| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Produkty z Polski....
witam wszystkich ,elo.
wiec tak w piątek jade do polski na wakacje i chciałbym sobie przywiezc jakieś dobre produkty ,typy odzywka bw ,tran słyszałem coś o tym ale nie wiem na co i co to jest ,jakie byscie poleccili witaminy ,wogule jakieś.tutaj
|
3 |
2008-03-11 15:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny.
siema ,zrobiłek małe korekty w diecie 1 i ułożyłem taką ,prosze o jej ocenienie.ja dzień po śnie zaczynam o 14:00 bo robie nocki nonstop.
a więc tak :
14:00...
makaron 100g
twaróg półtłusty 140 g.
5 min po ,70 g pomidorków w
|
0 |
2008-02-25 19:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny i korekty.
siema ,ułożyłem sobie taką diete którą myśle stosować :
a więc :
lat: 21
waga: 68 kg
wzrost: 183cm
moje zapotrzebowanie obrałem takie :
białko 140 g.
węgle 280 g.
kalorie : 1900 + 400 nadwyżki napoczątek.razem 2300.
a więc tak:
|
4 |
2008-02-17 12:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tunczyk...
hej.mam pytanko ,ile można jeśc tunczyka tygodniowo najlepiej ? bo podobno ma dużo rtęci.w jakiej ilosći gramów ?
|
3 |
2008-02-16 15:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta ,prosze o ocenienie.
wiec tak ,treningi mam poniedziałek ,środa ,piątek.dodam tylko że pracuje same nocki.
dzień treningowy :
7:30 po pracy :
1.twaróg półtłusty 100g plus jakaś kanapka do tego.(a czy moge przed snem zjeśc taki twaróg z makaronem fussilli ? )
|
5 |
2008-02-15 09:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CO o tym myslicie.
siemka ,wiec tak.zaczolem cwiczyc koncem listopada 2007 ,do dzis widze po wadze i po ciele ze przebralem jakies 3,4 kilo.nie mialem zadnej diety ,bralem na poczatku gain bolic 6000 ,teraz juz nie biore.mieszkam w anglii i tak pracuje 5 dni w
|
8 |
2008-02-11 09:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to nie robie jakiegos poważnego problemu,
czy te piersi z kurczaka obtentegowane w bułce tartej i podsmażone na patelni nie stwarzają problemu po treningu i przed.bo nie wiem jak by je inaczej przyrządzić a tym bardziej że mało czasu człowiek ma ,a w bułce sie je szybko robi.pozdro 600.l
|
6 |
2008-02-12 10:30
|
