SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POJEDYNCZE PYTANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 201619

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42644
Lepsza bedzie chuda swieza ryba np.panga lub mintaj , albo mieso-piesri kurczaka/indyka

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5599
napewno lepsze, ale w tym problem ze jestem za granica, sam sobie przygotowuje jedzenie a zaraz po treningu najczesciej ide do pracy wiec nie mam czasu na przygotowywanie jedzenia, najwygodniej bylo by dla mnie zjesc jakas puszke. twarozek jest tez szybki do zjedzenia i bogaty w bialko ale zabyt dlugo sie wchlania jak na posilek potreningowy ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 298 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1611
kolos88 - a np kolsie z silowni odrazu po piją odżywke B+WW i tez gdzies za 30-45min jedza normalne papsko...to po co oni to pija?co po treningu(ale odrazu po treningu a nie po 30-45min.) uzupełniaja WW a co Białko?

Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24308
bez roznicy jest czy posiłek zjesz 5 min po treningu czy 30 minut po treningu.
W dodatku po treningu nastepuje tzw dobry katabolizm (Qazar o tym gdzies pisał), czyli usuwanie toksyn itp..

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 2326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78549
czyli warto trochę odczekać z posiłkiem po treningu żeby te toksyny się usuneły?

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15970
CO sodzicie o takiej diecie poda schemat narazie

I sniadanie
platki owsiane
2jaja
owoc
kefir
ok 600kcal
II sniadanie
Shake z blendera B+T np. maslo orzechowe+bialko
200kcal
III
Makaron
mieso
oliwa
warzywa
400kcal
IV
Shake! B+T np. twarog+oliwa/orzechy
200kcal

po 2h -----Trening------

po treningu WW+B stosunek 3:1 lub 2:1 0,7WWkgmc+0,3Bkgmc /ok. 200kcal

kolejne 30 minut
V posilek
makaron
mieso
oliwa
warzywa
400kcal

bezposrednio przed snem

MIX B+T
200kcal

posilki co 3godziny ... co wy na to cel masowy


jescze jedno pytanie czy jak wczeniej posiadalem 1 dosc widoczna falde na brzuchu a teraz pojawilo ich sie jakby 3 mniejsze to oznaka czego jest ??/


Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-01-25 16:50:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
POJEDYNCZE PYTANIA
Diety w innym temacie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15970
a nieiwdizsz pytania ?? i niezauwazyles czy pytanie zcay w tak shcematyczenj diecie moga wystepowac posilki Bialkowo-tluszczowe np. bialko+orzechy >>?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
mogą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15970
a co z pyt o falde ?:P niehce offtopa :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nie moge powstrzymac głodu...

Następny temat

co z ta dietą ?