epale
metodman wydaje mi sie że podajesz wartości o równej wadze np 100 g białka i 100 g żółtka ,no a w jajku jest mniej zółtka więcej białego,dlatego po redukcji tego razem tyle wychodzi ,moge sie mylić.np 30 g zółtka i 70 g białka.a cała waga 100g jajaka. tak mi sie wydaje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
895
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
895
Witam.CO oprucz ryżu białego i piersi z kurczaka moge zjesc po treningu zeby było dużo energii w tym posiłku ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ma to być posiłek ww-białkowy.
Jakie masz źródła ww a jakich białek?
Napisz
Też wyciągnij coś z forum.
Poprawię jeśli cos będzie źle.
Jakie masz źródła ww a jakich białek?
Napisz
Też wyciągnij coś z forum.
Poprawię jeśli cos będzie źle.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
895
No skalar ja po treningu jem 125 g woreeczek ryzu białego + plus jakies 80-100 gr piersi + 2 banany zaraz po.a ten posiłek 40 min do godziny po.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
895
sorki moj bład ,hhe miałem napisać co do ryzu i piersi moge przekasic jeszcze ,jakis owoc ,kiwi ,banan ?
...
Napisał(a)
Makaveli17
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
842
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4976
waze 75kg przy 184cm
czy te zapotrzebowania na dzien sa napewno dobre? (dieta na mase)
Białko- 2.4 = 182
Tłuszcze- 1.3 = 98
Weglowodany- 4.4 = 342
Kcal = 2986
czegos jest za malo, za duzo?
Pozdr.
czy te zapotrzebowania na dzien sa napewno dobre? (dieta na mase)
Białko- 2.4 = 182
Tłuszcze- 1.3 = 98
Weglowodany- 4.4 = 342
Kcal = 2986
czegos jest za malo, za duzo?
Pozdr.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
310
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10903
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
842
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4976
Jak jest ok to jest ok
ok, to jest ok
ok, to jest ok
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Makaveli daj 2g białka.
epale węgle zastępuj węglami a białka białkami.
Węgle: kasze/ziemniaki/ryże/płatki owsiane
białka: mięsa/jaja/ryby/ser biały
epale węgle zastępuj węglami a białka białkami.
Węgle: kasze/ziemniaki/ryże/płatki owsiane
białka: mięsa/jaja/ryby/ser biały
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
842
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4976
Makaveli daj 2g białka.
ok dam 2g ale zeby utrzymac bilans kcal musze cos dodac? w tluszcze czy weglow.?
ok dam 2g ale zeby utrzymac bilans kcal musze cos dodac? w tluszcze czy weglow.?
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
co z ta dietą ?
