dam

mnie sie lipo robi po cyklu jak mam niski poziom tescia...gdy dam sobie lekkie dawki metki 10mg na dzien lipo <ktore jest tylko w jednym sutku> znika ale kazdy ma inny organizm zalezy ile masz tłuszczu bo ja raczej nie jestem zbytnio odtłuszczony

Miśkow ty zbuju ... soga ci nie dam bo nie wejdzie juz

ok. wtedy siłke dam 2xtyg. POmagali mi :) i wiem,ze jest poprawny.

30zł dam

tylko wiesz z B12 łatwiej mi będzie bo nawet jak rodzice znajdą dam im jakąś ściemę a z białkiem czy z innymi gorzej będzie

Jak oddasz za 250 z wysyłką to mogę wziaść, wystaw aukcje i kupuję, więcej nie dam bo nie mam :-).

hehe szybko sie poddajesz :P dam znac czy był dobry czy nie :D pozdro

Dam 40pln

Ja dam 45 zł!

nie wierz we wszystko co jest napisane w ulotce ;) i zaufaj że poziom teścia to podnosi ale o 0,0000001 %) dam ci przykład ;) jest koleś A i koleś B ;) A i B robią wszystko to samo z tym że A je ZMA...wyniki mają identyczne ;) więc po co to jeść? ;) jak suplement dla bezsensości ZMA ma zastosowanie jedynie

dam 40zl i Twoje KW

Dzieki.Dam sobie spokoj narazie z tym boksem,moze za rok.Narazie sie wezme ostro za silke!Pozdro!

Jesli moglbys napisac mi diete od zera to bylbym bardzo wdzieczny. Niestety od razu mowie ze soga ci nie dam bo poki co nie mam abonamentu. PS. Czy jesteś pewien że jajka mam spożywać codziennie w całości. Jajek w domu nie brakuje ale słyszałem że sa szkodliwe w dużych ilościach. Tym bardziej w moim wieku mam 17 lat.

[...] i tez na różnych forach i stronach żeby powyżej 30 minut ale poniżej godzin więc 45 wydaje się idealnie.Piszą aby było 60-70% max hr czyli u mnie wychodzi ok.140-145 ale czy dam 147 czy 148 to raczje nie ma większej róznicy. Problem tylko taki mam że jak jem posiłek przedtreningowy 1 lub 1,5 godziny przed treningiem to tak w połowie cardio czyli [...]

[...] do starcia z nowym przeciwnikiem, którego pierwszy raz na oczy widzimy ta adrenalina i strach już się pojawiają. Sparingów przed swoją pierwsza walką stoczyłem nie mało... przez ok 7 miesięcy po 3x w tygodniu 30min sparingów. A na 1h przed walką tak zwątpiłem w siebie że myślałem sobie: "Nie dam rady..." Ale jakoś poszło ;) Powodzenia!

[...] 3x5 Wyciskanie sprzed glowy 3x5 Wyciskanie fracuskie sztanga lezac 3x5 Wersja B: Przysiad ze sztanga na klacie 3x5 WL 3x5 MC 3X5 Wioslowanie hantlom 3x5 Push press 3x5 Uginanie ramion ze sztanga 3x5 Tylniego siadu nie dam rady robic, bo sam jestem na silce ;/ a to moglo by byc niebezpieczne. Mozna laczyc MC i przyiad na jednym treningu?

zeby nie zakladac kolejnego tematu dam tutaj co mylsicie???????

Mam tuńczyka w sosie własnym, ale musiałbym abonament treningowy wykupić, żeby móc go tam wstawić. Pieczywo do szkoły. Z kaszą nie pójdę :D Ok dam szynkę z kurczaka albo indyka twaróg chudy ( też bym musiał abonament wykupić.) A Jogurt dałem tak żeby się zamulić troche : p

Czyli jeden raz w tygodniu, jednak sensowne? Okey, za chwile dam plan do oceny. Dzięki.

Czyli by zjechać załóżmy do 16-17% bf nie dam rady tego osiągnąć w 3-4 tygodnie?