dam

[...] Może być ciężko, ale będę próbował. 4. Nie. W opadzie nachwyt, w pochyleniu podchwyt Ok. 5. jak uważasz, barki mogą być duże ale nie kuliste i przez to będą płaskie Więc dam odwrotne rozpiętki na ławce lub wymach w opadzie. 6. Nie rozumiem co ma dać katowanie środkowych malutkich aktonów. Mięśnie masz stymulować a nie niszczyć. I nie [...]

[...] sobie MC . Ten sam lekarz( rodzinny) powiedział ,że potrzebna będzie rehabilitacja , bo może być coraz gorzej , ale podjechałem do dobrego neurologa i powiedział , żeby się nie przejmować , bo to po prostu taka wada wrodzona a reszta po prostu krzywa :D . Jestem ciekaw czy dam sobie rady w pracy , bo przez pół roku nie będę na proszkach -_- .

mi też wyszło to samo ostatnio jak badalem, od miesiaca leci żelazo w tabsach z wit C, w piątek chyba będę miał badania krwi to dam znać czy pomogło

Już jem całkiem normalnie, reverse skończone ;) Postaram się gdzieś sprawdzić to ciśnienie i jeszcze dam znać. Dzięki za zainteresowanie.

Wydaje mi się, że tak, ale głowy nie dam. Zjeżdżam do domu na święta jutro, postaram się znaleźć tę kartkę

jw należałoby skonsultować wyniki badań ze specjalistą :-) Niech zrobi co napisałem i odpowie na pytania. Znam się na tym, dam radę :)

[...] lipaza, laktaza, maślan sodu, krople zolądkowe, polprazol berberyna jak cukier wysoki chrom 3x200 micro g doloze liver acid z ostrovit bo mam pod reką ok na lipidy dam o3 10g, zwieksze gw do 30 mg, dokupie citrus bergamot? co jeszcze mozna? meta juz powoli zatyka dokozcze 4ty tydzien i odstawiam. cos dac na regeneracje czy zostawic? [...]

Mam taki problem mam już ułożoną dietę redukcyjna no mam ją już z 3 tyg ale nie dam rady zjeść all posiłków ciężko mi to wczodzi chodz na 107 kg wagi mam 2900 kcal prawie mniejwięcej( to jest z dodaniem serwatki 30g ale jej nie jem narazie )dane 2,5g/b/na kg 3-3,5g/ww/ na kg i 0,5g/t/ na kg a dieta tak wygląda co ze mną jest nie tak?? ćwicze [...]

1 pytanie jak widze niektorzy jedza po 150-200 platkow owsianych, z mlekiem bo jak ja dam mleka, platkow (100 g) to w ogole miejsca nie ma na talerzu - tak pecznieja te owsiane oraz jak dodam owsianych bez zwiekszenia proporcji z mlekiem, robi sie taka papa ze nie da sie normalnie jesc jak sobie z tym radzicie ? :D

Gitto Co to za problem 150g bialka? Popatrz dam Ci przyklad: sniadanie: 5 jajek - 30g bialka 2 sniadanie 100g piersi z kurczaka 21,5g przed treningiem: 150g piersi z kurczaka 32g bialka po treningu 150g jakiejs rybki 30g bialka kolacja: 150g tunczyka 30g bialka i na noc: 150g twarogu -28g bialka i tu wychodzi 171g bialka wiec jeszcze mozna sobie [...]

[...] makroskładników w diecie : jeśli jestem endo i ważę 87,5 przy wzroscie 174, wsp aktywnosci niski (przyjme 1,15) to czy takie proporcje w diecie na redukcję będą prawidłowe ??? 2400kcal - 500 = 1900 B : 87,5 x 2,2 = zaokrąglam i jest 200g (800kcal) WW : 1900 x 0,2 = 380, dam 400kcal czyli 100g T : 700kcal czyli /9 = powiedzmy że 75g prawidłowo ?

acha oki dam 2.0 troche do tluszczy i wegli doloze :))

Jak mam spożyć w posiłku 30g białka ,a dam np. 40/50/60g białka to beda jakies konsekwencje?

Nie ma tluszczy,bo to ma byc przedtreningowy,ale w sumie od razu po nim nie bede cwiczyc (bo zjem go w szkole),wiec chyba dam tu chociaz 5g. Nie chodzi ogolnie co jest zdrowsze/lepsze tylko,ze zmieniaja mi sie proporcje i by wychodzilo nawet,ze ta opcja z chlebem (gdzie wiecej wegli) jest lepsza przed treningiem. Moze troche tu malo kcal jest,ale [...]

Mleko ... pasteryzowane czy UHT ktore mniej przetworzone lepsze ? dam przyklady: http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=17 http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=14 Dzisiaj tez takie cus widzilem w TESCO i czy to jest warte swojej ceny przy ok. 4zl za litr ?? dla "bojacych sie laktozy" niemajacych [...]

Nikt nie odpisał, wiec dam jeszcze raz: Ułożyłem sobie trening na gęstość. Diety z dokładnym wyliczaniem nie mam, powoli staram się przechodzić na bardziej redukcyjną (tłuszczu mam sporo). Jestem raczej endo. Hiit/aeroby 2-3 x tyg. Do tego czasem piłka nożna. Wszystkie dane w profilu. Jak wygląda sprawa diety przy treningu na gęstość? Redukcyjna [...]

[...] jak to jest ze schudnieciem... niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g. A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie? chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy jednak rozklad skladnikow [...]

wywale te płatki z kolacji na śniadanie je dam, bo szkoda mi tracić kolejnych węgli. Trening o 17:00 czyli między 4 i 5 posiłkiem

Ja nawet nie dam rady 100 %-) Chleb łatwiej wchodzi czy makaron.

[...] będę wstawiał diety na nastepny dzień, tak więc poniższa tabela jest na wtorek (dzięki temu będę mógł coś wcześniej pozmieniać). Jutro jeszcze wszamie słonecznik, a po szkole kupie siemie. Wiem że 3 posiłki dziennie to nie wiele, ale nie dam rady częściej conajmniej w tym tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ade2a892744b2a8eca57aa84f08216.png