dam

Sonbaty, ja nie wierze pepikom, jak ...! Dam Ci przykład: razem z teściem kupowaliśmy samochody, mniej, więcej, w tym samym czasie. Ja kupiłem Peugota, teść Skodę. Teść śmiał się ze mnie, że za samochód w tej samej klasie zapłaciłem ok. 10 tys. więcej. Ale śmiał się tylko do pierwszego przeglądu. Ja za przegląd zapłaciłem 330 zł., on - 1200 zł. Ja [...]

ok powiedzmy ze dam 2.5g białka na kilo i zmienię cykl powiedzmy mete 7tyg w 3 tygodniu test 4 tyg na koniec 7tygodnia wino 4tygodnie albo więcej... robię przerwę 2 lub 3 miechy i startuje z cyklem turbo wypali? nie chciałem robic 2 cyklow tylko jeden turbo a później to tylko winem podtrzymywacz mam czas do maja 2015 na games tak ze staram się [...]

Dobre Michałł narobiłeś się chyba soga dam Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! [...]

[...] ten trening w srode i sobote byloby dobrze??czyli 3 i 4 dni odpocyznku, aha i rozumiem z niczym nie laczyc nawet z brzuchem??Aha i jeszcze ejdno co jesli bym nei dal rady mam slaba wytryzmalosc i neiwime czy dam rade tym smaym ciezarem 10 serii np. po 5 powtorzen czy jesli bym w ostatnich seriach sily nei mial to robic wymuszone ruchy z pomoca??

ja ci dam vtserafin mocherze Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-24 16:51:55

Ok dzięki, to rozpiskę tego treningu będę ćwiczył w poniedziałki i piątki. Natomiast wycisk wąsko, poręcze i francuski mam ćwiczyć po treningu na klatkę tak? Barki dam w środę, a plecy nogi i biceps w sobotę, chyba będzie pasowało. Na za dużych ciężarach nie ćwiczyć (pleców,nóg,bicepsa i barków)?

A no to chyba że tak ;) Jeśli wszystkie 9 treningów zamknę bez pomocy asekurującego to pociągnę do 16 :P Jeśli będę widział że nie ma sensu to na 9 zakończę :) Mam nadzieję, że efekty będą, od jutra zaczynam, więc swoją opinię dam za 9 treningów :) Pozdro

co do filmiku niedługo powinien być na yt na moim kanale jak tylko dostane go od kumpla to wrzucę i dam link a tymczasem jeszcze fotki z niedzieli po ładowaniu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/744ac0c75cc64a6a904ca7c2cff23b9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7eec3d7ad9a4536b90deca66647486d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ec3f56026494e91b25ef36bf41c8ec3.jpg [...]

witam koljny dzien mojej redukcji niestey dzixs jest dniem wolnym mam takie zakwasy na nogach i łydkach po wczorajszym ze nie dam rady ewentulanie wieczorm zrobie sobie brzuch w domu : a tak wyglodal dzien do tej godz:) 8 pobudka 2 tab tse nie wiem co jestz tymi tab czy sa po terminie czy cus ale jakos senny sie po nich robie:/ 8.30 snaiodanie: [...]

Fota most muscular jest na pompie reszta bez ,zamówiłem gain bolic 5kg przedwczoraj jeśli chodzi o suple.to tyle na dziś w poniedziałek zdam relację z treningu a jutro po szkole jeśli się uwinę to posprawdzam może maxy i dam jakieś foty siłki tu

kojot15 nie prędko będzie następny raz ,a jak będzie już to jakoś sekure se ustawie Jutro te kulasy sprawdzę tylko muszę jakiś stojak se wykombinować a jak nie wyda to walne tyloma kg ile dam rade zarzucić za głowę i max serie zrobię Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 21:25:09

[...] tak nic nie zmieni do jutra :p) Trening 1pkt Dieta 0 do wczoraj trzymałam ale wczoraj już % i ciasto i pizza i chipsy dziś powtórka :D . W przyszłym tyg za dietę też sobie dam 0bo do wtorku jestem u rodziców i generalnie robię off od swojego życia i planuje nie liczyć i jeść tylko to na co mam ochote . Dodatkowa aktywność 1pkt Tydzień 1 [...]

Wybaczcie ale dam podsumowanie jutro z rana. Niedawno dopiero skonczyliśmy prace remontowe i mając rodzicow zapomniałam nawet wejsc na wage...jeszcze cwiczenia przedemną ;) ale musze najpierw ogarnąc po gipsowaniu jedno pomieszczenie jak przeschnie

No w poprzednich Cyklach jakie wykonywalem mialem serie łączone-superserie.więc przy 1 min odpoczynkach dam rade : ) . Ok to zastosuje we wszystkich Cwiczeniach przerwy max -1 min.To w takim razie moj trening nie bedzie trwal 1 godz tylko gdzies 40-45 min czyli bedzie intensywniejszy.Czy taki krotki trening bedzie tak samo prawidlowy jak [...]

ile? miałem pisać że 130 zł dam (nie wiadomo co tam uwalone) Ceni sobie kolega

ja również, dam soga nawet autorowi za ten plan

[...] warzywa Wyeliminowałem nabiał jak mi doradzono. Czasami jednak będę dodawał mleko do śniadania i śladowe ilości do kawy. Po treningu jestem już i tak zmęczony nie wiem czy dam radę na aeroby jeszcze. FBW? powinno się ćwiczyć wolnymi ciężarami zgadza się? Jakoś nie bardzo odpowiada mi ten trening(niby ok. tylko triceps zawszę ćwiczę na [...]

dam dzisiaj wczorajszą wpiską ,a co do cardio to Karol mówił , że w NT dać 25-30min więc w niedziele było 30 min :)

Właśnie mnie również ciekawi czy można na redukcji dawać aeroby w dni NT ponieważ na trening siłowy musze troche dojechać a rowerek stacjonarny mam w domu i wolałbym w dni nietreningowe na tym rowerku śmigać ponieważ nie dam rady zaraz po treningu.

A jaki pyszna zapach ( os maku już pisałem) każdemu komu dam skosztować, zaraz po otwarciu mówi "czuć że swojskie" Szkoda tylko że dawca futrowany na śmieciach :-{