SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POJEDYNCZE PYTANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 201052

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
nie chce mi sie szukac
ale wliczac

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24308
witam, jakie produkty UTRUDNIAJĄ wchłanianie witaminy A i cynku ?? WIem, ze moze zabrzmi dziwnie, ale obawiam sie, ze tego mam w jadlospisie za duzo. Suplementuję sie witaminami http://www.sfd.pl/HI-TEC_NUTRITION_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-t295225.html gdzie w 2 tabsach jest 100% dziennego zapotrzebowania na witamine A, a mam zamiar spozywac jeszcze 10 g tranu . Co do cynku jem srednio 5-6 jaj dziennie, dodatkowo biore 15 mg cynku na noc i wychodzi ze tez za duzo ( i jeszcze w tych witaminach 5g ). Wiem tez ze i tak z witamin pewnie nie wszystko sie przyswoi do organizmu, ale jednak...

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-20 18:41:29

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111118
Cynkiem się nie przejmuj, nie dostarczasz go aż tak dużo. Zrezygnuj z tranu na rzecz omega-3 gold Olimpu, tym bardziej, że jest tańsza.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
a ja inne
ile wit. E zakladajac, ze pijemy 15g. lnianego dziennie
i czy w ogole

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111118
Przyjęło się, że na każdy 1g EPA/DHA warto dostarczyć 10mg witaminy E. Nie pamiętam, czy to też dotyczy ALA, jednak wtedy sporo by jej wyszło. Ewentualnie zakładając 10% konwersję, na te 15ml też dać ok 10mg

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
eee
kupilem sobie kapsuleczki po 200mg
bo sadzilem, ze te po 100 to malo

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 526 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8150
Mam 2 pytania:1. Czy zasada wyłączania tłuszczu z posiłku potreningowego dotyczy tylko posiłku spożywanego bezpośrednio po treningu(składjącego się z ww o wys. indeksie glikemicznym), czy także tego który spożywać należy 45-60 min. po treningu??
2. Czy reguła która mówi że nie należy łączyć ww z tłuszczami dotyczy tylko ww o wysokim indeksie glikemicznym?? Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24308
1 posiłek 45-60 minut po treningu tez z jak najmniejszą ilością tłuszczu
2 tłuszcz nie łączyć z weglami o WYSOKIM IG

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7813
Pytanie.

Tuńczyk 120g
Ryż 120g
Jogurt 400g (naturalny)
Warzywa

Jakie inne posiłki moge za to dac bo mama krzyczy ze codziennie tego samego nie bede jadl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1196 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16848
Setki mozliwosci..
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nie moge powstrzymac głodu...

Następny temat

co z ta dietą ?