Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
Witam!
Mam kilka wątpliwości, więc myślę, że tutaj dostanę odpowiedź.
Oto pierwsza z nich:
Czy umieszczenie do diety (codziennej lub co drugi dzień)produktów takich jak jest złe?
- 1 lub 2 plastry sera zółtego lub topionego Hochland
- 1 lub 2 kostki gorzkiej czekolady
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
To pelnowartosciowe zrodlo bialka,ale w 100 ml ma go tylko 3g,podobnie jak ilosci cukru prostego,ktorego na kazdej diecie sie powinno unikac.Litr mleka to az 30g bialka,brzmi idelanie,ale dodatkowo to tez duza dawka laktozy.Mleko lepiej traktowac jak dodatek i stawiac na fermentowany nabial,a za zrodla bialka to sery
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
442
chcialbym zapytacz czy przed treningiem FBW mam robic jakies aeroby ? i jak one powinny wygladac ? 10 minut skakac na skakance nie dam rady :/
a no i jak powinna wygladac rozgrzewka ? przed cwiczeniem kazdej partii miesni robic serie rozgrzewajaca na mniejszych ciezarazch ?
Ukladanie diety to najgorsza rzecz z jaka sie w zyciu spotkalem, wszystko musi byc idealnie..:/
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Wiadomo,ze sa plusy i minusy.Zalezy co i w jakim stopniu dziala na konkretna osobe.Zostaje tylko obserwowanie jak organizm na to reaguje,a z drugiej strony to trudne.W dziale progress sa fajne artykuly o mleku-negatywne jak i pozytywne.Zalezy od roku,w ktorym zostaly napisane...
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Zalezy ile masz tluszczy w diecie.Jesli przyjales,ze 1g/kg i w proporcji 1:1:1,wiec jednonienasyconych (tego ma najwiecej oliwa) powinno byc ok.25g.Mozesz rozplanowac na posilki (oprocz okolotreningowych),albo dac w jednym wiecej innych rodzai tluszczy,zeby tylko bilans sie zgadzal.Zalezy jak Ci pasuje
FBW
Anonim
jedigrom
Hihihehe
PHaSeR
porygon
