Ja wszystko piszę po dwakroć - w zeszycie papierowym od razu w czasie treningu jakie ćwiczenia i ile powtórzeń + jakieś obserwacje i uwagi, no i co miesiąc ważenie mierzenie, i od niedawna też piszę tutaj, w formie elektronicznej.
Sogi można dawać jak się zupełni profil rozszerzony (dzięki temu przedłuża się też abonament). Czasem bywa, że nie wchodzą, więc warto dla pewności klyknąć dwa razy jak się uzna że ktoś zasłużył (każdemu można dać soga tylko raz w danym dziale)
Edit:
zostaw tak jak tam jest z tym przybywaniem, to i tak takie wartości circaabout. Musisz pamiętać, że na początku masa idzie najszybciej, potem wszystko zwalnia. I trzeba też już z obserwacji wywnioskować, czy np ilość szamy jaką wchłaniasz nie powoduje czasem zbyt dużego rozrostu tkanki tłuszczowej, i wtedy ewentualnie ciąć (tak - nabierając masy mięśniowej nabieramy też nieco tłuszczu - ale właśnie dlatego są cykle masa-redukcja-masa-redukcja-etc etc)
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 22:56:57
W zdrowym ciele zdrowy duch