SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojedyncze pytania, rozmowy o treningu, TUTAJ !!!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2275

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 353
Wpadłem na pomysł założenia takiego tematu , jako że w sumie nie ma tu żadnego takiego w miarę luźnego żeby można było podzielić się jakimiś pomysłami, sugestiami, innowacjami dotyczącymi treningu (bądź wątpliwościami), albo zadać jakieś pojedyncze pytania (bez potrzeby zakładania nowego tematu). Dodatkowo można by tu wrzucać linki do jakiś ciekawych materiałów. Ułatwiłoby to szukanie (bo i wszystko byłoby w jednym temacie) no i podyskutować byłoby gdzie

Co Wy na to?

P.S. Jak się nie sprawdzi zawsze można usunąć choć zdaje mi się, że można założyć taki post dyskusyjny jako, że aktywnych userów trochę to tu jest.

Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-05 16:17:46

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5107
Też o tym myślałem przy okazji ostatniej dyskusji w temacie "HST bez małych grup" gdzie jest dobre sześć stron spamu i off-topu .

Dobra inicjatywa .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 353
No właśnie, tamten temat też mnie zainspirował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8307
Hehe. Mnie tez.
W koncu nie wiem o co sie spieralismy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 353
Tam przewinęło się kilka wątków, łącznie z techniką wykonywania określonych ćwiczeń na barki bodajże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1639 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12110
Kurde panowie skonczylem dzis rano swoje HST w poniedzialek mieze maxy w 10-tkach do nastepnego cyklu a w srode w 5-tkach i opisze w poscie rezultaty. Narazie zdradze ze klate roz***alo mi na maxa nawet na pierwszym w zyciu splicie tak nie bylo.Przed chwila nie moglem wytrzymac i polazlem zmierzyc luzem i poszlo 3,5 cm !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 353
Nieźle! Czekam na pełną relację
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8307
Nie musisz mierzyc maksow do nowego HST.
Dodaj po skoku do kazdego cwiczenia tam gdzie czujesz i bedzie ok.
Niewazne sa ciezary mierzone z taka dokladnoscia. Wazna jest progresja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1639 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12110
Ale po jakim skoku ?? Bo ja po tym cyklu jestem w stanie maxami z 5-tek zrobic teraz pomiedzy 15 a 13 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia

Poza tym zmieniam oba cwiczenia na plecy i tam bym chcial zmierzyc.Przynajmniej do 10-tek bo na tyle znam swoje mozliwosci ze na podstawie jednego pomiaru jeste w stanie dosc dokaldnie okrslic ile zrobie maxa w 5-tkach albo 15-stkach.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-05 20:56:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5107
Co zrobic po skonczeniu mikrocyklu piatek? Ciagnac negatywy (to niezbyt mi sie usmiecha, bo nie zawsze mam asekuracje i nie w kazdym cwiczeniu moglbym wykonac powt. negatywne), zakonczyc cykl, czy robic kolejne dwa tygodnie 5-tek na 100% RM?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1639 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12110
Ja bym robil juz SD albo ciagnal jeszcze troche 5-tki,negatywow bym nie robil moim zdaniem troche z deka kontuzjogenne sa a poza tym sciegna i stawy dostaja strasznie w dupe wtedy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POWRÓT - od czego zacząć??

Następny temat

Zwiększenie siły naturalnej...