dam

ok idziemy na kompromis 1posiłek: Matrix Mleko 2% Olej lniany płatki owsiane 2posiłek: Chleb żytni razowy --- biore do bułki kuraka pierś z kurczaka masło --- tyle co do piersi ugotowania warzywa ---- pomidorka dam a dalej zostaje jak mam moze byc??

seba_kzn nie dawałem, bo mam abonament od wczoraj, dam Ci dopiero jak ocenisz Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-01 10:14:18

Nie wiem czy dam radę... Raz padłem, tylko trzymając igłe. Może to wydawać się śmieszne, ale jest jak jest... Zmieniony przez - abxc w dniu 4/16/2024 11:38:07 AM

xpanda mam 2 puszki juz zakupione i czeka na swoja kolej ale dopiero w nowym roku a cell chce narazie wziasc bo to dopiero 2 cykl wiec po co "atakowac" od razu jak mozna stopniowo i czerpac z tego lepsze korzysci tak mi sie wydaje Dzieki Wam za sugestie Czyli dam 2 razy cell tylko jak dawkowac?

lol12- spoko, sie nie gniewam :) to teraz ja zypytke dam. jak juz mam te AAKG treca i Cm3 to jak dawkowac mam: DT 4 tabs Cm3 rano naczczo dzis wzielem 6 ale chyba walne 7 AAKG przed treningiem 4 tabsy Cm3 zaraz po treningu DNT 4 tabs Cm3 rano naczczo 4 tabs Cm3 przed snem? czy dac jakies AAKG w DNT ? wiem ze z iloscia tabsow AAKG bywa roznie , [...]

no to gitara zrobie jak mowisz tylko szkoda tych zoltek bo juz troche kasy sie traci miesa dam ostrowi troche mozna ? twarog na tunczyk a zamiast jajek i wywalania zoltek ? :(

[...] Jak widzicie makrocykl dzieli sie na 5 dwutygodniowych mikrocykli w każdym wykonujemy 6 treningów (pon-śro-pią-pon-śro-pią) Teraz co do ćwiczeń Program treningowy układamy sobie tak aby na każdą grupę przypadało jedno max.2 ćwiczenia i robimy go 1 lub 2 serie , na każdy trening przypadają ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe Kolejność [...]

No i git. Może i trochę przeładowane, ale dam radę. Pewno po tygodniu trzeba będzie zrobić niewielką korektę, ale tego się nie uniknie. Dzięki za pomoc.

Jasne, że nie ma się co łamać. Mnie moi kochani rodzice tylko dlatego podpisali zgodę na treningi, ze byli pewni, że góra po 2 miesiącach dam sobie spokój. To było w 1986 roku Walczcie, nie poddawajcie się, kiedyś przyjdzie Wasz czas. Jakbym sobie wtedy odpuścił, nie zwiedziłbym pewnie połowy Europy, na pewno nie prowadziłbym fajnego klubu i nie [...]

jak dam 2,4 białka na kg masy to wyjdzie trochę ponad 260 przecież polowe wydale tego białka

Zarezerwowane niby dla "bizun92"-wcześniejszy post, jak się nie odezwie to dam znać.

dzieki wielkie. masz u mnie zasłużonego sog'a. Tylko jeszcze jedno pytanie. na co mam zwrócić szczególną uwagę podczas układania diety?? Narazie na klate dygne jedyne 44,5 kg. Dam znać po miesiacu czy są juz jakies efekty:) Pozdrawiam:D

Trening tragiczny. Polecam udać się do odpowiedniego działu aby sensownie go ustalić. Nie dawałem tam Jeszcze żadnego treningu, chodzi mi tutaj o jadłospis że więcej nie dam rady zjeść a nie chcę mieć efektu jojo więc o co ci chodzi LOL ?

świetny pomysł, nie pomyślałem o tym! Rozpiszę zaraz i dam do sprawdzenia, dzięki lakerr

Dzięki Słodkara :) Ja tego tribala widziałam na jakiejs stronie już wczesniej i pomyslałam " to pod cyckiem musiało bolec' :] Ja robię we wrześniu ( teraz nie dam rady bo mam obóz kondycyjny z niciskiem na pływanie w sierpniu - a nowego ta2 nie mozna moczyc - no a ten to bym robiła pewnie do sierpnia bo jest duży) taki jak na zdjęciu - tzn [...]

[...] nikomu nie pomogl chociarz w 50% zredukowac cienie pod oczami ? Mam sie przyzwyczaic? Pracodawcy beda o mnie myslec tylko ze jestem jakims ćpunem z podku******** oczami. Nie dam rady wytrzymac z tym do konca zycia... floska biora od dawna nic nie daje kupilem tez jakis inny krem za 150 zl tez nic nie dal... Jest w kija tych kremów moze ktos [...]

łoł...troche mnie przeraża, ale dam rade:)Dziekuję Ci bardzo,jutro ide po karnecik na siłownie. Za kilka dni napisze jak mi idzie.pozdrawiam Zmieniony przez - obierak w dniu 2011-07-20 22:27:42

[...] trzymam kciuki i zycze powodzenia w budowaniu ładnego ciałka, dobrego humoru :) Dziś miałam super zabiegany dzień bo jutro lecę do PL, a własnie dostalam nowa prackę. Podjadam bratu odżywkę białkową i białkowo-węglowodanową żeby wyrobić normy białka Ale odżywka super!! smaczna na tyle, ze dam rade przełknąć i do tego jak czytam wartości z [...]

Kasy mam koło 80zł. Co do tego 100kg, chodzi o to żeby zrealizować to o czym zawsze marzyłem, a czy później dam rade więcej to mniej istotne, jak pójdzie więcej to fajnie, jak nie to się nic nie stanie. Nie zostanę nigdy żadnym wielkim siłaczem, po prostu chce zrealizować cel i dalej ćwiczyć dla czystej przyjemności.

Leci do mnie pucha ESP Extreme + sample Meso DMAA , w piątek przetestuje i dam znać czy warto. Podobno ma być rakieta ;)