dam

bardzo ładnie spada oj spada spada ...tylko 1 kg bedzie 8 przodu o i musze sie ostro sprezyc bo 29 -go wyjazd do polski to jeszcze nic bo dam rade przynajmiej miski pilnowac ale od 5 sierpnia mam kurs ....ale mysle ze do tego czasu niezle oblukam co i jak jesli chodzi o jedzenie . W uk jest fajnie bo na wszystkim jest opiase kcal, i BTW, i [...]

[...] 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4 kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 5,5 kg byl to najciezszy trening , dostalam niezle w dupe ale pelnie szczscia ...bo .... tam ta ta dam tyle wazylam 9 lat temu..po porodzie mlodego Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:16:38 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:18:13

wczorajsza miska dzisiejszy trening uwagi do treningu ? w trakcie cwiczen czuje bol, opor, czasem wydaje sie juz wiecej nie dam rady .....ale pozniej w ciagu dnia nie czuje wcale skutkow trening ....i sama nie wiem dobrze to czy zle Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-27 09:07:11 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-27 09:10:44

wczorajsz miska no i tam da da dam...85,3 na wadze....po 21 dniach stagncji

[...] - czy to bol nie zwiazany z wokonywaniem cw czy zla technika .....ale jak robie przy scianie - bez obciazenia, jest ok ...chyba musze poporostu potestowac a kolano przy plie ze sztanga - taki bol ze nie dam rady zejsc w polowie tak nisko jak bez obciazenia ok http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_252.giffikolki zrobione

DZIEN 34 myslam z dam rae na herbacie ..niestety..zoladk odmowil posluzenstwa...w efekcie..rzucilam sie na bagietke... miska uczciwie wpisana, z treningiem sie nie zmiescilam mlody sobie pobudke o 4 rano uzradzil - zeba sobie wyrwal dzis tez nic zarwana ..choc z fajniejszych powodow :-) ale moze cos z treningu zrobie...jest nadzieja|-) tak wiec [...]

[...] regres w miare spadku sil let's rozszyfrujmy to czyli : max ciezar np 40 kg seria rozgrzewkowa ?czy serie ? np 8x10kg 6x 20kg 4x30kg i serie 3x10 po 40 kg? jesli w 2-giej , 3-iej serii nie dam rady tych 40 to tyle ile sie da 8 czy tam 7 czy 6 ? i to byla odpowiedz na pytanie o trening ....ale jeszcze .....ile tygodni go ciagnac? 6? 12?:-)

[...] skonczylam rozmowy firmowe o 1 w nocy, rano dzieciaki, potem ciezko z czasem ...ale udalo sie ... TRENING taki sobie trening 2o min ...rety w osmej serii myslalam ze nie dam rady ani pol sit upa....ale o dziwo zostalo mi zapasie 4o sek...i tu pytanie ..zaczynac kolejna serie nawet wiedzac ze jej sie nie skonczy? potem poszlam pobiegac [...]

[...] ...i wpadlo wiecej wegli i tluszczu no i wracam do sokow warzywnych ....bo sie naczytalam jakie to dobre a zrobilam dzisiaj...ciezary lajtowe, poniewaz balam sie ze nie dam rady, zrobilam najpierw cwiczenia a potem wiosla do godziny czyli wyszlo ponad 20 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abb2cd35ae654686acbf57974f56159b.png tetno mialam 148 a [...]

DZIEN 8 z 75 lub 68-ty a dzisiaj poniewaz nie dam rady wieczorem bieg zrobilam po treningu nie wiem jak to zrobilam ale to chyba nie bylam ja ...zgon totalny , nawet szczeka odmawia mi posluszenstwa ...nie wiem jak skoncze sniadanie8-O ale zrobilam jak nizej i kocham ten trening coraz bardziej };-) i jego autorke ;-D no i to co tygryski lubia [...]

Witaj Aga. Tak naprawdę - jedyne co można doradzić to to żebyś najpierw wyszła ze stanu bulimii. Z fachowcem od tego. Prowadzenie osoby z ED to wyzwanie dla profesjonalisty. Tutaj nie ma takich osób. Nie chcę korzystać ze specjalisty. Potrafie sobie poradzić- potrzebuję tylko dobrej diety i treningu :)- WIEM, ŻE DAM SOBIE RADĘ, WIERZĘ W TO! Jak [...]

[...] ,psychicznie.To nie prawda ze psychologowie posiadaja tylko wiedze z ksiazek,po prostu musisz trafic na dobrego terapeute.Ja tez kiedys wiele razy sie oszukiwalam,ze sama dam rade ale to bylo zycie w klamstwie.Jesli twoja bulimia powrocila a Ty tlumaczysz to twoja trudna sytuacja zyciowa to powiem ci tak....nie szukaj wymowek.Nie raz w zyciu [...]

[...] od problemów,a nIe ćwiczyłam przez 2 miesiące, bo dopadła mnie kontuzja i tyle. NIe potrzebuje na tym forum rozczulania i pouczania w tej kwesti. Interesuje mnie tylko temat treningów i diety i jeśli nie masz nic do powiedzenia w tej kwesti, to żegnam. Twoje słowa, że pękne i nie dam rady jeszcze bardziej mnie motywują ;-D, dzięki! Pozdro.

Kolejna próba i więcej będzie ciężko zrobić, bo szybciej nie dam rady a na przerwy czasu braknie ;-) https://youtu.be/YoffzxOqn3I

Brałam kiedyś Lipo Burn, ale tak samo okropnie się po nim czułam. Jeśli chodzi o HIIT to zdarzało mi się tak ćwiczyć, ale tylko na rowerku, na bieżni nie dam rady niestety, za słabą mam kondycje jeszcze ;/

[...] MISSSSSSSSSSSS};-)};-) Ja myślę, że ten trening to będzie nic innego jak sama przyjemność!!;-D Zresztą nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia...ale przerażenie jest@-) Nie wiem, jak to wszystko zorganizować...bo zazwyczaj na mojej siłowni w Oslo jest dużo ludzi...i dość częśto muszę czekać na sprzęt... Ale jutro dam z siebie wszystko!!!8-)

[...] mi pojdzie ale mysle ze 50 dni bedzie Odin - postaram sie was nie zawiesc Twister - dziekuje postaram sie przywor - nie dzieki robie plazowke hehe boguc - pojda bany za spam , dzieki TomQ-MAG - rowniez dziekuje Pietruch88 - no pewnie ze ja ripahza - nieee bez spamu, dzieki dam z siebie wszystko pozdrawiam i pozniej wrzuce notke z treningu

Tomq - starosc nie radosc emiloos - bez spamu mi tu bo zostawisz swoj test bez autora hehe slayerek - o mnie sie nie boj ja sobie rade dam ladnie jest po tescie gratki I po treningu Trening udany pompowalo ladnie, checi i sil nie brakowalo a na skosie juz zupelnie. Niestety nic dzis nie nakrecilem, jakos nie bylo czasu i w ogole checi hehe [...]

nie dawaj takich zdjec jedzenia bo bana zaraz dam

za to foto zapiekanek to Ci bana dam jak BPL nie da kurde ale mnei naszla ochota na zapiekanke:( skusze sie niedlugo pewnie