Najlepsze ćwiczenia?

Jak na durnia nie trafisz to może Ci coś rozsądnego ułoży, a jak jednak trafisz to po wizycie mów "mamo, przecież on na pierwszy rzut oka wyglądał jak cymbał"

Co by ocenić jego rady sam najpierw poczytaj ile się da podwieszonych z Odżywiania, tak żebyś poszedł tam już przygotowany merytoryczne

Możesz pokazać jej też rozpiskę w książce, rodzice raczej ufają wiedzy pisanej

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-08 22:53:57

No 'trudny' ze mnie dzieciak, jak pisałem muszę 'wszystko' dokładnie wiedzieć

no... ja z odpowiedziami odpadlem zdaje się na poprzednim temacie

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-08 22:57:31

A ja sobie powalczę, a co!

Nie no pójdę do tego dietetyka i wam zdam 'relacje' i sami ocenicie czy koleś coś 'ogarnia' ws. diety :P

Czekamy!

Ja bym jednak uważała na dietetyków i ich sprawdziła Mi jeden polecił dietę 1000 kcal.

"Mi jeden polecił dietę 1000 kcal. " hahahaha xD to dobry jest, nie no ja wiem ile kcal musiałbym jeść ile W/B/T, więc go będę tam kontrolował :D

Zanim pójdę do tego 'dietetyka' to jeszcze mnie naszło takie pytanie czy SW(MMA) daje jakieś 'efekty' no wiecie czy ćwiczenie MMA daje jakieś efekty 'na ciele', niby robi się jakieś ćwiczenia, brzuszki, 'tarzanie' jak dla mnie to ok. 10,20,30kg cięższymi kolesiami, dają te treningi 'takie' efekty. Nie zależy mi na takich efektach, wolałbym się nauczyć poprawie 'uderzać/kopać' itp, technika ciosów,dźwigni,chwytów itd to dla mnie priorytet, no i jeszcze siła, która mam nadzieję idzie wraz z treningami SW(MMA).

Ile w ogóle obejmuje cały plan Lafay'a (wszystkie poziomy/programy), bo ja ćwiczę tak:

1 dzień treningu - Pierwszy program treningowy[ominięty z powodu wykonania 'ponad' program powtórzeń/serii i od razu zacząłem od Drugiego programu]
2 dzień treningu - Drugi program treningowy[robione tydzień temu w środę - 06.07]
3 dzień treningu - Drugi poziom[wczoraj robione]
4 dzień treningu - Trzeci poziom[jutro robię to]
5 dzień treningu - Czwarty poziom[o ile spełnię wyznaczone cele w 'książce' z poprzedniego 'poziomu' to przechodzę dalej - na wyższy poziom, tak??]


A wracając do mojego drążka, gdy go 'zamontuje' do futryny która ma 80cm to nie dam rady się podciągnąć nachwytem(bo łokcie mi dotykają futryny i potem bolą i w ogóle się 'dziwnie' podciągana) no chyba, że coś źle robię, a czy 93cm drążek wystarczy do poprawnego podciągania się nachwytem czy muszę 'zmontować' coś dłuższego?



Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-12 12:06:26

1 dzień treningu - Pierwszy program treningowy;
2 dzień treningu - Drugi program treningowy[wczoraj to]
3 dzień treningu - Drugi poziom[jutro robię to]
4 dzień treningu - Trzeci poziom itd...(o ile spełnię wyznaczone cele w książce to przechodzę dalej - na wyższy poziom, tak??)



****a, czy do Ciebie w ogóle dotarło cokolwiek co wcześniej było pisane ?
Co Ty myślisz, że poziomy są na jeden dzień, a cała 200 str. książka na dwa tygodnie ?
Tego to jeszcze nie spotkałem


Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-12 12:16:26

Ja tak 'zrozumiałem' tą książkę, czyli 1 poziom jest na cały tydzień? Poproszę wersję dla tępych :P..Ja tak 'zrozumiałem' tą książkę, czyli 1 poziom jest na cały tydzień? Poproszę wersję dla tępych :P.. Dobra teraz przeczytałem 'Częstotliwość treningów' i wnioskuję, że 1 poziom = 1 tydzień, a poziomów jest 12 czyli 12 tygodni albo 1 poziom = 1 miesiąc... mhm.. :P Pomóż tępemu :D haha

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-12 12:22:46