SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 230372

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
to rob na niskich ww, ale bez ketozy
tez jestem endo
i masa szla, bardzo powoli, ale szla czysta
blad zrobilem, ze nie dokladalem kcal, bo jednak za wolno szlo
ale wtedy balem sie kcal
laduj bilans +500 kcal z tłuszczy

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16545
dzieki tak zrobie bo innego wyjscia nie ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2643 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24308
jak powinny wygladac posiłki przed i po HIIT?? Podobnie jak przed treningiem siłowym ?? Pamietam qazar cos o tym pisal, ale znalezc nie moge

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-27 17:23:50

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
przed, ani zaraz po bym nie dawal ww
przed bym zjadl b + t
po od razu tylko b
pozniej ww + t + b

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2643 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24308
dzieki, jeszcze jedno pytanie: ile przed tym treningiem brac te białko i tłuszcze?? Dotąd jakies 3h przed interwalami jadłem zawsze ok 70g wegli, 30 białka i 10 tłuszczu, a 0,5h przed HIIT 20g WPC. Niestety za kazdym razem pozniej źle sie czułem, ale boje sie biegac na pusty zoładek

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 911 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10895
tunczyk jest ok w potreningowym ?
Po silce jade carbo , 15 min pozniej porcja bialka 30 min pozniej , makaron+tuna+warzywa. Piers jem przed silka, wiec po silce odpada ze wzgledow ekonomicznych.

- mafia tadkow niejadkow -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17033
Waznie, ze bialko ze zwierzat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16545
ja bym carbo odrazu z wpc brał. jezeli powiedzmy 30g białka bieresz z wpc,później 30-40 z tuńczyka,to sie nie zdąży wchłnąć taka ilość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
kolos, wypij wczesniej to WPC, 45 min. przed powiedzmy i troche po
hiit mozesz zakonczyc delikatnym truchtem
pozniej chwile odsapnac i wpc/aminy


rGs- ok

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 911 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10895
omg ja juz sie tak przestawilem ,ze szok :/
carbo 50g
wpc 40g
100g makaronu, puszka tuny, 200g warzyw i po 15 minutach jestem glodny... omg.. jablko nawet nie pomaga a jem 4000 kcal dziennie:/ grrrrrr

- mafia tadkow niejadkow -

Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

co z ta dietą ?

FuckBaton