dam

Hehe, ******le, nie dam :D akurat musialem skrocic cykl, bo wychodzi ze jade na sunrise to sie domysl jakie beda skutki ;D ale od stycznia nowa mega bomba :D gen-far, omka, tren, primka bedzie zlooooo hehe. Dobrze ze miesnie maja "pamiec" wiec sie szybko odbuduje straty i budujemy na nowo :D W tym cyklu bylo juz 95 kg, ale te dupy, [...]

narazie plecki.przod dam jak pozamazuje to co nie potrzebne w polowie redukcji zrzucilem 10 kg fatu ale jeszcze sporo zostalo aktualna waga 112 kg wzrost 183 cm Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-22 22:50:51 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-22 22:51:22

no to ja dam ostatnia fote na masie. od poniedzialku prop+wins ciekawe co to ze mna zrobi

a to i ja dam dawno asie nie opkazywalem.....

a to ja i tez cos dam. z pierwszego dnia redukcji ktora przewiduje na 7tyg. ciekawy jestem co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-05 13:52:05

ja ci k***a dam j**ac tede

siemano panowie siema piłkarzyk %-) zip ja tam nawet nie brałem bcaa ani białka, podrozały, bialko bedzie szlo z szamy i hui. choc moze cos dokupie, bo plan był wprowadzic wątróbke do michy, ale nie dam rady chyba jesc ed, to jakies tanie miecho trzeba ogarnąc, byle nie zielone, choc niby zielenina zdrowa %-)

Herek chcesz to ja Ci dam pracę, bo mam swojej dość możesz mnie zastąpić %-)

moze sie podpompuje przed to jakos bede wygladał %-) ale se zaraz łososia opiehdole j**ane biedaki, az dam wam foto co by slinka pociekła %-) %-)

tobie nie dam

DNT btw 130/45/50 Nogi zmęczone po wczorajszym trenie. Poszalałam dziś z jedzeniem. Musiałam zjeść ten bób i śmietankę do kawy%-). Bilans się zgadza więc jest ok. Nie dam rady dodać żadnej aktywności dziś - siłowni mam już serdecznie dość, a wszystko co można robić w terenie wymaga nuk, a one mówią NIE. Miska: [...]

[...] - dnt, btw 130/45/150 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf969c85a104f65ac92f8923e49f793.png ______________________________ DT btw 130/45/100 Miałam ciągnąć do śr/czw, ale chyba dam se siana i jutro zacznę rege, bo ciało przestaje współpracować. W sumie ma już prawo. Jutro wrzucę pomiary. Trening: 45min marszobieg - na czczo (bcaa) Miał być bieg [...]

[...] ogólnie jestem rozbita. Budziłam się w nocy z głodu co chwilę@@-) Głód osiągnął jakieś apogeum, mam wrażenie, że organizm włączył protest. Jeśli mi nie przejdzie do jutra do dam sobie siana, bo zaczyna to być hmm...destrukcyjne? Miska: suple: zma, inozyna, guarana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6159c7e3ba404db7b1b2e3c35775f5.png edit: jak powiedziała [...]

[...] mam do Was dwa pytania... 1. Czy 2.3g białka na kg ciała to wystarczajaco podczas cyklu czy może jeszcze troszkę podbić? 2. Zacznę cykl na zerowce i po 2 czy 3 tygodniach dam z 200kcal więcej i czy taki bilans wystarczy by robić fajna masowke ? Czy gdy już jestem na cyklu to ta nadwyżka powinna być o wiele większa? Cel to czysta masa [...]

[...] , myślę, że i tak nikt tego nie czuł bo wydaje mi się, że to my czujemy najbardziej własny smród (albo byli na tyle mili , że nie zwrócili mi uwagi :-D ) Co do badań to dam sobie jeszcze z tydzień i pomyśle wtedy , na dzień dzisiejszy jest okej , lekki dół mija więc może być tylko lepiej, z resztą jak to w życiu, raz gorzej raz lepiej :-) [...]

Na wembley jest 2 lab . Bede tam po świętach . Dam Ci znać jak to się przedstawia . I wal odrazu 0,5 caba nawet się nie zastanawiaj . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-19 06:17:30

Ambitne plany :-) Myślę, że do osiągnięcia:) Zacząłem się strasznie tym wszystkim jarac aktualnie , kilka zmian w diecie i zaraz widać efekty , tego mi brakowało ćwicząc na sucho, dużo czasu przedemna to i plany ambitne, jestem dobrej myśli, byle zdrowie dopisało to z wszystkim innym sobie dam radę. Oczywiście z Waszą pomocą %-)

[...] przedtreningowy jadłem 2h, a SAW 30 min przed treningiem. Na treningu nie odczułem znacznej różnicy niż bym trenował bez przedtreningówki. Następnym razem zwiększę dawkę. Dodam, że nie miałem wcześniej styczności z żadnymi przedtreningówkami, jedynie jeden cykl na mono. Po recenzjach spodziewałem się jakiegoś mocniejszego spompowania mięśni czy [...]

[...] a pamiętaj że bez sprawnego i odżywionego organizmu będziesz tylko bardziej przemęczona, rozdrażniona i śpiąca, taki system jedzenia daje bardzo duuuuużo energii, czysta miska daje największego kopa, można robić dwa razy więcej rzeczy, jak się chce i zmieni nastawienie na "MOGĘ CHCĘ I ZROBIĘ", niż "nie mam czasu nie dam rady"

[...] owoce: brzoskwinie i grapefruita ( wyczytałam że mają niską ilość fruktozy ) Jutro trening więc tą bułke tartą odpokutuję dodatkowymi 15 minutami na orbitku ( więcej nie dam rady bo jutrzejsze zajęcia to Zumba ) a z szafki robie jej wypad forever marcia , ten boczek to zakupujesz wędzony paczkowany z biedronki? jak przeczytalam co moze [...]