dam

dzisiaj robiłem ryż z curry i tak mnie zastanawia jak Ty zjadasz 100g tego? Cała torebka ma 20g, jak dam 1/3 to już jest kozak, a co dopiero 20g, Ty dajesz 5 takich opakowań? :-D

Zastanawiam sie nad trzecia wlasnie... Ale chyba dam twarog przed snem i te dwie pobudki mysle ze wystarcza. Przykladowo twarog o 23 - 24 i pobudka o 3 i o 6 rano; sniadanie o 8 - 9 i gitara :-)

Kolejny trening zrobiony tylko dzieki zayebistej motywacji, innego wyjasnienia nie widze. Teraz mnie powoli wylacza, ale wypiske dam. WL dipsy z obciazeniem rozpietki skos wyciskanie zolnierskie unoszenie na boki pompki w podoporze tylem z obciazeniem unoszenie nog ze zwisu bieznia 30 min Znowu musialem z czegos uciac. Wczoraj ucialem troche [...]

No i co z tego powiedz... Wyglad tego nie odzwierciedla, poza tym moja sila setowa jest biedna. Wycisne jednorazowo, ale juz zeby serie zrobic to nie dam rady.

[...] cwiczyc po klatce jednak, przynajmniej mi. Na biezni znow horror, skrocilem do 35 min. Zle sie tez troche wystroilem, nie mam takich fajnych hipsterskich obcislych pantalonow do biegania, tylko zwykly dres; goraco jak diabli mi bylo. I duszno. Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-)

Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-) Też wiele razy to planowałem i zawsze to samo... czyli spanie do południa. Dzisiaj też miał być trening do poludnia zrobiony ale pospałem dłużej i teraz idę dopiero, więc śniadanie się przesuwa o kolejne godziny. Do biegania się nie zmuszę rano, [...]

Niektorzy daja 2 g w DT i 3 g w DNT kosztem wegla/tluszczu. Ja dam 2.5 g i bedzie si. Uwazam ze schodzenie ponizej 2 g to juz ryzykowanie. Aha - 2.5 g wszystkiego, zwierz i plankton. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-30 13:09:56

Dam rade;-) Jedno jest pewne - silki juz nie porzuce, za bardzo polubilem. Beda pewnie jakies przerwy czy lepsze i gorsze okresy, bo to roznie bywa, ale opuscic nie opuszcze. W zwiazku z powyzszym wracam od jutra na 100% do liczenia, bo srednia z ost. tygodnia to pewnie ze 3000+ kcal dziennie, a to ze mnie nie zalewa to chyba tylko moje [...]

Slabo Tadziu, bardzo slabo u mnie z treningiem teraz; nie ma co pyerdolic farmazonow. Na priva Ci dam wiecej info.

Paatik fajnie, że jesteś Tsubame witaj, też cię podglądam ;-D Viki póki co to ja go muszę bronić bo się boi, dzięki za podpowiedź odnośnie przedtreningówki DZIEŃDRUGI 14.02 DT Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 6,25 7,5x5+5 7,5 6,25 6,25 6,25 5 6,25 6,25 ostatnia seria na raty 2,5 5 5 2a Wyciskanie sztangielek [...]

[...] jogurtu)-ok.30g, 4 plasterki szynki wieprzowej posiłek piąty: szklanka maślanki 10 migdałów Nie mam innego wyjścia z tymi kromkami,ponieważ jestem w szkole,inaczej nie dam rady zjeść białka pochodzenia zwierzęcego. w weekendy mogę jeść samo białko bez kromek w posiłku drugim. A czy na diecie redukcyjnej można jeść kiełbasę drobiową jako [...]

[...] a to nie jest posiłek 10 migdałów Nie mam innego wyjścia z tymi kromkami masz pojemnik z ryzem, mięsem/rybą, warzywami i oliwą,ponieważ jestem w szkole,inaczej nie dam rady zjeść białka pochodzenia zwierzęcego. w weekendy mogę jeść samo białko bez kromek w posiłku drugim. A czy na diecie redukcyjnej można jeść kiełbasę drobiową jako [...]

[...] nadzieję,że dzięki temu niestracę zbyt dużo wagi bo staram się robić aero 2 razy dziennie plus siłowe to metabolizm za******la aż miło.Pozatym na low carb byłem wcześniej i ciągle głodny byłem,także taka lekka odmiana dla psychiki trochę. Co do zdjęć to coś dam,choć niema się czym chwalić bo przy tej wadze i wzroście to same kości zostały.

[...] dajesz o każdej godzinie dnia i nocy. Co do,żarcia to błonnika jest sporo,warzywa też są choć już mam ich serdecznie dość czasami.Problemów kibelkowych nie mam ale zawsze coś się znajdzie w diecie po czym gazy są niemniłosierne.Często od dużej ilości białka ale wiem że owsiane dają ostro do pieca jak mam ich sporo. Zaraz dam zdjęcia z dzisiaj

[...] by się wiedzieć. We wtorek lecę wygrzać tyłek na fuertaventura a po powrocie zacznę trening siłowo-masowy aby zdobyć trochę masy i niezalać sie zbytni tłuszczem. Zdjęcia dam dziś wieczorem prawdopodobnie i podam wymiary jakie mam obecnie. Co do piątku to było ładowanie i pozwolenie sobie na jedzenie prawie wszystkiego co było w domu i [...]

I jeszcze takie pytanie dlaczego nie ma w tym planie ani tricepsu, ani bicepsu, łydek i przedramion??? A co do pompek na rękach - jednak nie dam rady, czym mogę zastąpić to ćwiczenie żeby pracował barki?? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-04 18:06:16

[...] treningu - Drugi poziom 4 dzień treningu - Trzeci poziom 5 dzień treningu - Czwarty poziom A wracając do mojego drążka, gdy go 'zamontuje' do futryny która ma 80cm to nie dam rady się podciągnąć nachwytem(bo łokcie mi dotykają futryny i potem bolą i w ogóle się 'dziwnie' podciągana) no chyba, że coś źle robię, a czy 93cm drążek wystarczy do [...]

Nie ma, to ja dam. Kto jest na zdjęciu?

Podawajcie dalej, jak ktoś poda prawidłowo to odrazu dam mu soga (jak wejdzie )

[...] alergiczną czy czymś takim ? o ile mi wiadomo na nic uczulony nie jestm , no ale jeszcze tydzień temu nie wiedziałem że mam jakieś problemy z wątrobą , więc kto wie jutro zrobię badania , jak bede miał wyniki to znów do lekarki się wybiorę i jakby co to dam znać ale jakbyście mieli jakieś sugestie to na takowe jestem otwarty z góry dzięki