SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POJEDYNCZE PYTANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 201617

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22174
Nie no raczej na pewno nie za mało

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Mi tam masa ruszyła przy 5-6 WW na kg m/c A endo jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Chyba ekto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Mam takie pytanie. JEstem na cyklu SAA.

Czy jesli mam diete ale dodatkowo bezposrednio po treningu 10-15min. pije gainera to po oko 45 minutach od wypicia jadam posilek.

Teraz przykladowo kiedy budze sie rano mam pic bialko i po ilus tam minutach jesc np jaja+platki owsiane czy jak to robic?

W przypadku kiedy konczy mi sie gainer to bede bezp. po treningu pil bialko + wegle rowniez od razu czy dopiero po uplywie 30-40 minut w formie pellnowartosciowego posilku? Chyba ze zaleje powiedzmy porcje ryzu rozrobionym bialkiem i wtedy bede mial te pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem na 2h jem pelnowartosciowy posilek i juz przed samym treningiem nie pije bialka czy tez powinienem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 851
To jest liczone w Dzienniku Posiłków Vitalmax ->
W rubryce + i - wpisane jest 0 kcal
w 1.wybrałem redukcje(1)
w 2.postawiłem 0 w rubryce wzrost masy i redukcja

więc co lepsze wg was?

No pain,no gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Skalar, wysuszony endo jestem, ale endo Byś mnie widział kilka lat temu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3488 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47788
Dieta :)

Jezeli bylaby taka możliwośc to czy moglby mi ktoś ulozyc diete " na rzeźbe " .

Bylbym bardzo wdzieczny :)

Dane oczywiscie odrazu napisze :_
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Proponuję poczytać posty podwieszone, ściągnąć Dziennik Posiłków i jazda, sam układasz, tu nikt Ci nie ułoży, proszę - przydatne posty:
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html
http://www.sfd.pl/temat231127
http://www.sfd.pl/temat315293

Dziennik posiłków: http://darkthorn.republika.pl

pozdrawiam, powodzenia

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 16:19:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 572
Witam , takie pytanko czy Kaszki ryzowe sa dobrym zrodlem weglowodanow przy zdobywaniu MMMMAAASSSYYY!! I czy taki posilek tlugo sie rozklada czy raczej szybko?? Bo jezeli jest z ryzu to powinna sie rozkladac dluzej tak?? Czy mozna takim posilkiem zastapic np ryz .makaron

Trening czyni mistrza !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2733 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16414
http://www.sfd.pl/Kaszki_ryżowe...-t386740.html
Skalar chyba udzielil wystarczajacej odpowiedzi tu



Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-16 17:47:45
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nie moge powstrzymac głodu...

Następny temat

co z ta dietą ?