Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

Ok dzieki ♡

Tydzień 1-1pkt
Tydzień 2-1,5pkt
Razem 2,5 pkt
Szaleństwo :)

Podsumowanie 3tyg(robię już dziś bo się i tak nic nie zmieni do jutra :p)
Trening 1pkt
Dieta 0 do wczoraj trzymałam ale wczoraj już % i ciasto i pizza i chipsy dziś powtórka :D . W przyszłym tyg za dietę też sobie dam 0bo do wtorku jestem u rodziców i generalnie robię off od swojego życia i planuje nie liczyć i jeść tylko to na co mam ochote .
Dodatkowa aktywność 1pkt
Tydzień 1 :2.5pkt.
Tydzień 2:3pkt
Tydzień 3:2pkt
Razem 8:)
Założenia wrzucę u siebie na dziennik ;)

Dziś nadszedł mój 2 tydzień pomiarów.
Miałam okres 7 dni dziś już koniec.
Zrobiłam pomiary, wagę i nic :/
0 zmian. Nawet o kilka mm nie zeszło nic z obwodów. Trochę mnie to przyłamało bo nawet mimo okresu ćwiczyłam a tu dupa wyszła. Czy odciąć 200 kcal i po tygodniu znowu zobaczyć czy coś ruszyło?
Dieta trzymana, ćwiczenia robione więc full pkt ale szczerze powiedziawszy to dla siebie psychicznie widzę 0 pkt bo nic sie nie zmieniło...

Teraz jesteś na 2300kcal?

Wybaczcie ale dam podsumowanie jutro z rana. Niedawno dopiero skonczyliśmy prace remontowe i mając rodzicow zapomniałam nawet wejsc na wage...jeszcze cwiczenia przedemną ;) ale musze najpierw ogarnąc po gipsowaniu jedno pomieszczenie jak przeschnie

Tak na 2300 kcal :)

Myślę, że możesz uciąć 200kcal. Jak z aktywnością pozatreningową u Ciebie?

Robie cardio 30 min w dni treningowe + dnt by zaliczyć to jako spacer to wychodzi wtedy ok 5 tys kroków. Myslisz ze to moze byc zbyt malo?

Jak nie idzie redukcja można albo dodać aktywności albo uciąć kalorie, żeby wejść w deficyt. Na razie utnij tylko kalorie