Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
978
skalar. dzięki, przeczytałam artykuł. wszystko rozumiem, tyle, że jeśli przez ostatnie 2 miesiące jadłam 800 kcal dziennie nie mogę teraz nagle skoczyć na dwa tysiące, wcześniej też ćwiczyłam ale jakoś ten mój tłuszcz oporny jest. uważasz że 1300 to nadal za mało? ok zwiększę kaloryczność. mnie nadal interesuje czy powinnam jeść więcej tłuszczy czy węglowodanów?
b.2g, t.0,5, w.0,4; b.60%, t.25-30%, w.10-15%
czy takie podział jest ok?
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
b.2g, t.0,5MIN 1GR DAJ. w.0,4 WW ROWNIEZ B.MALO ABY NAPEWNO 0.4? b.60%, t.25-30%, w.10-15%
czy takie podział jest ok? DAJ TLUSZCY MIN 1GR. KALORI STOPNIOWO DODAWAJ NP. CO TYDZIEN 100-200KALORI AZ DOJDZIESZ DO ODPOWIEDNIEGO ZAPOTRZEBOWANIA.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
978
czyli białko 2g, tłuszcze 1g, węglowodany 0,5g (większość z błonnika)czy uważacie, że to najlepsze rozwianie na najszybsze pozbycie sie kilogramów? plus ćwiczenia, o których była mowa wcześniej.