dam

[...] odwadnianie robiłyście 5 dni, tzn 4 LC bez soli, masa wody, 5 dnia ładowanie i koniec picia. 6 dnia efekt. i hipotetyczne pytanie, bo chyba i tak sie nie wyrobię i nie dam rady, ale z ciekawości i tak chciałabym wiedzieć: ale czy jesli efekt lepszego prezentowania sie w kiecce ma byc 4 dnia, to 3 dni odwadniania cos dadzą? i wtedy tego 3 [...]

Nie ma problemu, serię siadów mogę dorzucić. EDIT: Eeeee... tyle to nie dam rady . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-08-23 10:41:53

Spoko, dzisiaj znowu do 20 w pracy wiec dam radę

hubert niekoniecznie będzie lepiej smakowało ;) kieszko )) eliasz dam :) niedługo wyruszam. orientacyjny czas skoku to 11. +/- 3h haha ale jestem podekscytowana

brzmi groznie.. nie dam rady zapyerdalac 30 sekund @-|

[...] to mnie wzruszyłeś, nie pokazałeś się dotąd jako wyrafinowany użytkownik języka a tu proszę, prawidłowo użyty związek frazeologiczny, 90% ludzi mówi "przygadał" cytujac klasyk: "Odebrałem wychowanie hmm całkiem niezłe Umiem się zachować, gadam też z sensem Inteligencją nie dam się zbić z pantełuku Trudno co robić że kilka złych mam nawyków" ;-)

[...] ilością kg a więcej powtórzeń czy robić z podwójnym dnem czy robić w określonym tempie? Jeśli to ostatnie, to w jakim? Czy może nie zawracać Wam gitary i zamienić na np. bułgara? Tyle, że wtedy musiałabym go nagrać i wrócilibyśmy to pkt wyjścia - zawracania gitary \-) Nooo, jak widać jestem skołowana iiii proszę o pomoc ;-) SOGa dam ;-D

Ja mam ten komfort że tyle o ile wiem. I oczywiście wysłuch**e ich koncepcji ale swoje wiem i nie dam się już w bambuko zrobić. Tak jak potrafię im wyjaśnić że w dupie mam ich antybiotyk bez antybiogramu, bo nie będę nikomu wakacji na Kanarach sponsorować (to raczej w PL, tu takie akcje promocyjne farmacji nie przechodzą) tak samo potrafiłam [...]

[...] potem święta i sylwester wiec alko wpadło. Ale od stycznia jadę ostro, żadnego alko do Wielkanocy%-) Progres jest, ale bez szału, waga bardziej w miejscu ale obwody powoli lecą. Schody po siłowym fajnie się spisują;-) Za jakiś czas dam może małe podsumowanie, albo foto jak będzie co pokazać, na razie maksymalnie skupiam się na treningu i diecie.

[...] i próbujemy złapać kostki) - (ABS) Up & Twist 2x10 **** (podnoszenie do "siadu" i skręty) - (ABS) Left / Right Crossover Crunch / Twist 2x10 **** (leżac zakładamy noge na noge, i podnosimy barki i głowe robiąc skręty do tego kolana - filmik pokazuje, wytłumaczyć ciężko) - Przysiady wykroczne z dodatkowym obciążeniem w [...]

[...] 10-12 powtórzeń 4. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 5.Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 5* (zobaczymy czy dam rade z obciążeniem) Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń 6. Pompki na kolanach (m. klatki piersiowej) 12-15 powtórzeń 7. [...]

nie, dam w czekoladę

Ci dam choye, chooju

no to dawaj słowo,a ja dam nastepne

zara dam fote do dziennika bo jakoś dziwnie duży na nim wyszedłem

[...] ... Podkręcalismy tak tempo i ja już ledwo dyszałam, bo interwały nie są moja miłością, ale powiedziałam sobie,że chocbym tam miała paśc na tej drodze - wyprzedzic się nie dam !!! Dogonił mnie dopiero jakieś 300 m przed końcem trasy, ale już nie wyprzedził. Usłyszałam tylko- Ale tempo Pani narzuciła !%-) Taaa... ja ... Do domu wpadłam ledwo [...]

Ja Wam powiem tak, myślenie zabija %-) Myślenie czy dam radę czy się nadaję czy mogę. Przestańcie tak myśleć a zacznijcie działać. Kto nie ryzykuje ten nie wygrywa ;-) Piszę to jako uczestniczka Kija sama ćwicząca w domu ze skoliozą i innymi paroma pokrzywieniami. Nitka zgłosić się zawsze możesz, skoro już nie masz przeciw skazań do ćwiczeń to [...]

DObra, to zorganizujemy kuchnię i dam CI się wykazać %-) ;-)))

tzn krzywda mi sie nie stanie tylko czy dam rade?

[...] i kwiczy bo sytuacja mnie totalnie przerosła. Iza wie co się dzieje. Nie wrócę zbyt szybko. to smutne wiesci, myslalam, ze udalo ci sie juz jakos poskladac do kupy Jakoś dam sobie radę. Ale wymaga to czasu. Dobrze że mam chociaż stabilną pracę (tfu tfu). Ogarnę problem lepiej lub gorzej, potem siebie i wrócę. Bo gdzie będzie mi lepiej? :-)