SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POJEDYNCZE PYTANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 201081

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1646
kazdemu z nas zdaza sie przebywac poza domem dluzej niz 3 godziny, a po takim czasie juz przydalo by sie dostarczyc organizmowi niezbednych skladnikow.
Czy kupno 2 bulek graham-ek + 100g jakiejs szynki to dobre rozwiazanie?
i jaka wybrac aby bialko bylo najlepsze

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3022 Napisanych postów 57766 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 648797
Moze byc, do tego jeszcze kefir lub maslanka i bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1646
szynka+ kefir w moim przypadku odpada to moze sam kefir ?

..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24308
serek wiejski

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3022 Napisanych postów 57766 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 648797
Tez moze byc. Zagryzasz bulka i serkiem a popijasz kefirem zeby szybciej szlo jedzenie. Do tego mozesz kupic ejszcze paczke orzechow i pomidorka jak masz troche kasy

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-10 10:20:21

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9046
Mam nietypowy problem... otóż w mojej diecie brakuje... tłuszczy I nie wiem czym te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie? Wiem, że orzechy są dobre, ale troche drogie A może słonecznik?
aha... biorę kreatyne a coś czytałem ze nie wolna za dużo tł.w posiłkach po wzięciu, a najbardziej mi pasuje tłuszczy dowalić rano(po wzieciu kretki) czy to nie będzie się 'gryzło'?

Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-11-10 17:53:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42644
Mam nietypowy problem... otóż w mojej diecie brakuje... tłuszczy B LATWO UZUPELNIC DIETE W TLUSZCE PONIEWAZ MASZ ICH SPORO ZRODEL ORAZ SA LATWE W SPOZYCIU. I nie wiem czym te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie NIE MA OKRESLONEJ DAWKI ,NAJWAZNIEJSZY JEST DZIENNY BILANS TLUSZCY CZYLI 1/2/1 LUB 1/1/1 NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE Wiem, że orzechy są dobre, ale troche drogie A może słonecznik TAK JEZLEI BRAKNIE HAJSU TO MOZE BYC SLONECNZIK CHOC TROCHE LEPIEJ SPRAWDZAJA SIE PESTKI DYNI KTORE ROWNIEZ NIE SA DROGIE DLATEGO JE BYM POLECAL.
aha... biorę kreatyne a coś czytałem ze nie wolna za dużo tł.w posiłkach po wzięciu, a najbardziej mi pasuje tłuszczy dowalić rano(po wzieciu kretki) czy to nie będzie się 'gryzło'? JEDZ SMIALO UNIKAJ TYLKO TLUSZCY W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH W RESZTCIE POSILKOW ROLOZONE RACZEJ PO ROWNO I ZAPAMIETAJ O ODPOWIEDNIM STOSUNKU


POZDRAWIAM

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-10 18:00:07

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9046
NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE
a mógłbyś podać link, albo powiedzieć co się do tego zalicza, jakie produkty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42644
http://www.dobradieta.pl/tabele.php wybierz dany produkt wtedy zobaczysz.

Generalnie to wielonienasycone:nasiona(ozrechy,slonecznik,dynia)
Nasycone-tluste mieso,mleko,przetwory mleczne(twarogi,kefiry) w jajach znajduje sie rowniez nasycony.

Jednonienasycone-Gł oliwa!!! ryby,jaja,avokado...

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9046
Aha Czyli już wiem co muszę dodać - nasionka
Dodam 50g i powinno być mniej więcej 1/1/1... tak na oko chyba bedzie
Dzięki, pomogłeś mi
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nie moge powstrzymac głodu...

Następny temat

co z ta dietą ?