dam

No niestety ale w sobote nie dam rady, dzieki wpadne napewno:)

[...] intensywniejszy a tu przez infekcje checi i sil mniej, ale coz jakos dawalem sobie z tym rade. Do suplementacji dozucilem leucine fusion a pomidzy posilkami w pracy dojadam pyszne platki treca whey crunch. Wyglada to aktualnie tak: SUPLEMENTACJA *Rano na czczo 5 gr creatine 100% *BCAA g-force 10gr *Przed treningiem 5gr creatine 100% *8caps [...]

Kika ja lubię tak sobie tyłkiem na orbitreku pokręcić Zastanawiam się nad interwałami ale boje się, ze nie dam rady nawet z 20 min. zrobić Co do dietki i treningów to postanowiłam, że będę je zapisywała w excelu,a na koniec tygodnia dawała rozpiskę bo tak jest jakoś przejrzyście i daje można ocenić tygodniowa pracę.

[...] pracy jedyne sitko jest w ustniku, więc tak jakby nie było, chociaż większość odżywek da się wymieszać w zamkniętej butelce i nie spodziewam się, żeby był z tym jakiś problem domyka się bdb, ale muszę sprawdzić czy nic nie przecieka przy machaniu do mycia lepszy niż zwykły plastikowy wieczorem po treningu dam znać jak sprawa wygląda w akcji

aboczek datę w aparacie sobie przestaw:-) Ja niedługo fotę dam jak mi przyślą suple z konkursu Treca z działu OiS %-)

To i ja dam hardcorową paczke od św. Mikołaja ;)

Za to białko z K** nie dam soga.

to dam i ja cos od siebie;p i spoko foty panowie;d i zestawy ohh;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/344a18456a4f40e38e5b038c2333ee0c.JPG Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-02-17 14:30:44

[...] bo dzis wieczorem wychodze na trening :-) Wrzucam jeszcze na szybko moje próby. Jeśli chodzi o kruka - nie umiem jak Invidia zacząć z prostymi rękami i pupą wysoko i nie dam rady oprzeć kolan o ręce. Zaczynam inaczej - pupa nisko, kolana na zewnątrz a ręce w środku i opieram raczej uda a nie kolana o ręce. Obie wersje są dozwolone, ta akurat [...]

nie dam rady rak podłozyc pod plecy , zeby sie ułozyc

minie miesiąc dam znać, na pewno jakieś małe placebo było i tyle bez podniecania nie układajmypowieści Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2018-04-25 16:49:53

Spore te placebo ;) ale zobaczymy odezwij sie za miesiac z efekami,odczuciami na pewno się odezwę , chęci do treningu są zaj**iste codziennie coś robię nie wiem czy to głowa czy o innego po miesiącu dam znać co i jak

Odbijesz to dam Będę śledził, może tym razem coś z tego będzie

[...] naprzemiennie po jednej serii na biceps i triceps, przerw praktycznie brak. Przy uginaniu może wydawać wam się mało, ale – mogę robić i 20-25kg sztangielkami i dam radę bez bujania, poprawnie technicznie, jednak tak perfekcyjnie wypracowałem sobie ruch, że czuję mięsień po 8-10 powtórzeniach nawet na tak lekkim ciężarze jak 10kg. [...]

jrdk mam suple za free ze sklepu sfd, a tam nic lepszego w nie ma. Jestem po pierwszy treningu I'Bodybuilder, niedługo dam wypiskę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-10 17:46:16

Jak zrobie badania to dam wyniki ale nie wiem czy zrobie. Tzn. moj sprzet dziala tylko libido nie jest duze a po 5 tyg na tesciu powinno mi robic dziure przez spodnie. A ty sie tak nie martw bo pewnie nic ci nie bedzie i nie faszeruj sie tak tymi lekami. Ja bym skonczyl cykl i pozniej myslal co dalej jesli twoje klejnoty jeszcze calkowicie nie [...]

wierz mi, że żałuje bardziej od Ciebie, że nie dam rady pojechać :/

tak, na low facie, w planach bylo ckd ale zmienilem zdanie, a zdjecia dopiero dam jak skoncze redukcje

Uzasadnij!! };-) Ja nie mowie ze ty jestes nie madry bo jedziesz na Low Facie dłuzszy czas, po prostu patrzac na teorie (bo tylko taka wiedze narazie posiadam) nic dobrego z małej ilosci tłuszczu przez dłuzszy okres nie wyniknie, wszystko głownie za sprawa tescia. Ale przez max. miesiac mysle ze nic złego sie stac nie moze, sam sprawdze jak to [...]

Majka napisałaś mi, że muszę rygorystycznie uciąć węglowodany. I mam twardy orzech do zgryzienia. Z jednej strony ma to sens, ale czy dam radę jechać na małej ilości węgli przy 6 treningach tygodniowo, z czego 3 są siłowe, a 3 wydolnościowe?