dam

Ja bede lepszym testerem stano - bo nie mam wegli w diecie. Jesli mnie spompuje, to to naprawde musi byc petarda ;) Dam znac ;)

ja jeszcze nie próbowalem , mam nadzieje ze dam rade \-)

Gwid, co ja poradzę, że Cię plecy bolą - w ostateczności możesz zawsze na ławce rzymskiej się powyginać ;-). Zauważyłem tylko, że moc jest bo ja nie dam rady uginać rąk w łokciach jak mam konkret założone %-). Nie widzę też za bardzo warotści dodanej przechwytu jak i tak paski są założone. Ale rób jak Ci wygodnie, ja się nie znam ;-). Zmieniony [...]

Eoghan szczerze mówiąc to mi to nie robi żadnej różnicy jakie warzywo dam :P, zawsze najpierw zjadam takie omlety i na końcu ogórki, bardzo lubie to warzywo. Z rana zamiast wawrzyw daję banana. Ja czasami jem takie placki 3 razy dziennie, więc 30 jaj :D. Ale to danie jest kozackie, aż chce się trzymać diety. Zresztą takie danie mnie dobrze syci i [...]

bo to jest low carb Narazie nic nie bede zmienia zostaje przy swoim Placki jakis czas temu robilem bardzo dobre;) A co do orzechow to nie dam ich do mixa z rana bo jejecznia z orzechami to ciezko by weszla to raz a dwa za duzo tluszczy by bylo bo z samych jaj jest juz sporo.

[...] wzgledem wycinki.Ale jak na pierwysz kontakt z tym suplem to duzy plus dawno temu bralem TSE 4-6capsow i ledwo co mnie ruszalo. Andzik:Co do bcaa to zrobie tak jak ty mi napisales.Nie wiem jak bede stal z kasa ale jezeli beda mial malo bcaa to dam je tylko po treningu Aerobowym i wydolnosciowym Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-03-15 08:09:04

Foty dam pod koniec tygodnia.Staram sie trzymac diete ale czasami ciezko z tym bywa w pracy.No ale co zrobic...

michal to juz wg poczty polskiej dokladniejsze info dam okolo poniedzialku bo w poniedzialek sie dowiem czy nei sprzedam kolesiowi za 80 zl jesli powie ze nie to moge wyslac aha to jest MALA puszka

[...] poslijcie!! sniadanie "chesburger" x 3 plus frytki do tego ;D pomiedzy ptasie mleczko wedlowskie/milka dwa poziomy koniecznie !! obiad 4 pizze (zawsze bylo 5 no ale efety juz sie powoli robia wiec dam 4 bo trzeba zaoszczedzic ):D przed drzemka 30min snikers po drzemce odrazu kebab x 3 duzy przed spaniem chipsow 4 paki smak do wyboru

masa jak uloze to dam znac

dam sobie reke uciąc ze on byl podstawiony bo to aktor jest

grani tak sobie ale dobrze jest tam gorzej tam lepiej jak zdążę to zaraz dam wypiskę i wrzucę filmiki bo mam isc do roboty...

kurcze troche się wacham chciałem przerwy pomiędzy cyklami mieć tak z 10-12 tyg jak dam pro to jak by przerwy nie było

Bull Postaw piwo bo już kończe to ci dam

To ja bede nudnz i dam na zastój jeszcze raz pewien schemat zailustrowany na obrazku

Zapraszam do tworzenia dalszych przygód Staszka, dam soga !

[...] wcale ciężaru, potem 40 również lekko wchodziło (nawet bardzo, ale ostatecznie nią ćwiczyłem, na następnym pewnie dołożę, nie tyle co na pozimiej, ale dołożę, bo na pewno dam radę) rozpiętki 3s (na tej do brzuszków robiłem) 12-8 z bicepsa to robiłem: sztangą-3s 10,10,8 młotki 3s 10,10,8 o kolano 3s tak samo przedramiona zrobiłem 2 z 3 tych [...]

[...] zapasem.Także coś tam rezerwy jest. W sumie dopiero na filmiku zauważyłem że chyba coś krótki zakres ruchu na suwnicy? czy mi się wydaję. Ale bardziej do siebie już nie dam rady %-) W przysiadach starałem się jak najniżej. Chyba dobra głębokość? :-) Po uginaniach siedząc pompka na dwójkach spora :-) [...]

hmm to na tricka spróbuję najpierw francuza, a jak będę czuł dalej dyskomfort to dam wyciskanie wąskie, a na klatę na razie sztangielki na + (bardzo ładnie mi klata ruszyła). Jak uzbieram na wolne stojaki pod sztangę to będą mi robiły m.in. za poręcze. Dzięki za plan :)

Troche zwaliłem diete, bo w szkole prawie nie jadłem, a jak w domu się złapałem to zjadłem prawie 2000kcal i nie wiedziałem czy dam rade tak ćwiczyć. Poza tym nie miałem nastroju do ćwiczeń... ale usiadłem i zmieniłem nastrój :D