dam

Kruszek tu, Kruszek tam, za tego Kruszka soga dam I radzę podejść do tego co piszemy, jako naprawdę przyjaznej rady - zarówno dotyczącej wyglądu, jak i zdrowia, bo by utrzymać taki stan rzeczy, zapewne musisz schodzić poniżej swojego zapotrzebowania - a na dłuższą metę, to bardzo osłabia organizm. To co ja widzę na ostatnich zdjęciach, to [...]

[...] z rana Śniadanko oczywiście o 9. Pobódka bardzo ciężka. Zakwasy nawet na tyłku mam po tych wczorajszych ćwiczeniach obwodowych. Zaraz serek musze wszamać i na zajęcia lecieć. /dobrze że mam scorcha przynajmniej to troche mnie pobudza Wieczorem do klubu na fitness, myślę że dam radę z tymi zakwasami. Pozdro dla wszytkich i do wieczorka

panowie dacie linka z walka wieczoru , dam soga pozdrAWIAM

[...] serie i czy robić 3 x max, czy 3 x 5powtórzeń, tyle ze dokładac ciezar?? ale jak bede dokładał ciezar to ni bedzie to duzy ciezar, mysle ze max 10 kg, bo wiecej chyba nie dam rady, a ja kz tym ciezarem to jak go zakładac, w dipsach trzymam na łydkach a w tym cwiczeniu?? to jak z tym drązkiem bo za 40 min ide na trening:/ Zmieniony przez - [...]

[...] to postaram sie cos doradzic na miare mozliwosci Od poczatku: Regresja to dosyc ciezka metoda i proponuje pozanizac ciezary, ale tez na tyle zeby miec z czego sciagac...dam Ci przyklad: Przysiad ze sztanga na barkach 100kgx6 85kgx12 70kgx18 55kgx24 Dla srednio wytrenowanej osoby, regresja skonczy sie juz na 70kg i to jeszcze pewnie [...]

[...] "Do tego brzuch 3 razyw tyg i streching po treningu" Jaka intensywność, ilość serii, pomiędzy którymi partiami robić? To mi podaj i sobie coś wymyśle i potem dam do sprawdzenia Rozumiem, że 3 serie w tygodniu to raczej nie na masę a może by robić a6w? Jeszcz odnośnie skłonów na ławce żymskiej na prostowniki to obciążenie(narazie [...]

Zlamanego grosza kvrwom nie dam.A boks mnie nie interesuje

klaty to nie wiem ale szyi na pewno, musi być dotknięcie klaty!? to zaraz pójdę spróbować ile dam rady

Nie znałem, ten z pastą odpaliłem bez uprzedzeń i ... nie poznam tego tam virona. Naprawdę bym chciał zrozumieć, Steveno, ale nie dam rady go słuchać, oglądać... Nie oceniam po 1 filmie kola, ja po 1 zwyczajnie nie daje rady próbować do oceny iść drogą pełną cierpienia, bo cierpię jak z nim obcuję, poważnie mówię. Może to, co bym uzyskał po [...]

Gdzies czytalem mowe Benjamina Freedmana o zydach.Niby tez byl zydem,ale przeszedl na chrzescijanstwo,wedlug niego zydzi to propaganda,w slownikach z 1797 roku slowo zyd nie wystepuje,moze znajde to dam linka.

Dam ci przyklad,gosciu wbil do pelnego baru z bronia i zaj**al mamone,nie zrobilby tego jakby wiedzial,ze kazdy w barze ma bron.W USA kazdy moze zaj**ac kogos w swoim domu,jesli uzna go za jakiegos wrogiego goscia,a jakos sasiedzi sie odwiedzaja.

No właśnie kusi ale 1 kupon ma byc "mało ryzykowny" a drógi może być "dużo ryzykowny" a jak już ryzykować to dam a Edara ale małą stawke max 30 zł normlanie stawiał bym na aldo wg mnie to on wygra ale kto wie może 2 kupon wejdzie i się opłaci :D

Tak wyszło, mam nadzieję że dam radę do czasu poniedziałku zbić tą pieprzoną gorączkę:p

Teraz będę tydzień w Ck to może się przejdę... ciekawe jak wyglądają tam pojedyńcze wejścia... pewnie się nie opłaca i dam sobie spokój :-P

to dam lniany bo mam

No ja jeszcze dam znac ale na 90% jestem na tak

[...] że 50 i jak się je zaleje wodą to IG znacznie wzrośnie , jak jest na prawdę i czy można je jeść nie tylko na śniadanie ale tez np : jako 2-3 posiłek , czyli 2 x dziennie. dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko , tłuszcze , węglowodany jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy [...]

[...] zapytać i jeszcze czy jest wskazane na ostatni posiłek jeść twaróg? Bo jeśli nie to z chęcią zmodyfikował bym dietę i dał zamiast twarogu makrelę , bo czuję już że nie dam rady jeść makreli 50g z 100g ryżu brązowego , to by nie przeszło. Wrzucił bym tą dietę dzisiaj albo jutro i byście ocenili , bo zaczynam od poniedziałku , więc warto by [...]

Jakie aero najlepsze przy 119kg . Obecnie stosuję marszo biegi wychodzi 10 min biegu i 10 min marszu ponieważ dłużej nie dam rady biec ;/.

ja tak, jak już co to sporadycznie między cyklami coś dam jak mam próbkę czy saszetkę.