dam

pogadam dzis z laska i dam znac wysylaj pake

hrhrhr spoko spoko dzis gadam z niunia o tych butach wiec dam znac czy bierze

nie wiem narazie dam znac na pewno, kumpel jeszcze nie zrobil z autem

-ok zamiast wioslowania sztanga dam hantlem o stalym ciezarze 4 x 12-6 -to na biceps lepiej modlitewnik czy supinacje zostawic ? ktore cwiczenie lepsze na mase ? -na mlotki moge robic porgresje czy lepiej stalym ? -na nogi dodam prostowanie w siedzeniu na maszynie -na bary 15,12,10,10 w wymienionych przez ciebie cwiczeniach -przedramie dorzuce do [...]

-ok zamiast wioslowania sztanga dam hantlem o stalym ciezarze 4 x 12-6 -to na biceps lepiej modlitewnik czy supinacje zostawic ? ktore cwiczenie lepsze na mase ? -na mlotki moge robic porgresje czy lepiej stalym ? -na nogi dodam prostowanie w siedzeniu na maszynie -na bary 15,12,10,10 w wymienionych przez ciebie cwiczeniach -przedramie [...]

spoko zdjecia dam ale powiedz jaki model albo rozmiar Cie interesuje bo tego jest pareset mb :D pozdro

Chyba nie dam rady robic tego 912 HST chociaz wyglada bardzo obiecujaco... niestety studia przeszkadzaja... ;-P 2 razy dziennie na silce jest nie do zrealizowania w roku akademickim... Dzieki za pomoc i odpowiedzi... ale chyba z 912 nie bede mogl skorzystac... mam jeszcze sporo czasu wiec moze znajde cos dobrego!?

a żem spróbuje sobie te plastry moze mi chociaż pomogą bo toniki itepe to na mnie nic nie działa.... ehhh ale dam se rady z tym.... chyba :P

na wszelki wypadek dam ankiete hehe

Czyli jednak dam sobie z tym spokój bo jeszcze kogoś zamorduję.

no pewnie, ze dam rade sam zlozyc jak beda wszystkie czesci. napisałem ci na gg

Dzięki. Sog. A co do treningu? Jaki najlepszy trening na redukcje? Postanowiłem rzeźbe odłożyć na później. Moim celem jest tak ok. 102<85/87. Normalnie szczyt moich marzeń ;] Tylko zobaczymy czy dam rade...

bierz motyke i do przodu (joke) a tak na serio to masz bardzo ale to bardzo małe szanse na ich dwóch pomyśl nad innym rozwiązaniem może wystarczy pogadać a jak już się zdecydujesz na bójke to zabierz kumpli żeby ci pomogli lub odciągneli ich wrazie czego SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! [...]

lepiej żeby kupił 2 snikersy może dadzą sie przekupić a tak na serio to daj sobie spokój albo zbieraj ekipe bo jak sam pojdziesz to tylko ostry w******l możesz dostać SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Sylwetka wg mnie nieproporcjonalna. Za małe najszersze. Soga dam za bardzo dobre zdjecia. Żadko sie zdarza zeby ktos takiej jakosci wkleił. Wytrwalosci zycze

To zamiast 2 minut przerwy dam 1 minute. Ale i tak to będzie za mało, żeby zmęczyć mięśnie, a przy HIT trzeba je dobić:/. Wczoraj np. w pierwszej serii na 15 powtórzeń miałem 52 kg obciążenia, a w drugiej na 12 powtórzeń 55. Prawdę powiedziawszy mogłem i w jednej i w drugiej serii zrobić nawet 20 powtórzeń, więc jak zmniejszę obciążenie to ze 30 [...]

Zrobie ten plan z leksykonu dorzuce na przemian łydki i brzuch a zwiekszanie ciezaru zrobie jak mniej wiecej jak w planie od georgu (mniej wiecej bo nie dam rady zwiekszac o 2,5% tylko niestety o 5kg)

Na low carbie przy redukcji max 150-200g, a potem stopniowe ścinanie wungla. Powyżej już masz zbilansowaną i kalorie będą grały pierwsze skrzypce. "jak bym miał ładować 3g węgli na lc przy redukcji to bym zrobił z siebie jeszcze większego prosiaka. " Na masie tyle dam maksymalnie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-23 14:02:52

Właśnie wróciłem, jakoś poszło Te punkty 1-7 to wszystko po jednej serii? Czy czegoś więcej powtórzeń? Wyciąg w akademiku popsuty więc podciągam się oszukując (pomagam nogami podpartymi na drabince) Tłuszcz ciężko mi się odkłada ale chyba po treningu dam białko + carbo, a przed spaniem jakiegoś tuńczyka.

Ja Ci dam soga. W sumie, to cos trochę innego. Lubie opowieści z życia a szczególnie opowieści dziwnej treści bez obrazy dla nikogo.