dam

[...] chwilowa zamula :O. Niby nic wielkiego sie nie stalo, ale trzeba ogarnac cycki na przyszlosc :P 2.Leciutko, wszystko oczwyiscie nachwytem (za tydzien 5x135 - mam nadzieje ze dam rade nachwytem :) ) 3.0 problemow, mam wrazenie ze 6x65 sporo ciezej mi poszlo tydzien temu. 4,5,6,7 - *******y wiec nie ma co sie rozpisywac Dzisiaj troche mialem ciezej [...]

dzięki za odpowiedz:) ja zawsze robiłem przechwytem w rekawiczkach:) i do wiosła je dawałem żeby nadgarstek usztywnić:) ale jak ty dajesz rade to ja tez dam i nie używam od teraz :) plany konkretne, trzymam kciuki:]

[...] swietnie, pelen energii! do tego nie mam baby wiec nie ma mnie kto denerwowac i kortyzol na odpowiednim poziomie jest :) :) :) wyznaczylem sobie cel - 130kg wl, 170kg siad, 200 mc -> 500kg w TS! jezeli dam rade trzymac miche, regeneracje, suplementacje na takim poziomie jak teraz, to mam nadzieje, ze jeszcze w tym roku do tego dojde :)

Dzisiaj kolejny dzień cardio :) 40 minut mam nadzieję ze dam radę:D

[...] W weekend najniższa waga odkąd wbiłem na HC (76,2kg; pas 76cm). Sam już nie wiem jak mam jeść. Zacznę dorzucać więcej śmiecia i obserwować co się dzieje. Czuję, że nie dam rady popchnąć dalej tego planu na takiej kaloryce. Co zjem, to wysram. Szkoda hajsu na ten sport %-) Co do samego treningu, to spróbowałem 90kg na siadach + serie [...]

Przegibon myslalem ze bedzie o wiele gorze:)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale spokojnie miesien ma pamiec:) wszystko bedzie ale z czasem panowie:) . Grzes dam jak bede w formie :) luzik ..

za jakiś czas coś dam, dopiero w ten poniedziałek wznowiłem treningi, po ponad 7 miesięcznej przerwie. Doprowadzę się do porządku i wtedy coś pokaże. a Ty koniu zdrowiej! (Krac) tak poza tym wszystkim, to mógłbyś w swoim temacie napisać coś odnośnie swojego treningu i jadła?

Bodek wez sie za miche Forma sie trzyma Ksztalt rak mi sie podoba. Dalbym soga ale nie dam

[...] wyciągnęło. Za jakis tydzien dorzuce jakies suple min. białko i aminy, polecam amino 3001 universala 3tabl przed każdym posiłkiem, przez cały dzien czuctaki twardy jakby lekko napompowany miesień; narazie taki sie czuje sflaczały, bez napinki dam jak ogole brzuch i klate bo zarosniete są Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-10-28 18:13:01

Nie dam rady na priva bo nie mam abona wiec napisze tu. Powiem Ci ze zachowales sie troche zalosnie . Jak wiesz kazdy ma prawo do wlasnego zdania powinienes to uszanowac . Patrze na twoj wiek... 22 lata ja mam 19 i wydaje mi sie ze zachowujesz sie bardziej dziecinnie odemnie. Piszesz mi o jakis pokemonach... To raczej starsi powinni dawac dobry [...]

to i ja dam swoje plecy

ok, dzieki tak zrobie dam fotke dla porownania

Widac jakas poprawe? Zdjecia z przodu dam pozniej

nie mam aktualnej foty cyca cos pstrykna to dam narazie nie ma rewelacji bo przerwa dluga byla 5 miesiecy Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-02 23:12:30

to i ja cos dam chodz niewiem czy teraz juz warto

zreszta lache klade ale fote dam Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2008-12-15 13:09:13

waga 93 klata 122 lapa okolo 45 na sucho talia 86 z rana nog 71-72 Dalem w spamie dam i tu , lece w kime

sezon w pełni bo wszyscy foty daja dam i ja jeszcze z 10kg pasuje na siebie narzucic ale nie wiem czy sie sztuka uda tego roku jak ja lubie byc ON Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-31 16:37:33

łokurva to i ja dam ale to tak dla pozniejszego porownania Redukcja boli... łapa -1cm

http://img13.imageshack.us/my.php?image=p2080242ko6.jpg http://img13.imageshack.us/my.php?image=p2080244jm9.jpg no wszyscy od lustra dam i ja