dam

Spoko załoze i dam wiecej sorry za utudnienia w tym dziale

[...] (nocki- pracujace weekendy a wolne w tygodniu) przed pierwszym cwiczeniem zawsze robie serie na rozgrzewke 20 powtorzen 40-50% maksa klatka prosta 12-10-8- w 4 serii ile dam rade 3,4,5 skosne 3 serie po 12, 4-ta 10 rozpietki 16-12-12-10 barki 12-10-10-8 przod tyl barki hantlami 16-12-12-12 plecy 16-12-12-10 przod plecy 12-12-12-8 tyl [...]

Ok to dam w pon wycisk na minusie, wielkie dzieki za pomoc :)

troszkę suplementów :) Fotki w normalnych pozach dam jak będę w formie która niebawem nadejdzie i jak będę miał aparat :)

aż dam Ci soga za ostatnie zdanie. trzeba go wytępić bo panoszy się po forum sylwetka ok, tylko środek klaty psuje efekt

a ja dam bana i susikowi i slawle na 7 dni niedawno klotnia w tematach Chelsea i ManU teraz tu cygan 24h chciales dobrze ale syf tez zrobiles dziekuje za uwage Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-05-18 21:01:36

badań nie mam , ale jednak na kązdego co innego działa np, trening FBW jest dla mnie sstratą czasu 3msc stosowałem taki trening z przemiennymi ćwiczeniami zakresem powtórzen i zanotowąłem same spadki nie będę się kłocił bo jak mówie tylko niektóre poddał bym dyskusji , ale soga dam za dobry artykuł :) sorry za off

[...] bardzo tak 3 piwa tygodniowo max wpływają na efekty cwiczeń/regenerację, są wakacje znajomi chcą się spotykać, kaloriami się nie przejmuje bo jak mam wejść na masę to sobie dam z nimi radę, po piwie nigdy nie jem śmieci, ew jabłko po powrocie do domu, ale nie chce też aby te 3 piwa niweczyły moją ciężką pracę bo to bez sensu. Jak się za coś [...]

co do Smoczka to nie usmiech ale wyraz zazenowania tym ze jej fotke ktos zrobil bez makijazu i odpowiedniego uczesania co zreszta widac " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

[...] napisalem a tu juz sie tlumacza i mnie wyzywaja to bylo tak specjalnie bo mnie rowniez bardzo ujal seksowny usmiech i naturalna atrakcyjnosc kolegi tfu kolezanko po fachu SMOCZKA Kain i Sliwulla heheehe dla bab zabilibyscie mnie,prawda? " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

to czyli jak wyleje tescia na klate i okaze sie ze mam wrazliwa skore to rano obudze sie w naturalnym futrze? chyba dobrze mysle " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

dobra sorki za moje glupie teksty ale mam wyjatkowo dobry humor dzisiaj Smoczek przeanalizowalem twoja riposte na moje zarzuty i widze ze mocno sie spielas jednak troche ci obchodzi opinia takich jak ja wielbicieli marchwi mniami " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

W planie Antosia nie pasuje mi parę rzeczy; mi osobiście, nie ogólnie :-). (tak przy okazji: to Twój trening?) 1. W Tył 1 chciałbym wywalić podciąganie nadchwytem - nie dam rady zrobić nawet trzech. Czym można je zamienić? (może na podciąganie sztangielek w opadzie?) 2. Pompki na poręczach - niestety na siłowni nie mam jak ich zrobić - czym można [...]

Ja chlam , z reszta jak wszyscy dam upust swoim emocjom No i oczywiscie masa w swieta Wszystkiego Naj Naj Naj Ci co wolni zeby cos fajnego zarwali w sylwka na okrągłego bica i kaloryfer

Na razie dam im spokój raz że bolą dwa przy aktualnej diecie schudne na gnat... A co z tym bicem 2x tydzien? Robiłbym 5/3/1 i do tego jeszcze jedno ćwiczenie.

[...] labow podpisala te chore umowy z diagnostyka na 5 lat i sa w brudnej pi.zdzie teraz, bo to ponoc straszna chvjnia. z wawy probki gh trafily... po 54h do krakowa %-) dam sobie reke uciac, ze 99% tych labow nie ma mowy o tym zeby krew po pobraniu na gh trafiala do wirowki i byla mrozona. a te od pobrania krwi, to tez czasami wiedza zerowa. [...]

[...] mnie żelazo plus od SFD, wdrożę suplementację przez parę dni i odpuszczę. Do lekarza jestem zapisany na za 2 tyg, więc przedstawię problem i może uda mi się powtórzyć badania. Dziękuję za porady, najwyżej dam znać jak to się potoczyło. PS: Tutaj znalazłem przykładowe dane z ncbi, na temat herbaty i kawy. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6402915/

Dam Ci dla przykładu wieczorne pytania do Snesa a jest ich góra każdego dnia. Ludzie są zadowolenie i nie czekają długo na odpowiedz. Pytanie są na każdy temat, zero standardów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032ba9c34ef4ada908c45cdc74e8247.PNG Odpowiedzi i rozmowy do późnego wieczora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff013cecbda43d8af992182605cc2f9.PNG [...]

[...] ten jeden kick. Jak się zaadoptuje rusze jeszcze w sobote że tylko niedziela bd day off. A z czasem myślę wprowadzić dynamiczne do siłowni np zamiast wyciskania zza karku dam push press następnie żołnierskie i ss boki i w opadzie itp? Przy nogach dałbym przysiady później box jump i wyprosty, zgianie i łydy, W klatce i plecach nie mam [...]

[...] np. kasza, dodaj też mięso np. fileta z kurczaka. Czyli banan out. Tyle, że chodzi o posiłek centralnie przed treningiem(w drodze na trening) czyli ten serek wiejski jest jakąś godizne przed treningiem, to może tam dam jeszcze raz fileta? chodzi tez o to że mam serki wiejskie hurtowo tanie i chociałem je gdzies ulokowac w diecie, co doradzasz?