gainer to średnie rozwiązanie
Ja po treningu Carbo a potem Białko. Carbo od razu a bialko ok 15 min po tym)
Proporcje ustalam sam
Po ok 60 min (Prysznic) Jem normalny posilek WW+Białko i mała ilość tłuszczu
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-11-03 18:53:32
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."