SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POJEDYNCZE PYTANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 201789

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24308
to z dziwnymi zaleceniami sie spotykasz
moze komus chodzilo o jakies musli? Wiesz, platki owsiane lepiej smakują z rodzynkami i orzechami, niz z chlebem

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
jako zrodlo ww chleb razowy lepszy
rodzynki/orzechy jako dodatek do sniadania

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2912
Ok, czyli jak bede mial pierwsze trzy posilki rozpisane w ten sposob to nie bedzie przeciwwskazan?:

1.
120g jaja kurze cale
40g bialko jaja kurzego
20g szynka z indyka
30g chleb zytni razowy

B/W/T : 22/15/11

2.
100g twarog poltlusty
75g jogurt naturalny
10g rodzynki suszone
10g orzechy wloskie
50g chleb zytni razowy
20g szynka z indyka

B/W/T : 30/38/14
3.
100g twarog poltlusty
75g jogurt naturalny
10g rodzynki suszone
10g orzechy wloskie
50g chleb zytni razowy
20g szynka z indyka

B/W/T : 30/38/14

Rodzynki i orzechy to uzywam zeby ten twarog mial jakis smak. Pierwszy posilek ma malo wegli zeby stymulowac jeszcze spalanie tluszczu.
Druga sprawa - w czasie treningu silowego popijam sobie wode z miodem a po chce zjadac dodatkowo banana zeby glikogen uzupelnic. Jeden banan wystarczy?
Moja waga to 84kg, trening obwodowy w miare wysoka intensywnosc, ok 1:20h
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 94 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3435
ejj mam takie dziwne pytanie...ktoś bierze mono no i wiadomo mięśnie puchną woda wsiąka i waga rośnie...stajemy na wagę patrzymy o! 2 kg. więcej...zmieniamy wtedy zapotrzebowanie w bilansie kcal o 2 kg i jedziemy dalej?:/ w sumie to woda...sam nie wiem weźcie powiedzcie jak to jest

"Znać swoją drogę - to jedno, a iść nią - to drugie."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 3451 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 77039
nic nie zmieniasz, jedziesz dalej tak jak jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
dlaczego nie zmieniasz??
waga z dnia na dzien nie rosnie
a bilans kcal wlasnie w czasie trwania diety nalezy korygowac
jak przytujesz i go nie zmienisz, przestaniesz tyc
poki widzisz, ze idzie zgodnie z celem, mozesz nie zmieniac
jak cois nie tak, zmieniasz

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1038 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8035
łiljam weś mnie postrasz bo jestem nałogowym szamaczem CZIPSÓW

wiem ze to nie zdrowe ale nie moge sie powstrzymac


powiedz np. ze mi z bica zejdzie 5cm od nich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
zejsc Ci nie zejdzie
ale zdrowy to Ty nie bedziesz
wejdzie Ci za to ladnie
w kałdun
i bedziesz otłuszczoną, lejącą się pipą
niestety
nie szanuje przez ten nałóg Twojej osoby
zegnam














dobrze??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1668 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40414
z***ał go jak burą suke


NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
<trafiony>
<zatopiony>
<yesss>

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nie moge powstrzymac głodu...

Następny temat

co z ta dietą ?