dam

Będę obserwował forum i napewno dam znać

[...] wmuce :D to tlyko mono.Po mono nic nie bede brał do 16 roku życia^^Trening wydaje sie fajny.Miałem gorszy a po 10 dniach z 48 cisne 54 na płaskiej.(Aaa i nie mieszkam w bloku :D jednorodzinny domek z ławeczką w piwnicy xD) @Edit ułożyłem sobie diete zara dam w dziale odrzywianie do ocenki Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-20 16:36:51

:)) Ledwie, ledwie mi się mieści, porcje mam jak chłop w kamieniołomach:) Już nie pamiętam kiedy ostatni raz powiedziałam "jestem głodna", jak to było ciągle do tej pory. Najedzona i szczęśliwa jestem:) Tłuszcz jeszcze dam radę podbić, ale z białkiem nie wiem jak kombinować...

[...] skoro zaraz je zamienię na cięższe. Nie umiem robić pompek, więc robię te babskie ledwie ledwie, za to odwrotne bardzo mi się podobają. Wczoraj ćwiczyłam do 1 w nocy, ale postanowiłam że się nie dam i nie opuszczę treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb517b544e0e4c19bc5343b24505d384.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863e706062dd4ac384a87879d051965f.png

Zobaczmy jak wyjdzie :d Dam wiecej testa prawdopodobnie - zobaczymy po pierweszym tygodniu

ja zaczyneam walic propka 50mg co 3 di z silabolinem i metka po 2 tyg chce dozucic sally mysle bedzie dobrze zaczne od 16mg i w gore, jak te co 3 dni nei bedzie za dobrym pomyslem i bede widzial ze slabo to dam co 2 dni i juz dawki nie zwieksze chyba pozdro

dam soga za checi

[...] w tej wadze czuję się dobrze, nie chcę więcej mięśni. Zgadzam się z przedmówcami - byłem świadomy, że stosując ten sposób zrzucania wagi polecą też obwody i siła, ale jak napisałem - nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. Większy problem to uniknięcie jojo, ale dam sobie radę ;) Jak to mawiał Arnold - potrzeba tylko odrobinę samodyscypliny...

[...] praktycznie lekko sztanga dotyka czubka głowy lub nawet nie - i juz trzeba prostowac, rozstaw na szerokość trochę większy niż barki, zbyt szeroki chwyt = ból i odkładam sztange i po treningu, potem już ból do końca dnia. wyciskanie: z tego co widze boad press na yt to wyciskanie "od deski" dobrze mówie? jeśli tak to jeden [...]

No to moze ja wiem ze ja nie dam rady tyle zrobic a ty jestes duzo chudszy ode mnie wiec dlatego sie dziwie

urósł jeszcze, zatyka kanał słuchowy %-) nie ma jeszcze decyzji że bedzie cięty, ide do znajomego chirurga, zasugeruje ściągniecie strzykawką, ale dam mu wolną ręke, to najlepszy chirurg w okolicy

wiesz... ja ci jednak dam tego bana... zajmniejsz sie w koncu pisaniem pracy

Wiec ci chlopcy madrzejsi ,wiedza co mowia i wiedza ze i paznokcie i wlosy ci sie poprawiam i nie zmnieniaj zdania ,trzymaj sie tego co wyliczylem ,a co zrobic zeby bylo dzrow?? Dam ci wycinek diety ,wraz ze supelemntacjia Sniadanie : Ser chudy Orzechy wloski Platki owsiane Kefir Jablko Sniadanie 2 Kasz kuskus Slatka warzywna z oliwa z oliwek [...]

wachania wagi u kobiet w ciagu doby moga wynosic nawet 3kg. Na wage nie patrz, oceniaj wizualnie. hehe ok adoptuj mnieale odrazu mówie ze ja czesto bede głodnynie dam Ci spokoju Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-17 11:39:40

[...] Etap 5 .I nie zmieniaj planu,dopóki nie przysiądziesz tych 70/80kg na serię. To jest z ketlem, nie robiłem nigdy ze sztangą ale myślę, że 60 lekko siądzie trening na nogi w piątek więc dam znać za tydzień. Na suwnicy w ostatnim ćwiczeniu idzie 4x10 - 75kg W każdym bądź razie wciąż proszę o ocenę planu i odpowiedź na pytania, dzieny.

wlasnie 5 min temu wrzucilem 3 kapsy WB popilem solidnie mineralka i zabieram sie do posilku przed treningiem 70gr kaszy ok 220gr cyca i brokol ok 150gr.po treningu taka sama dawka z tym ze 100gr kaszy bedzie dodakowo po treningu dochodzi 60gr carbo i po ok 20 min 35gr wheya po treningu dam wypis

[...] carbo lyzka miodu razem 1 litr przyjemnosci Jay Man to zycze powodzenia i wytrwalosci do cyckow z kury bo ja pierwszy raz od 3 lat dostaje obrzydzenia EDIT: Nie macie pojecia jak ciezko jest udupic ta mieszanke po 0,7 juz puchne ale dam rade bo jak to mowi moj Ziom Domis wegle muszom byc Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-30 15:32:50

[...] akcesorii / panowie naprawdę to co dziś mi się przydarzyło... dostałem jakichś pyerdolonych drgawek, dobrze że tak to się skończyło wszystko. Może będzie to dla któregoś z lajków przestrogą. W środę zaczne z jakimś planem...... w pokoju już oczywiście... coś tam ułoże to dam do ocenki Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-18 18:37:00

[...] tłumaczył się że do czegoś nie dorósł, chciał czegoś to trenował. Łazisz po spamach a wypiski wrzucić nie możesz? Chyba że wgl nie trenujesz. Tak wiem, upały wróciły, ale dam głowę że znoszę te upały gorzej niż Ty a mimo to trenuje po pare h dziennie. Dawaj trenuj bo ja do końca wakacji obręcz będę łapał i z wagą do 80kg zejde a Ty będziesz [...]

A paczuszki już wysłane ? :-> Jak coś jutro dojedzie, to dam znać. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-03 20:54:13