dam

a wiec tak : w tym tygodniu niestety wypadła mi siłownia bo poszedłem grac 2 h w piłke wiec teraz ide :D dietka tak jak powinno byc do tej pory po siłce dam wypiske co i jak zrobiłe m :D a dzisaj wieczorkiem moze jakies fotki bo widze poprawe przy lustrze :D:D

[...] z powodu swojej słabości ruszana będzie 2x w tygodniu, poniedziałek i piątek, jeszcze nie wiem czy dokładać obciążenie i powtórzenia co trening czy co tydzień, nie wiem czy dam radę. Reszta patrii raczej normalnie, z treningu na trening większy ciężar ewentualnie zwiększona liczba powtórzeń. Dzisiaj już ciężko szyły te rozpiętki, ale myślę, że [...]

Dzięki Panowie, właśnie powoli postaram się pozamieniać trochę produktów i wrzucić do dziennika, dam do oceny pod koniec tygodnia, pozdrawiam serdecznie :-)

A dam bo też nie wejdzie hehe Fiora-Milan typ 1 kurs 2.6 Antwerpen-Dender typ 1 kurs 2.6 Betis-Valladolid typ 1 kurs 1.82 Stawka 50zł Wygrana 553.50zł Drugi Udinese-Cagliari typ 1 kurs 1.8 Roeselare-Lierse typ 1 kurs 2 Palermo-Sampdoria typ 1 kurs 1.8 Numancia-Sevilla typ 2 kurs 1.95 Stawka 50zł Wygrana 568.80zł

[...] na technika podchwytu. 3. Wyciskanie sztangielkami stojąc - "wchodzi" KAPITALNIE ale wiem ze nie bede tutaj mogl zbyt wiele dorzucac. Teraz robie na hantlech 15 kg, moze dam rade zlapac 17,5 ale z wyzszymi bedzie problem na tym zakresie powt takze pewnie z czasem trzeba bedzie cos zmieniac. No i to co juz pisalem - chcialbym zostac przy [...]

[...] x 6 +40 kg x 3 /FILM 1 +5 kg x 10 /FILM 2 Uginanie RAMPA 6 10 kg x 6 20 kg x 6 30 kg x 6 40 kg x 6 40 kg x 5 20 kg x 15 Dzisiaj pomyslalem ze pojade to na nizszych repach i dam duze ciezary - w sumie zdalo to egzamin ale o tym potem. 2. Francuz na wyciagu z dolu + mlotki x 12 + x 12 x 12 + x 12 x 12 + x 10 x 12 + x 10 x 10 + x 8 Weszlo [...]

Niedziela raczej odpada - caly dzien siedze w pracy. No i po nogach nie dam rady zbytnio pobiegac. A moze bieganie: PON, WT, CZW, PT. Wtedy bez roweru. 4x silka i 4x bieganie? Mam teraz taki czas ze moge mocniej pospac - praktycznie nie uzywam budzika. Czasem spie 9 godzin, czasem 10 czy 11 - dlatego dowalilem aero. No i troche sie nudze w ciagu [...]

Jeżeli chodzi o plan wychodzenia z diety to jest ok. Skoro i tak chcesz zrobić badania, to dam Ci dobry i pożyteczny sposób. Skoro i tak chcesz je robić, to idź do punktu krwiodastwa i oddaj krew. Korzyść będzie podwójna: Ty będziesz miał kompleksowe badania, a przy okazji możesz komuś pomóc. Druga metoda jest taka: idź do lekarza rodzinnego, [...]

[...] szeroko wysoko 2x15 (40kg) + brzuch 3obwody x15 przyciaganie kolan w zwisie/skrety tułowia/spinanie na piłce +30min orbi i 10min bieznia ** wyciskanie sztangi myslalam ze dam rade z tym 10kg natomiast nie dałam tylko do 8 powtórzeń.. i xniej postanowiłam dodać wyciskanie sztangielek tutaj szlo lepiej.. Przy okazji sie uderzylam w miednice bo [...]

Proszę o pomoc, nie wiem czy dalej ćwiczyć ACT czy rozdzielić trening na różne partie w dany dzień? SOGa dam :)

O kuźka a ja zachodniopomorskie xd co tam rowerkiem potraktować jako aureoby 1.W miarę ostatnia seria myślałem że dam radę pocisnąć 95 kg 15x ale poszło tylko 14 i to 14 z oporem;/ ale co tam uczy się człowiek na błędach reszta serii luuzik.<85 miałem napisać;d Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-04-26 21:43:49

[...] 7.75kg 10x 8.80kg 9x IV.Brzuch(wznosy nóg na ławce poziomej): 4x20 WRAŻENIA: I.Było wszystko cacy ale trening po treningu dał swe znaki i nie dałem rady 10 x a myślałem że dam chociaż 9 ale zmęczony już wybaczcie... II.Tu wszystko było załatwo na maxa myślałem że bd miał problemy po 15 ale teraz już wszystko elegancko zrobiłbym jeszcze 100 ale [...]

Akneraj, wiem, że tego nie można nazwać dietą. 10 wskazówek żywieniowych na pewno dam mu żeby sam przeczytał, bo tego, co mówię kompletnie nie słucha...po prostu przez kilka dni je bardzo mało a potem &#8222;nadrabia zaległości&#8221; Białko roślinne odpada zupełnie ze względu na dnę moczanową, po zjedzeniu strączkowych ma ataki, noga [...]

Badanie Dopplera, czyli USG naczyń krwionośnych. Jak wreszcie kupię te cholernie drogie leki, to dam znać jak działają i napiszę co to za leki :)

[...] mieszkańców to raczej nie wypali. Śmieszne Panstwo, nie da nawet szansy na start. Nic dziwnego, że ludzie stąd wyjeżdżają. Podatki, podatki i jeszcze raz podatki. Chyba dam sobie spokój, bo to zbyt duze ryzyko. Tu tylko spozywczaka sie oplaca zrobić. Zeby sie to opłaciło i dalo sie godnie żyć trzeba liczyć gdzieś na minimum stałe [...]

wg mnie tez wszystko ladnie i OK tez dam swoje plany do oceny BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

a dlaczego robisz cwiczenie na plecy w dniu z klatka? tez masz przekonanie, ze sciaganie drazka wyciagu do klaty jest na klate? prosze cie... dzis masz w koncu 1 dzien. bede odwiedzal, ale napisz jak dzis waga startowa bo podejrzewam, ze jeszcze troche mogla podskoczyc i sog'a dam, a co

hehehe trzeba wspomagać tegorocznego maturzystę Kazik ale Ty jesteś widzę spoko i w ogole bezinteresowny kto mi doladuje temu soga dam żart...kiedyś sobie wreszcie abona zrobie

A ja nie dam się złamać ! Jedną walkę zgrałem i obejrzałem (tę najkrótszą ... ) Dobra, miałem nie zaglądać... znowu mnie korci . Jak ja wytrzymam do poniedziałku ?

[...] co za kicha!!! byly tam tez obrazy jakichs mniej znanych ktore wygladaly jak zdjecia i to rozumiem ze jest sztuka namalowac (trzeba miec naprawde talent)ale te niekore tych znanych to moj 9 letni brat by namalowal lepiej. co za goovno - i to ma byc warte dziesiatki milionow dolarow?! jak mi ktos sensoenie wytlumaczy niby dlaczego to dam soga.