dam

Taaa... gruby latwo powiedziec... jak dowale to nie dam rady... nie pociagne bo juz ostatnie powtorzenie teraz ledwo co daje rade pociagnac... Jakos mi cho.le.ra klata slabo idzie...

topolina jestem teraz w UK a tu mnostwo stron z suplami.wiec nie jest trudno dostac male opakowania PW. co to AW to bey kreatyny tak jak pisze rusku. Jako19 wszystko mam co potrzeba do treningow.niebawem dam fotki sprzetu

Również będę śledził .powodzenia Dam soga na zachętę Pozdrawiam

wybaczcie panowie ale mialem troche na glowie przez ostatnie dni wiec trochu zaniedbalem sprawy tutaj, ale juz od jutra dam pare bonusow:) wypiska z czwartkowego treningu plecy 1-M.C 4s 10.10.8.8 76kg,96,98.5,102 2-podciaganie na drazku 4s MAX 10-8 3-Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4s 12.10.8.8 60kg,62,62,62 4-Podciaganie [...]

[...] będę brała rano:-) A kładę się kilka godzin po biegu i jak na razie nie miałam problemu z zasypianiem po Thermo Lizzerze:-) Arphiel - Ania 2%-) - dobry pomysł, wypróbuję i dam znać jaki był efekt:-) Aha, dałam jeszcze jedną szansę Thermo Lizzerowi na czczo i dał radę:-) Więc przed porannym biegiem też będę łykać 2 kapsułki. Specjalnie dla [...]

[...] ani nogą żeby zrobić owsiankę, nakrzyczałam na wszystkich wokół@-) a nawet poleciało parę łez na uboczu ale szybko się ogarnęłam. Wieczorem tylko potruchtałam, na pewno nie dam rady utrzymać takiej intensywności dlatego na ostatni tydzień będzie zmiana na lżejszy trening no i będę uważać coby nie przeszarżować. Na koniec kilka fot z niedzielnej [...]

nie dam

dobra jeszcze tylko z 5 szklanem moze dam rade !! %-(

cinool chyba do tej z siłki, stud trzymamy kciuki ps. mam taki odcisk na łapie że nie wiem czy dam dziś zrobić trening

ja dam rade! dajcie mi! ;D

[...] mozna osiagnac SharkMen wiecej w kuchni - wystarczajaco czasu tam spedzam i na silowni - przerost formy nad trescia a tak na powaznie, to wiem co miales na mysli, spokojnie dam rade cos zdzialam napewno misiek dekoracja u kolegi na silownii klimat musi byc rzezby mam az nadto Dzien 2 Z rana polecialy platki owsiane z bialkiem oraz oliwa [...]

tam te 500g ryzu i 400 g piersi to byly 3 posilki prawie Oreamnos Sogi nie sa wyznacznikiem niczego Hades, bro ok dam nizej nakrece w piatek siady przednie jak bedzie mozliwosc siema Dzien 20 PONIEDZIALEK Treningowy Trening: 1. Wyciskanie lezac: 8x58kg , 8x63kg, 8x68kg, 8x73kg, 6x78kg 2. Przysiady: 10x68kg, 10x78kg, 10x88kg, 8x98kg, 5x108kg 3. [...]

[...] taka ostatnia serie ze wzgledu na slabe prostowniki, za duzo se dalem w srode w martwym wiec stabilnie tak srednio bylo docelowo w ostatniej serii planuje 83kg, wiecej nie dam rady trzymac obecnie ok za tydzien zrobie juz wg planu 3. obadaj wypiske tydzien temu cos w stylu bolu miesni miedzyzebrowych po lewej stronie, dlatego tydzien temu [...]

Tez ide o tej godzinie dzisiaj na trening mam nadzieje ze tez dam rade ostatnia seria na klate ponad 130% wagi wlasnej

[...] serii na lajcie! 3. Była moc, az zapinanie od pasa pekło 4. Tak, akurat, pompa dobra Trening Dosc dobry, choc pierwsza seria wyciskania ciezko szła i juz sie balem ze dam ciala Chcialem dzis nagrac wyciskanie i porecze, ale bylo tyle ludu na silowni ze co chwila ktoś przechodzil, plątali sie dookola ławki... Nie cierpie tego, ale trzeba [...]

jak nie z***iesz tego w najblizszym miechu to dam soga ;) wszystko fajnei do przodu widac, aczkolwiek ostatni test (z solarka ) mial lepszy efekt koncowy ( wyciagnij wnioski )

WODYN - jak dam rade zrobie dzisiaj, a jak nie to jutro z rana dzieki za wyrazy uznania, do kozaka i extra sylwetki jeszcze sporo brakuje ale moze kiedys bedzie a gdyby nie moja dziewczyna to: -nie wiem czy bym skonczyl liceum, bo w pewnym momencie mialem to w dupie -na pewno bym nie studiowal -zacwiczylbym sie na smierc poza tym nie musze brac [...]

Filmiku niestety nie dam rady obejrzeć :( Został usunięty na żądanie .

[...] bo wzrasta wytrzymalosc miesniowa i treningi sie robia coraz bardziej lajtowe bardzo powoli opuszczalem ciezar. nastepny raz moze cos sztanga pomacham, ciekawe czy dam rade chociaz 90kg na serie wziac 4 i 5 juz pozno bylo dlatego odpuscilem francuza sztanga i zrobilem ss na hantlach, trening skonczylem jakos okolo 22, a 22:30 posilek [...]

[...] jestem z tego trenignu caly czas pelna koncentracja i o to chodzi 1. ciezko sie robi tym chwytem, mialem lekkiego dola jak unioslem hantle nad glowe i pomyslalem, ze nie dam rady zrobic zadnego pelnego powtorzenia, ale jakos sie zebralem w sobie i wykonalem 6 polowek czy cos w tym stylu, we wczesniejszych seriach technicznie bylo ok, a w tej [...]