SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POJEDYNCZE PYTANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 200946

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58169
nie smażyć na ekstra dziwicy bo się utlenia szybko i nie robi wtedy dobrze tak jak ma to normalnie w zwyczaju

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5664
nie no nie zamierzam codziennie smazyc:) ale jak juz bede chciał to na rzepakowym. W koncu lepiej niz na smalcu a taniej niz na kokosowym:)np piers albo rybke usmazyc:)

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70811
dlaczego sie utlenia szybko? 5 min wolowiny na tym smazyc nie moge?
grecy smaża i nie nazekaja ;)

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
ujdzie chwile posmazyc, ale chwile
na smalcu lepiej własnie
ja nie sypiam

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70811
chwile tzn ? konkrety poprosze
ja mam zmiar codziennie smazyc wolowine bo gotowanej nie lubie
ogolnie smaze na malym ogniu, pozatym w oliwe tak duzo wielonasyconych to nie ma a jednonasycone chyba sie nie utleniaja so fast ?

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-23 15:19:08

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
smazylbym ew. cos typu jajka, nie dluzej

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3102
Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc? Wlasciwie najbardziej chodzi mi o ilosc tluszczy, czy nie jest za duza?

Waga 70kg
Ektomorfik

Zapotrzebowanie ~2300-2350

Silownia 3x w tyg
Basen 4/5 x w tyg
Bieganie 3x w tyg

w dni treningowe ( silownia) : 2830 kcal 168-b 104-t 297-ww
w dni nietreningowe: 2636,6kcal 136-b 104-t 277-ww

Wiem, ze aktywnosc jest dosc duza....ale mi nie chodzi o mega mase tylko wolno dochodzace kg, tej najbardziej odpowiedniej masy :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31505
Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc?

Ale nie napisales nawet sniadania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42644
W treningowe i NT, 3masz taki sam bilans kaloryczny..

Najlepiej bedzie dla ciebie jezlei wkleisz cala diete do oceny

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31505
Najlepiej wklej cala diete, zapotrzebowanie, opisz sie mniej wiecej
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nie moge powstrzymac głodu...

Następny temat

co z ta dietą ?