dam

SoGi dla was jak napisze moj plan to wam go dam na przejrzenie Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

"8-12" wyjaśniam: od 8 do 12 powtórzeń (ile dam rade max=12 min=8) Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] mam talerzy, ale zamierzam dokupić więcej), ~25 wykroki, ~12 wiosłowanie 1 ręką (max sztangielki), 30 klata (od początku nie dokładałem ciężaru, bo niedawno kupiłem, teraz dam 40). O mc pomyślę gdy wzmocnię plecy (moja najsłabsza partia). Pół roku wcześniej ważyłem z 2kg mniej, ale myślę że przez ten czas zgubiłem trochę fatu (zostało mi [...]

wogole dziwnie to rozpisujesz; brak wielu podstawowych ćwiczeń, nie wiem czemu uczepiłeś się ciągle i we wszystkim tych czterech serii, itd... itd...? dam Ci przykład dla nóg; -przysiad tylni 6*8 -żuraw 6*8 -przysiad bułgarski albo wykroki 4*10 -zbieranie grzybków albo mcnpn 4*10 -prostowanie ud albo syzyfki 3*15 -uginanie ud stojąc 3*15 [...]

A co mi tam, też coś dam Zmieniony przez - jordan111 w dniu 2005-06-07 21:07:08

Panowie to jak radzicie najlepiej? z czym robić nogi? bo muszę mieć 3 dniowy plan bo inaczej nie dam rady. Czekam na podpowiedzi! masa!:D

Rozkład WW wrzuciłem opierając się na artykule tam było powiedziane albo na śniadanie i przed treningiem albo tylko po treningu dziś już jest lepiej co do mojego samopoczucia więc myślę że chyba dam rade z taką iloscią WW dietę zaraz poprawie i wrzucam :)

ryz z miesem to ja spozywam razem z warzywami - na patelni. Cos takiego jak chinskie danie. A cos czytalem ze nie mozna jesc marchewki gotowanej. A smazona moze byc?? Dam ta marchew zamiast papryki

Dla mnie myślisz jak 12 latek, dam rade lub nie, stwierdzam ze im większy i masywniejszy tym twoje szanse są niższe? TO Ci sie moze nie sprawdzić, wiekszosc szybkich wojowników ( Kick Box, Muay Thai) Nie naleza do srednio masywynych a połamią Cie w 5sekund wiec takie stwierdzenia zostaw lepiej dla siebie i nie rozpisuj ich tutaj bo jeszcze ktoś [...]

400zl dam

Gala zaczyna sie o 20:00 w Londynie, także o 21:00 naszego czasu. Może dziś dam radę oglądnąć. Pewno włączę 2 łącza : 1 do UFC a drugie do Kliczkowskiego. W sumie ok 22: 50 Kliczko będzie sie naparzał i na RTL też to leci - zobaczę E. I żeby w tym temacie nie spojlerować jak się gala zacznie (zakładam ,że faktycznie o 21:00, ale może to chodzi o [...]

No nie! Ja ze zdjęcia wywnioskowałem, że tu jakaś noga oskubana, i właśnie rozmrażam nogę, a uszykowaną pierś zamroziłem A robił ktoś może z oskubanej Nogi ? Edit: Ja zrobie i dam znać jak smakuje! Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-11-13 20:42:44

[...] odjęcie 300 kalorii to nie za mało ? EDIT: rano waze 86,6 a wieczorem 88 wiec pomozylem 87x24x1.1 i wyszlo 2296,8, a diete uloze sobie tak, zebym codziennie wchlanial 1800 kalorii, bo to i tak jest sporo...czyli odejme 496,8 kalorii. Dzisiaj moze uloze do tego diete i dam tutaj do poprawy. Zmieniony przez - RzezniQdNb w dniu 2005-11-27 12:08:18

Dzięki wielkie za pomoc! Zapomniałem ze ostatnio profil uzupełniłem to ci sogacza dam bo już mogę ;p ;p Zmieniony przez - luxewor w dniu 2008-11-03 18:33:35

Ja ostatnie jadąc na mecie 30 mg ED, dawałem do jednej tabs Jedną tablete Sylimarolu i poczułem pod koniec flaki, więc essential to obowiązkowo, i właśnie nie wiem co do tego jeszcze dac.. moze jeszcze tą sylimaryne dam.. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-12-23 10:32:57

ok to dam 5000ui co 4 dni hcg i nolve 14 dni po ostatnim strzale 10mg ed?

[...] SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3 serie PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRZUCHA W OPADZIE 3 serie WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 3 serie . I teraz, połączyć pisałem nie dam rady bo po samych barkach jestem strasznie zmęczony(IMHO o to chodzi). To jak najlepiej rozplanować dni, w jakie trenować a jakie nie. Ponownie piszę, że nogi tylko w [...]

Moim zdaniem zły pomysł z tym cyklem, wez sie za miche i bedzie dobrze. Dam sobie łeb uciąć ze nawet razu nie stosowales diety. A co do stazu..no cóz. Krotko mowiac 3 lata poszły na marne bo np ja 65 na klatke brałem po pierwszych 7 miesiacach treningu a zaczynałem jak mialem 16 lat. Wyjdz z tego dzialu i wroc za jakies 2 lata, chyba ze bedziesz [...]

Dam SOGa

[...] się tego, a ja nie chcę tak szybko rezygnować - w ogóle nie chce rezygnować. A co do tych biegów to wszystko dobrze "ułożone", jeśli tak to sprawdzę w ogóle czy dam radę to przebiegnąć. Ale ogólnie pytam czy dobrze ułożone i ile razy w tygodniu?(raz,dwa) ?? Inne pytanie czy opłaca się ćwiczyć "w domu" z obciążeniem własnego [...]