dam

Ok, myślę że to były całkiem normalne interwały w takim razie, które po jakimś czasie na dodatek dam radę pociągnąć do godziny... Oj, widzę że przede mną jeszcze duuużo pracy - a teraz pytanie z serii podstawowych: mam zwiększać tę kaloryczność co 200 kcal na tydzień, abym nie siedziała potem zrozpaczona nad wagą, pilnując się przy tym [...]

Biniu a mogę sobie pozwolić na ładowanie w tą niedziele bo ciężko juz stoje z psychiką widocznie przeliczyłem się że dam rady do 2 tyg tydzień max :(

spoko poszukam. aż dam Ci soga za ta wypowiedź.

[...] rozjaśnieniu wygląda jak skanowane - są takie kwadraciki jak po skanowaniu ze zdjęcia w gazecie. Chociaż mogę się mylić bo nie jestem ekspertem od fotografii. Gdyby te zdjęcia okazały się prawdziwe to ja swoje dam za 10 lat bo jak na razie po 5 latach na fakerni nawet 1/3 tego nie mam co ten lojtek na zdjęciu. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Jestem pewien i dam sobie ręke, noge i****a uciąć, że to zdjęcie to jedna wielka pod***a. W mojej siłce trenuje wiele osób z duzo większym stażem i nie wyglądają w połowie tak jak koles ze zdjęcia , pewien "kulturysta-zawodowiec" który tam trenuje (na MP w Białymstoku 2002 - 6 miejsce) nie ma takiej łapy i wogóle chyba jest troche [...]

Ja swoich nie moge usuwać ale spoko jak coś będę chcial wymazać to dam wam znać BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-09-22 10:46:27

ano i czasem jakaś wędlinke dam coś z indyka lub kurczaka.

dorzuce do tego wiecej warzyw i owoców. kurde nie mam mozliwości zastapic zwyklego oleju oliwka bo mnie nie stac :/ oliwki sa drogie a ja mam ograniczony budzet :/ ale mysle ze i z tym olejem dam rade :D /czekam na opienie pozytywne jak i negatywne.

Ilość dni jest dobra, 3 dni zwiększyły by tylko objętość treningową i zwiększyły czas treningów. Więc, wydaje mi się, a raczej jestem na 100% pewny że przyczyną "braku" sił w wyciskaniu jest fakt że ŹLE WYCISKASZ, bo pchasz rękoma a nie klatą, męczysz barki i tricepsy. (Spoko, nie jesteś sam, mało ludzi jest w tym obyta) Dam Ci [...]

Dzięki.Jak będę miał ustaloną konkretną dietkę to dam tu od razu do oceny.

Nie zgadzam sie:).Arnold byl kultrurysta,wykonywal wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem(wiadome),jak dobrze pamietam to arnold 145kg machal 25 razy.Poszukam o tym i dam wam znac,gdzies bylo napisane. te info bylo chyba na stronie:www.paker.prv.pl ,ale ona juz nie istnieje.Pamietam ze bylo tez cos podobnego cos mowi rhodos,byly tam rekordy arnolda [...]

[...] trening nie moge zaliczyc do tych udanych po mc przy odkrecaniu zaciskow dopadly mnie korzonki dalej juz bylo tylko gorzej ale trening jakos skonczlem a juz myslalem ze nie dam rady dzisiejsz dieta bez zmian to co w pierwszym poscie + 1.posilek +10g oliwa z oliwek 2. + jogurt z truskawkami 400g 3. + mix warzywny buraki seler kapusta marchew, [...]

Dzięki, na pewno skorzystam z Twoim porad... Z dieta dam radę, myślę że to trochę przez lenistwo dietę zaniedbałem bo łatwiej przyjść do domu i zjeść to co jest ;) poćwicze dłużej bez odżywek. Postaram się jak najszybciej wstawić fotki bo domyślam się że po samych wymiarach to trudno cokolwiek powiedzieć. 3maj się

[...] BJJ, gdy nikt o tym nie wiedzial wymiatalo na scenie MMA" -> wymiatało bo w ówczesnych czasach wszyscy stojkowcy wychodzili z takiego samego zalożenia jak ty - "nie dam sie obalić na ziemie bo mam super prace stóp i balans ciała" i wszyscy jak jeden mąż dostali w*******. Ale skoro ciebie to nie przekonuje to brak mi już słów.

[...] ludzi chce tu wchodzic i pisac. Nie chca tracic czasu na przekomarzanie sie z co pewnymi osobnikami. Ja bede dalej prezentowal punkt widzenia JFJKD i zapewniam was teraz nie dam sie wmieszac w rozmowy o niczym lub o tym jaki to kto jest zły i niedobry. BEde przedstawial suche fakty i tyle, to czy komus sie to podoba czy nie to nie moj problem [...]

wlasnie, bo dam bany i ch**a bedzie z testu

ja tak samo jak Tomq ja dziś dzien nie treningowy więc nie przetestuje;d foto narazie dam tu, a do głównego tematu wrzuce wraz z opinią;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50f5c2a9b460459297fb20cf257328fc.jpg

I po takim zabiegu z ręką trzęsącą się w powietrzu masz opinie że dupsko boli po strzale ( igła lata na boki już wbita) więc towar niepewny itp . Przy pomocy kogoś to rozumiem ale sam nie dam rady i tyle , uda mam jak na stole operacyjnym i mogę nieruchomo trzymać sprzęt podczas zabiegu więc po co na siłę pchać w dupe ;)

[...] dwa tygodnie :/ ) jestem w 6 tygodniu cyklu, i w zasadzie nie mam pojęcia co mam zrobić schodzić i próbować się odblokowywać jakkolwiek w te dwa tygodnie, gdyż nie wiem czy dam rade dalej bić teścia podczas unitarki, ryzykować i wnosić na jednostkę butle i igły ,czy może te kilkanaście dni brać mete żeby nie polecieć w dół z masą, szczerze [...]

skoro 'ostrowia ok' to ok :P jeszcze dzis wieczorem mam nadzieje poskladam rady do kupy - uwzględnie oliwe i ostrowia i dam do ponownej oceny - mam nadzieje że mnie tak od nie opuścicie