Pojedyncze pytania, rozmowy o treningu, TUTAJ !!!

Wpadłem na pomysł założenia takiego tematu , jako że w sumie nie ma tu żadnego takiego w miarę luźnego żeby można było podzielić się jakimiś pomysłami, sugestiami, innowacjami dotyczącymi treningu (bądź wątpliwościami), albo zadać jakieś pojedyncze pytania (bez potrzeby zakładania nowego tematu). Dodatkowo można by tu wrzucać linki do jakiś ciekawych materiałów. Ułatwiłoby to szukanie (bo i wszystko byłoby w jednym temacie) no i podyskutować byłoby gdzie

Co Wy na to?

P.S. Jak się nie sprawdzi zawsze można usunąć choć zdaje mi się, że można założyć taki post dyskusyjny jako, że aktywnych userów trochę to tu jest.

Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-05 16:17:46

Też o tym myślałem przy okazji ostatniej dyskusji w temacie "HST bez małych grup" gdzie jest dobre sześć stron spamu i off-topu .

Dobra inicjatywa .

No właśnie, tamten temat też mnie zainspirował

Hehe. Mnie tez.
W koncu nie wiem o co sie spieralismy:)

Tam przewinęło się kilka wątków, łącznie z techniką wykonywania określonych ćwiczeń na barki bodajże

Kurde panowie skonczylem dzis rano swoje HST w poniedzialek mieze maxy w 10-tkach do nastepnego cyklu a w srode w 5-tkach i opisze w poscie rezultaty. Narazie zdradze ze klate roz***alo mi na maxa nawet na pierwszym w zyciu splicie tak nie bylo.Przed chwila nie moglem wytrzymac i polazlem zmierzyc luzem i poszlo 3,5 cm !!

Nieźle! Czekam na pełną relację

Nie musisz mierzyc maksow do nowego HST.
Dodaj po skoku do kazdego cwiczenia tam gdzie czujesz i bedzie ok.
Niewazne sa ciezary mierzone z taka dokladnoscia. Wazna jest progresja.

Ale po jakim skoku ?? Bo ja po tym cyklu jestem w stanie maxami z 5-tek zrobic teraz pomiedzy 15 a 13 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia

Poza tym zmieniam oba cwiczenia na plecy i tam bym chcial zmierzyc.Przynajmniej do 10-tek bo na tyle znam swoje mozliwosci ze na podstawie jednego pomiaru jeste w stanie dosc dokaldnie okrslic ile zrobie maxa w 5-tkach albo 15-stkach.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-05 20:56:32

Co zrobic po skonczeniu mikrocyklu piatek? Ciagnac negatywy (to niezbyt mi sie usmiecha, bo nie zawsze mam asekuracje i nie w kazdym cwiczeniu moglbym wykonac powt. negatywne), zakonczyc cykl, czy robic kolejne dwa tygodnie 5-tek na 100% RM?

Ja bym robil juz SD albo ciagnal jeszcze troche 5-tki,negatywow bym nie robil moim zdaniem troche z deka kontuzjogenne sa a poza tym sciegna i stawy dostaja strasznie w dupe wtedy.