POJEDYNCZE PYTANIA

witam. ukladam diete. brakuje mi okolo 300g wegli. prosze o podanie produktow z ktorych bym to nadrobil

Płatki owsiane, ryże, kasze, makarony...
www.dobradieta.pl -> tabele

Mleko ... pasteryzowane czy UHT ktore mniej przetworzone lepsze ?
dam przyklady:

http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=17
http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=14

Dzisiaj tez takie cus widzilem w TESCO i czy to jest warte swojej ceny przy ok. 4zl za litr ?? dla "bojacych sie laktozy" niemajacych problemow z laktoza tylko przekonanych ze laktoza jest zla ??

Czy jednak lepszym wyborem bedzie np. kefir > maslanka jogurty b/c do 2%tł. ??

Znalazlem tez taki produkt http://www.candia.pl/grandlait_wartosc_odzywcza.html ??


PS. Jak to jest z mlekiem kozim zdrowsze -lepsze od krowiego (mniej laktozy??)

A co sadzicie o :wzbogaconych mlekach np.
http://www.candia.pl/junior.htm

Ale dzisiaj sie nachodzilem po sklepach :)


Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-05-04 19:08:57

Mam pytanie czy konieczne jest układanie diety przy redukcji chodzi mi o to żeby nie wyliczac żadnego zapotrzebowania i ile jeść białka itd.Chciałbym poprostu jeść mniej i ograniczyć tłuszcze słodycze itd.,jakie bedą efekty?Robie hiita i aeroby po 3razy w tygodniu.

Lepiej jakbyś ułożył dietkę, zawsze z dietą będzie lepszy efekt, polecam post Skalara o przemyślanej redukcji
https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html
pozdro

Cześć, co sądzicie o kupnych sokach? Głównie chodzi mi o czarną porzeczkę (za***i*** mi smakuje, a wody cały czas pić nie chce ) z tego co wiem soki mają dużo cukrów prostych, czy w takim razie w posiłku po treningowym można je pić?

Kupne soki w kartonach odpadają ze względu na to, że są słodzone cukrem i/lub syropem glukozowo-fruktozowym. Jak już chcesz pić soki to lepiej takie świeże, które są przechowywane w lodówkach, np Marvit, Tymbark też takie produkuje.

Mam jeszcze 2 pytanka
1.Suplementacja witaminami przy redukcji?
2.Jak wzmocnić brzuch przed a6w?

Witaminki odpuść, jedz po prostu wiecej warzyw. A na brzuch wymyśl coś własnego.

Witam, moje pytanie jest nastepujące: Po treningu ( trening i dieta na mase) lepiej dostarczyć organizmowi białka z jajek, twarogu czy tuńczyka ? czy to nie ma aż takiego znaczenia ? Z gory dziekuje za odp.