dam

jak na razie znalazłem tylko jeden filmik z walki eliminacyjnej. http://www.youtube.com/watch?v=3r8Xl8hb13o Całkiem możliwe że będzie filmik z walk chłopaków z Krakowa. Ale póki co czekam na jakieś info na ten temat. Turniej na naprawdę wysokim poziomie, i wiele widowiskowych walk, jak tylko pojawi się jakiś nowy filmik dam znać !!

[...] i wcale tu nie mam na myśli robienia formy na okazje :) ja osobiście jestem właśnie na redukcji i doszedłem do wniosku, że jej nie lubie i że trzeba olbrzymiego samozaparcia żeby przetrwać. Pewnie zrobie jak kolega, że po tym dam sobie tydzień odpocząć...Seba, a jak wyglądała twoja redukcja? Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-05-09 17:07:54

Taki że przykładowo nie dam rady zrobić 5x5 tylko np. 5x4x4x3x3. Ale nawet przy założeniu że dam 102,5 x5x5 to mam tak robić cały czas nie zwiększając ciężaru .? ._.

srednim tempem to ja nie dam rady poniewaz szybko sie mecze, aale truchtem dam raady ;p

nogi : dam rade...(mały cięzar) che aby byly troche chudsze bo sa duze i to troche zle wyglada, od pasa po kolana jestem zalany za bardzo i chce to zrzucić ;) a co do plecó nie dam rady sie podciagac na drazku tz zrobie jedynie serie 8/6/4 i pozniej po 2 nie ma sensu i moze by tak zostawil sciaganie drazka :D ?i dlaczego mam wywalic Przyciąganie [...]

powie mi ktoś ile w tych 15 mg jest tys IU bądz % dziennego zapotrzebowania , dam soga

bo jeszcze nie są w sprzedaży niedługo dam info w dziale na przyszłość - pytajcie w tym temacie dot. pytań w sprawie konkursów pozdrawiam

[...] crossfitową raczej niż kulturystyczną. To miałem na myśli pisząc "atletyczna sylwetka". Teraz będę palił tłuszcz i zbije gdzieś z 5 kg jak wytrzymam z dietą. Od jesieni myślę o masie ale to czy dam rady masować będzie zależało od mojego apetytu, jak nie uda się z masą to pozostanę przy treningu siłowym, dorzucę ewentualnie bieganie i basen.

nie narzekałem. trening dość udany, wypis dam wieczorkiem. zdr.

[...] ostatnie 2 powt szarpnięte 6. Dwugłowe uda, uginania cr 57.5 (+2.5) poszło Łydka, wzniosy siedząc, i brzuszek spięcia z wyciągiem, i spięcia leżąc. Wkurza mnie w tym treningu słabe pompowanie. jednak siła idzie. jeszcze 2 tygodnie i koniec testu, dłużej juz nie dam rady ostro jechać. apetytu nie mam, lipnie z tym. dobrze ze treningi idą. zdr.

[...] by było żeby wszyscy uczestnicy pomierzyli się wg jednego schematu/ wytycznych ) . Konkurs fajny ; akurat w okresie styczeń - marzec 2013 planowałem popracować nad "górą" - dam zatem priorytet na łapy i stanąłbym w konkury ..... lecz martwi mnie okres 11-12.2012 - bo tutaj jadę ostrą redukcję z PBF=16 do PBF=12 i obwody naturalnie lekko się [...]

[...] byc na 100% no chyba ze coś wyskoczy nagle , bede jechac autem jak ktoś jest po drodze stargard szczeciński poznań , moge go zawinąć , szkoda ze tak póżno bo o 22 jechac spowrotem to nie za dobrze zwłaszcza w taką pogode jakby to było lato to ok no chyba ze zdecyduje sie jechac PKP to jeszcze dam znac wsumie było by łatwiej i bezpieczniej ;-)

Na początek gratulacje dla nagrodzonych i wszystkich uczestników. Masti niestety mimo że mieszkam w Poznaniu na spotkanie nie przybędę,cały luty zapieprzam w wekendy w pracy.Kończę pracę o 19 więc nie dam rady. Lecz na pewno zjawię się na Malcie na zawodach w marcu.

ja wam ****a dam keho! Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml WYWAL KUKURYDZIANE, DAJ ORZECHY WLOSKIE II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + "Carbo 30g z wodą (500ml)"<--Jakie owoce zamiast tego i ile jestem cienki z Diet Help + Jajko całe gotowane 100g + masło [...]

[...] T R E N I N G ziemniaki + mięso wieprzowe twaróg + oliwa 20ml Suple: rano betabolic, witaminki, białko 30 minut przed treningiem vasobolon po treningu carbo, białko, betabolic, witaminki Opis: Trening udany, vasobolon robi swoje, nie zamierzam zwiększać porcji jak narazie. Przed snem dam 20ml oliwy, ponieważ widzę, że dziś mało tłuszczy weszło.

Dokładnie tak samo jak Dream, seria kończy się gdy czujesz, że następnego powtórzenia nie dasz rady zrobić. Czasem później %-) ja robię tak, że w finałowych seriach większości ćwiczeń ustawiam kolegę z tyłu i jak nie dam rady zrobić powt. sam to mi lekko pomaga (właściwie palcami tylko) i tak robimy w 2 aż mi przedramiona siądą :-D

no to nie wiem, nie chcę się wpieprzać w pracę trenerowi, ja osobiście bym robił tak, żeby zaliczyć powtórzenie, srając na technikę, do momentu w którym dam radę normalnie. A jak zrobisz to już Twoja decyzja :-)

Ci dam rasowa.

nie dam rady wepchac tyle jedzenia. Nie dam rady. ;/

Wl 73kg 4p bardzo ciezko niechce pojsc 5p (po 5p robie) Przysiady 88kg 5p tu mysle dam rade progresowac jeszcze Przysiad przedni dzis dolozylem 2,5 do 70kg (tu po 8p) I nie wiem czy juz dam rade cos dolozyc ledwo wykonane ostatnie p. Niechce mi sie wypisywac wszystko ale glowny problem z progresja bedzie chyba wl I sumo high pull Zmieniony przez - [...]