dam

Ja Ci dam wyczerpującą odpowiedź.Nie da się tego dokładnie ustalić bo jest to zależne od zbyt wielu czynników np.genetyki,stażu treningowego,itd.

aha no ok postaram się zrobić a jak nie dam rady to zrobie pct jak pisał łodzianin... dzięki za informację Panowie

Musze przyznać że trening naprawdę wyczerpujący jest. Szczególnie te 3 serie siadów zaraz po MC ale dam rade. pozdr.

[...] i w ogole slabo, chyba za krotka przerwa, mam nadzieje, ze bedzie 15x~60kg, 10x65 (to weszlo) wiosłowanie 15x42, 10x~50 Barki (np. MP) 15x30 10x36 - tu tez slabo, myslalem ze +5-7kg spokojnie wejdzie, ale zmeczony bylem strasznie Brzuch jesli mozna to chyba dam sobie w dni nie treningowe. Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2009-04-07 22:30:30

zaleję się tłuszczem to kit ale raczej nie mam tendencji do tego ale fakt tłuszczyku się odkłada trochę ale masa tez idzie nieźle nie spodziewałem się ze początkowo idzie to tak expresowo. A co do tych kcal np z tłuszczu to dam orzechy włoskie?

Dzieki za wasze odpowiedzi ;.W zasadzie dowiedzialem sie wiecej niz chcialem i za to thx . A i niech mi ktos wytlumaczy oco biega z tymi sogami .Chetnie dam wam po jednym tylko nie wiem jak ;] i co to jest ahahah .narka staiger

Narazie cwicze tylko w domu bo nie mam jak na silownie chodzic ze względu na dziecko,ale dziekuje za uwagę pomyśle nad tym dziennikiem :))a ja dam najwieksza pochwale:) tez ćwiczę tylko w domu.

oj tam troszke czytalem ale dlugiego estra nie praktykowalem :-)o widzisz to przydatna informacja, ale latwiej sie odblokowac po 7enane5d+ 3prope2d niz 12enane5d tak mi sie wydaje i przy tej drugiej opci moglo by sie obyc bez hcg w srodku. Dobra poslucham twojej rady i pod koniec dam jeszcze e4d a odblok jak bys zrobil

wlasnie ja juz nie maiłem zapasu... i nie wiem czy jak dodam to dam rade zrobic bo dzis to juz był ostry max...

Oddam 4x28kg za 100zł jesli ktos bedzie chial! Pisac na gg jak cos i dam fotki!

Dziękuje Panowie za liczne propozycje, postaram się dziś w wolnej chwili zdecydować się na coś, więc napewno dam znac. Pozdrawiam serdecznie

[...] przemianę materii a dobra dieta + przemyślany trening daje oczekiwany efekt...idź do działu odżywianie oraz trening przewertuj podstawowe tematy a otrzymasz odpowiedzi na nurtujące cie pytania...nic od razu wiec nie spodziewaj się kokosów dam głowę że wielki i ponętny na to lato nie będziesz ale kto wie może na następne już będzie lepiej ;]

Ja zaopatrzylem sie w takie : http://allegro.pl/item169215785_rekawice_boks_everlast_skorzane_sugar_10_oz_nowe.html dzis je wypróbuje i dam znac :)

Najprawdopodobniej zostal skasowany, ale to raczej na pm do moda dzialu. Wydaje mi sie ze jesli zostal skasowany to dlatego ze dam sie ocenia miesnie a nie koszulki. Pokazales biceps w koszulce w sumie nie bylo co oceniac bylo widac porpostu duza reke i nie wydaje mi sie by toi zdjecie moglby by byc tematem do dyskusji, porad itp wiec pewnie [...]

ok wilkie dzieki jakbym mial jeszce jakies pytanka do tego to dam znac ;)

bozin2 dam 120 zł z kw i biore od reki. w jakim jest stanie? podaj mi swoje gg

[...] mniejszego kopa na ciężarze. Albo spróbować rozciągnąć same rękawki naciągając je na coś w rodzaju klinu i tak pozostawić na jeden dzień. Ja mam zawsze z tym problem ale rozciągam rękawki za pomocą trapezowego podnośnika samochodowego,lecz do moich rękawów dam radę go włożyć.Przy mniejszych koszulkach trzeba znależć coś innego do rozciągania.

dam 210 z wysyłką pzdr

dam znać bo będę testować ... ;)

ja ci dam Poprostu rozpuszzcasz emzymy trawiene w zoladku co powduje pogorszone trawienie i wchlanianie makroskladnikow