który przed wyjazdem do austriackiej kwatery głównej braci Kliczko zaboksuje 2 [...]

[...] Artur Szpilka nie może się już doczekać swoich czerwcowych sparingów z Kliczką. - Wiem, że to dla mnie wielka szansa. Zdaję sobie sprawę, że będę boksował z mistrzem świata, dam z siebie wszystko. Chcę się pokazać z Władymirem z jak najlepszej strony! - mówi "Szpila", który przed wyjazdem do austriackiej kwatery głównej braci Kliczko zaboksuje 2 [...]

[...] do ćwiczeń siłowych. Mówił jeszcze, że moje wklęśnięte biodro jest od zaniku mięśnia pośladkowego średniego, nie przemawia do mnie to uzasadnienie, jest to możliwe ? Nie dam rady ćwiczyć na siłowni z wielu powodów, ale tak myślę, że chyba kupie jakąś konkretną sztangę, możesz mi doradzić czy lepsza była by prosta czy łamana ? ( czytam, że [...]

Ostatnie dwa dni bez treningu i michy nie liczone, ale raczej czyste. Dziś w ramach aero biegałam, jutro siłowy. Niestety mam zajęcia na uczelni więc nie dam rady pisać codziennie, ale postaram się wpaść tak co dwa dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43f14971174d48389e1c96f44bd4341a.png Zmieniony przez - olututek w dniu 2013-10-03 00:05:47

Dawno mnie nie było co nie oznacza że się obijałam :D teraz będę dawać co tygodniowe relacje bo częściej nie dam rady. zaległe michy i trening A wznosy nóg z leżenia wspięcie na palce 10kgx15 12,5kgx 15 15kgx15 przysiady klasyczne j.w wchodzenie na ławkę j.w z tym że ostatnia seria 15kgx10 wznosy z opadu pompki 8/8/8 podciąganie obciążenia [...]

Co do dołu pleców to robiłbym tylko te wiosłowania puki co unoszenia z opadu wolę nie robić zobaczę jak plecy po unoszeniu nóg się będą zachowywać bo tam też robię ograniczony zakres ruchu i puki co jest ok jak tak dalej bd to pod sam koniec po wiosłowaniach dam unoszenie tułowia z opadu

HAHAHAHAHAH Fod zniszczyłes mnie w tej chwili aż ci soga dam bo nie moge wytrzymac z beki :D:D

No zobaczę jeszcze jak tam grafik mi się rozłoży na polibudzie bo może się okazać że nie dam rady wyrabiać się na treningi do Gladio, bo tam mi najbardziej zależy żeby trenować i wtedy chyba pójdę do Alliance na BJJ. Fajnie tam bo treningi codziennie. Tomasz dzięki za pomoc, SOG leci.

kuhwa cebulaki wczoraj strzykawka poszla w ruch a dzisiaj rano znowu wyskoczylo zaraz dam fotke bo sie zdenerwowalem:D

Ja mam ochote na pizze kebabowa z podwojna porcja miesa :D ale juz dam spokój :D

Dam to w drugim poście bo ciekawa rzecz i zasługuje na to. Podzwoniono trochę po zawodnikach MMA, agentach itp. i oto ile zawodnicy zarabiają naprawdę. Późno jest dla mnie i nie chce mi się już tłumaczyć How much does a fighter, earning a seemingly enormous $250,000, actually take home at the end of the night? I talked with a number of fighters, [...]

oj tam rakhu pussy jestes bo trening pewnie lekki ja teraz staram sie wytrzymac do konca miecha 2x w tyg MT 2x silka i 2-3x bieganie . a od wrzesnia bede mial 2x MT , 2x MMA , i 1-2x silka jak dam rade

To jeszcze nic....ja ostatnio zapomniałem shejkera, a tego samego dnia sobie kupiłem nowego gainera. No ale sobie myśle, co ja w butelce rady nie dam. Wszystko byłoby git gdybym nie kupił wody gazowanej. Możecie sie tylko domyśleć co było po wstrząśnięciu i otwarciu butelki

buuu, a ja jednak dzisiaj nie dam rady wpaść na sparingi.Poszłam biegać rano i chyba coś źle stanęłam, bo napieprza jak cholera

Yoo ale zyebany jestem. Myslałem że nie dam rady na siłke po tym noszeniu mebli isć dizsijesyzm, ale c*** stwierdziłem że pipa nie jestem i trening zrobiony, ale sie czuje teraz okropnie :D dobrze ze DNT jutro to sie odpocznie, bo coś ten tydzień ostry był na treningach Desko ****a rolka!! Ale zajawka w gimnazjum na to była! Też miałem swoją ale [...]