dam

buhehh wreście!! zaraz dam wam linka do poczytania mata bambusy http://www.sfd.pl/EM1L_%2F_DZIENNIK_-_WAR_ABOUT_KILOGRAMMES-t419942-s6699.html#eot Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-18 17:19:04

najchetniej dam probke NE za HP ej gdzie jest ten post gdzie byla walsnie mozliwa taka zamiana?? daj cie linka jak mozna prosic

[...] a tak na marginesie... sprobuj wgrac nowego symbiana Twister - tak, mialy byc 3 godziny ale babka sie mnie pyta: moze jeszcze jedna chcesz dzis? a Siodema glupi: co nie dam rady!? no pewnie siema chlopaki jak dobrze pojdzie od jutra ewentualnie od poniedzialku koniec wakacji i do roboty Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 12:50:09

se k530 dam jeszcze raz zdjęcie może wujek miętki coś poradzi zasugeruje

Witam. Trening z dzisiaj, 06.09.20r ok 50minut 15B II 1. MARTWY CIĄG KLASYK 5x60 nachwyt 5x90 nachwyt 15x110 nachwyt 15x120 12x130 (ost. 15x125) 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 15x50 12x60 (ost. 15x75 , ale robione jako pierwsze) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 20x100 20x120 20x140 20x160 4. ROTACJA SZTANGIELKĄ Brak Dzisiaj ciężki dzień. [...]

[...] zrobić jeszcze powyżej 5powtorzen. 2. Tu również dołożyłem 5kg i 2 powtórzenia. Zapas na kolejnych kilka. Zastanawiałem się co robić na 15stkach przy podciąganiu, bo nie dam rady się tyle razy podciągnąć. Wcześniej było aktywne opuszczanie , później maszyna. Postawiłem teraz na tradycyjne podciąganie podchwytem. Wygląda to teraz tak,że [...]

DZIEŃ 10 Waga na czczo: 72,9 kg Uznałem, że nie dam rady dziś zrobić treningu SW, jutro siłowni i w piątek znowu SW, dlatego też dzisiejszy trening odpuściłem. Czuje lekkie zakwasy po wczorajszej siłowni (i ogólne zmęczenie w poniedziałek robiłem boks, wtorek siłownie). Także dzisiejszy dzień - regeneracja. Pozwoliłem sobie również na kebab Jutro [...]

[...] Omega - 3 Diet Control Glutamina Jutro mam dzień z czitem. Dobrze się złożyło, ponieważ jutro imprezuję (impreza firmowa). W związku z czym wypiskę z miski i treningu dam w sobotę. (Siłownia będzie zaliczona w godzinach nocnych }:-( ) Mam nadzieję, że energia będzie dobra bo jutro nogi ćwiczę :-) ps. mam nadzieję, że sensacji nocnych po [...]

oki oki będzie najprościej jak się da. Jak na razie to widzę, że bez kawy nie mam energii igłowa mnie boli. Jutro już może będzie lepiej. Ovejko wzięłam sobie właśnie urlop więc powinno nie być tak źle. Dwie zgrzewki wody zakupiłam :-) Krewetko tak jak mówisz, ostatnie pięć dni - dam radę :-)

pomysle czy dam rade dzis

SORRY, że nie pisalem, oddalem ekran do reklamcji, i zapomnialem wam powiedziec, teraz piesze przy jakims starym gracie, kiedy dam rade opisze co sie dzialo, a dzialo sie duzo.

MOże i genetyka, ale powiedz mi sikorM od jakiej dawki zaczynałeś? Bo jeśli o dużo większych to dam sobie ręke uciąć ze nie wykorzystał twój oganizm wszystkiego. No ale moge sie mylic

z wapniem mnie przekonaliscie... pewne argumenty, ale na zma 3 raz nie dam sie namowic:D i tak rano budzilem sie styrany:P

[...] za dużo. Tylko teraz te 2tyg zostawię wszystko tak jak jest raczej, bo trzymają mnie te matury - nie chce kombinować za bardzo w tym okresie ;/ Tylko teraz sprawa jest tego typu, z czego podbić te kcal ? Z węgli dam rady jeszcze te 50-100g dobić ale reszta musi isć z fatu, bo przy 60g fatu ta micha jest jeszcze w miarę smaczna ale bez szału.

Dobra opcja, tylko czy dam rady tak to zrobić to nie wiem, ale spróbuję :)

[...] wczoraj zrobiłem nogi. W końcu opanowałem fronty ! Strasznie mi teraz się spodobały, a czwórki fajnie czuć dzisiaj. Mam dylemat, bo kcal malutko - waga leci. Dłużej tak nie dam rady to pewne, bo za nisko zszedłem z kaloriami. Tzn, vlcd + ładowanie było dobre, ale to ładowanie powinno trwać 2 dni a nie tylko jeden dzień. Mocno zamulił metabolizm [...]

Typowa masówka nie dla mnie, nie dam rady psychicznie ;-) Raczej będę powoli dokładał mięcha, i starał się trzymać jak najniższy bf

Coś wymyślę :) Póki co urwanie głowy w pracy, przyszło mega zamówienie i nie wiem kiedy będzie jakaś wpiska %-) Jak wrócę do żywych to dam znać hehe ;-)

[...] robię łuk na plecach co nie jest za bardzo korzystne, ale już dwa stopnie niżej i jest całkiem znośnie. We znosach bokiem staram się skupiać na bocznym aktonie, tyle że jak dam większy ciężar to ciągnę z kaptura mocno... aaa.. no i robiłem przedramiona pierwszy raz w życiu, tak mi je spompowało że nie umiałem telefonu chwycić %-) Poza tym [...]

Wytrzymac wytrzymam bo jestem przekonany ze ten trening mi pomoze. Bo jak juz pisalem mialem wczesiej rozpiske od WODYNA i jest o niebo lepiej. Dobra koniec spamu jutro dam filmiki. Kurde tylko jeszcze jedna sprawa: "-Najpierw robilem wszystkie krotkozakresowe jako priorytet, dopiero potem bawiem sie w "male jest piekne". i [...]