POJEDYNCZE PYTANIA

Mam taki problem - od jakiegoś czasu jak zjem jajecznicę to tak mnie boli brzuch potem, że kurczę czuję jakby mnie skręcało w środku i na wysokości pępka brzuch robi mi się taki wklęsły. Tydzień temu zjadłem z chlebem i pomidorem i tak bolało prawie całą noc, ale rano przeszło. Myślałem, że to od pomidora. Wczoraj też zjadłem, tyle że bez pomidora. Skutek - ponad 7 razy w nocy w toalecie i ból praktycznie do 5 rano. Wiecie może czym to może być spowodowane ? Dodam jeszcze, że czasem mam również podobne bóle po czymś innym, ale nie są one tak duże jak po jajecznicy. Pozdro.

Jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowe?
Przed treningiem- czy konieczne węgle?

Wyjeżdżam w teren na tydzień i niestety poza śniadaniem w hotelu i kiepskim obiadkiem w firmie nie będę miał jak jeść. W hotelu oczywiście żadnej lodówki... Czy MRP w proszku są jakimś rozwiązaniem? I jakie będą najlepsze?

czy ilosc Bialka spozyta przed snem (30min-1h) powinna byc "troszke wieksza" niz w przypadku ilosci spozywanej z posilkow w ciagu dnia ? Pytam sie gdyz jakby niebylo w ciagu dnia uzupelniamy srednio co 3h bialko a nanoc jest przerwa srednio 8h wiec czy niepowinno sie podac troszke wiecej bialka nanoc ?? Ile powinna bialka przyjac osoba o wadze 80kg np. na 7-8h pore snu ??

Czy wafle ryżowe mogą być dobrym uzupełnieniem jako posiłek przed treningowy ??.
Właśnie taka paczek 130g konsumuje i bardzo dobrze mi sie je je :)
Na 100g posiadają:

Białko: 8,6g
Węglowodany Przyswajalne: 82g
Tłuszcze ogółem w tym: 3,2g
Kwasy Tłuszczowe:
- nasycone: 0,6g
- jednonasycone: 1,2g
- wielonasycone: 1,3g
Cholesterol: 0

??

czy można jeść codziennie to samo? albo na przykład co dwa dni to samo? czy z dietą jest jak z ćwiczeniami - co jakiś czas trzeba zmieniać?

a ja nadal z tym samym pytaniem ;>
ile to kurcze 240g ugotowanej piersi z kurczaka ile to surowego? bo niewiem ile wpisac w dzienniku posilkow

Ostatnio jak smażyłem to z 220 g wyszło 150 g. Układamy proporcję

Przed Po
220 g 150 g
100 g x g

X=100*150 : 220 = 68.... około 70

Pierś ważąca 100 g po obróbce typu krótkie smażenie ma około 70 g, czyli strata wynosi +- 30 % Ale przymatematykowałem

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-08 16:46:09

30% z 240 wychodzi ok. 78
czyli w sumie mam 160g piersi jak sie nie myle
dzieki

Mi sie wydaje,ze jezeli chodzi o mieso to sa to tak niedokladne obliczenia,ze lepiej po prostu przyjac tak jakby bylo przed ugotowaniem.Inna w ogole sytuacja jest w produktach,ktore pecznieja