dam

dam ci soga bo przynajmniej coś ciekawszego w dziale

j.w racja napewno zanizony ten atomic ale dziala tylko jak mowisz 500mg trzeba wszamac na tydzien choc mi porobilo przy 400 450 na wek ale nastepnym razem jak niedostane czegos konkretnego to napewno dam juz 500 na wek

Cześć Chłopaki.Ja też się chętnie dołącze:)Już kiedyś podchodziłem do redukcji niestety z wielu przyczyn zaniedbałem:/Wieczorem dam fotki i wymiary.pozdrawiam

ty no wyszedlem rano spojrzalem na jezdnie i stwierdzilem ze p******e taka jazde:D dam ci znac, prawdopodobnie w przyszlym tyg przyjade n ajeden moze dwa dni, a po swietach w pierwszej polowie kwietnia to nawet na tydzien prawie caly to potrenujemy razem;)

dobra to jeszcze raz! ta 2 kolacja to ma byc posiłek przed snem(u gory tego nienapisałem) a ww na noc to niebardzo moze lepiej dam ten omlecik na 1 godz przed treningiem ? 1 kolacja ryz i piers 2 kolacja tynczyk 135 :) a z tym ryzem i tunem to masz racje w jednych tablicach tak było i sie dałem nabrac :) costam costam

[...] ja Cie nawet lubie, ale z tym bialkiem ten argument co przytoczyles, to byl tylko czas wchlaniania, ale jak cos znajdziesz bardziej przekonywujacego to wal i moze Ci nawet soga dam, a to Ty, kolego zaczales ta niepotrzebna awanture i to jeszcze w b. hamski sposob a unosze sie rzadko i niepotrzebnie pozdrawiam e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1

przed treningiem w zlozone + bialko; zaraz po treningu ww proste o duzym ig np wafle ryzowe(50 g starczy); 1-1,5 godz po treningu ww zlozone + bialko; maka to ww zlozone; ps. moge Ci przeslac przod 10000, czyli pana Wyspianskiego - calosci nie dam - matryca w dobrych rekach musi byc e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1

[...] w lato..:) a Wiec wyciskanie na lawce prostej 37kg 8 razy nie wyciskalem tego na maksa bo robie to na serie 8/6 Przysiad robie tym samym obciazenie 37kg ale zrobilem tylko raz zeby sprawdzic czy dam rade dzis na silce zobacze ile razy sie podniose wyciskanie na barki jeszcze nie robilem...:) dzis ewentualnie zrobie Fotki beda ale w swoim czasie

[...] powoduje ich regeneracje oraz zwiększenie obwodu. Oczywiście trzeba się przy tym odpowiednio odżywiać albo brać jakieś odżywki. Z tym że najlepiej ponoć najpierw ćwiczyć odżywiając się naturalnie, a kiedy juz naturalny rozwój mięśni zastopuje to zacząć brak różnego rodzaju dopalacze, ale to tylko słyszałem więc nie dam się za to ręki obciąć :P

[...] by flora bakteryjna byla w porzadku Oelej z oregano, poczekajmy na marte bo jednak dopochwowo to nie wiem A tak nawiasem mówiąc jezli cie tabletki tak załatwiają.. to przeciez sa inne sposoby, albo moze zmienić je na inne. Co do diet itd to musze pierw przejrzec w tyl co i jak się działo u ciebie, bo nei śledzę na bieżąco, pózniej dam znać

Przyszło przed chwilą.. Po obiedzie dam foto bo ledwie wtargałem do domu:))

do mnie tez paka doszla foty nie dam bo nie ma mnie w PL ale wszystko sie zgadza tez mialem ochote na 'deliszys łej' ale $$$ nie styklo ale mam wypasiony cyklon na krecie na 8tyzni

[...] na dluzej miec spokoj. Po diecie rybnej u mnie waga zmalala tylko o 1 kg i dalej ani drgnie. W pomiarach zastoj nic anic nie zmalalo:-( Rybska zostawiam nadal w misce i dokladam do niej jajka gotowane oraz jajecznice. Pociagne na tym tak dlugo jak dam rade bo odrzuca mnie od miesa. Weekend zawalilam miske bo zjadlam jablka i grapefruit. Trening [...]

[...] prawie wszedzie. Burchli na twarzy i dekoldzie tez dostatek}:-((( Zaczynaja pojawiac sie na nogach. Łykam pachnotke zwyczajna bo ma na to pomoc. Zobaczymy czy bez chemii dam rade to ograniczyc. Wapno ciut pomaga by sie nie drapac na okjraglo. Moze macie inne pomysly nie chemiczne? Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-28 13:49:51 [...]

Jestem:-) mialam troszke urlopu i wylaczylam sie zupelnie. Zero internetu , telewizji itp. Dziewczyny chcecie to mnie wykluczcie z 40-stkowej grupy ale ja nie dam rady prowadzic teraz czystej miski z odpowiednia iloscia bialka. Mam w ogrodzie czas dobrobytu (jablka, gruszki, sliwki,porzeczki i masa warzyw) i nie jestem wstanie kazac sobie jesc [...]

[...] dzwigac w przysiadzie bo pozniej boli mnie biodro. Musze tylko wymacac czy max ciezaru to 20 czy 25kg. Pomyslalam tez ze moze technike mam zla wiec chyba filmik zrobie i dam do oceny. Wczoraj byl tylko orbi 25 minut Dzis joga 40 minut. Miska detoxowa nadal. Jakis objawow detoxu brak.Czytalam u jednej z lasek,ze pot inaczej pachnial. U mnie [...]

Ja dam SOGa za dziewczyne byś dał jeszcze jakąś fote. Co do sylwetki na ostatniej focie najlepiej wyszła ()

Niezla dziewczyna ;] ale soga za nia nie dam :p niech wklei fotki swoje to moze ;p

no to sobie musze ladnie wszystko rozplanowac co jesc i wogole:) dziekuje za pomoc:) mam nadzieje, ze starczy mi czasu na to wszystko, dietke i cwiczonka, bo matura sie zbliza, ale mam nadzieje, ze dam rade, kurde chcialabym tak jak Ty...:) jeszcze raz gratulacje, mam nadzieje, ze tym razem tez mi sie uda:) pozdrawiam:)

waze 76 kg, planuje 2 cykle, przynajmniej 10 kg dobrej masy nabiorę, zejde do 70-75, i myslę, ze będęmiał szanse, a patrząc, jaki poziom miała kategoria do 70 kg w tym roku, to... ktoś musi w nizszych kategoriach startowac. ale zobaczymy dopiero za pół roku. teraz nic nie będę mówił, bo juz jeden taki był. dAM WIECZOREM zdjecia