dam

Rakhu gz, ja oblałem PNJA - na wrzesień już zostaje, to samo będzie z historią pewnie, bo wątpie czy dam rade ogarnąć 28 stron pojęć w 5 dni

A ten Silvia to ten co walczył z Pudzianem? Jak to szachista? Ja myślałem, że to ten co walczy w KSW A ten Onani to jakiś chińczyk? Dam sogi za odpowiedzi Mam njusa, w tym miesiącu walczy także na KSW 132 Wandarlaj Silvia. To są bracia? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-22 17:03:22

Jakieś propozycje ułożenia diety? Zaraz policzę swoje zero ale to będzie coś w okolicy 2400 kcal Zaraz ją dam do oceny Zmieniony przez - silentscorpe w dniu 2016-11-21 19:10:09

Co do planu 15 10 5 Hm... na początku myślałem tak jak Ty. Powiedziałem se, że to porażka i nie dam rady . W miarę upływu czasu zrozumiałem na czym ma polegać. Trening 15-tek to trening przygotowawczy do 5-tek. Traktuj 15 jako "rozgrzewkę" a prawdziwą moc pokazujesz na 5-tkach. Plan jest dobry ale potrzebujesz czasu aby organizm [...]

Zobaczymy co bedzie na 5-tkach w niedzielę. Asekurant pewnie już będzie to i na duże ciężary( jak dla mnie) może wejdę Film będzie na nast.treningu i wiosło koniecznie dam do oceny

mała czczionka duża czczionka wejdz kliknij na mojego posta i na edycja daj to zobaczysz jak Zaraz dam filmik

Po 1 mam w pasie aktualnie 84 po 2 jestem po 2 cyklach saa po 3 moj staz jest taki ze jak ty tyle wciczyles to w polowie nie byles jak ja zapewne po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek...

[...] ci powiedziec, ale przedni akton barku bedzie pracowal przy kazdym wycisku, zaleznie od techniki bardziej lub mniej. po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek... Nie ma treningu na rzezbe. Powinienes to wiedziec piszac w tym dziale. Ogolnie jak Gargamel, plan wyglada nieciekawie. Jesli w tej chwili nie jestes [...]

Faktycznie chyba się pośpieszyłem..zaraz zgłoszę prośbę o przeniesienie, dam tutaj link do nowego miejsca

Za tydzień dam jak sobie porobię :P

[...] wdg moja podstawowa pzremiana materii jest ok 1719 kcal a zapotrzebowanie ogółem aż 3059 kcal? czego ja mam się trzymać??? a i czy mam pomyśleć o zaopatrzeniu się w wagę kuchenną? odpowiedz prosze na moje pytania to postaram się ułożyć jakąs dietę i dam do weryfikacji. a kolejną sprawą jest mój plan treningowy. jakie masz sugestie co do zmian?

thx za odp Bolek :P zapoznam się z tym i dam jutro odpowiedź

nie wygladam jak ta lala ale nie ma u mnie miejsc zaokraglancyh wygladam jak zwyczajna laska tylko ze jestem troszke bardziej masywniejsza dzis wysylam sms i zostane abonentka:p dam kazdemu soga jesli odpowie na moje pytanie w teamcie to nie pytanie asd ale mniejsza o to chce uzyskac pomocy wsyztsko napisalam w temacie:p+

[...] grupa o ile mi wiadomo ;-P a wogole wiekszosc zalezy tak naprawde od czlowieka, wiadomo - jednego stac na to innego na to i tyle, ja poprostu wiem, ze po plecach nie uzywalbym takich ciezarow na treningu klatki, ale jak najpierw wykonam trening na klatke - dam rade wykonac na plecy - a naprawde zachowuje technike. kazdy ma inaczej i tyle. finito

chu,ja a nie fotke wam dam poza tym pisalem dzis juz wczesniej ze mnie zalalo troche po trzydniowym wpjerdalaniu po tym za***anym t3 sie tak trza pilnowac bo tarczyca korva sie domaga wegli prostych a chu,j teraz do***ie tak ze korva sciegna bedzie widac, tak jak kiedys , i koncze z redukcja korva na pare lat bede masowal do 140

korva, dal bym wam moje foto, ale nie dam bo za bardzo plackowaty jestem do tchp sie nie nadaje ni chu.ja ale to wiecie przez co? niech ktos z was zrobi sobie bombke alkoholowo dragowa i trzyma ja przez kilka miechow.

albo nie dam bo juz bedziecie pewni calkiem ze pusiket ze mnie

Ty wysoki chvj jestes Sad nie wiem czy powaznie mowisz czy o tych rozstepach ale ogolnie u mnie to w***** ludzi ma wlasnie od kolan w gore i w pachwinach kvrewsko fioletowe Ptaka ****a ile razy bede dawal do chu.ja nie dam bo juz kilka osob mnie widzialo pusiketa

pokaz ta kolezanke i inne jak podobne moga byc na nk linki edit; soga dam Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-11 08:20:35

to nie bedzie to samo co trening ale cos tam jest, a zarcie to 3-4 dobre posilki wiecej nie dam rady i tak jak mam czas to 5max jem.